33歲的李曉（化名）最近臉色很不好，心情也糟糕，她向閨蜜傾訴說因為老陪孩子寫作業(yè)氣到月經(jīng)只來兩天，想要二胎也要不到……情緒真能產(chǎn)生如此嚴重的 健康 后果嗎？專家稱，女性負面情緒長期累積真會導(dǎo)致一系列“情緒病”，甚至是婦科疾病，越來越多的女性因為長期處于負面情緒的包圍當中，讓自己的身體 健康 亮起了紅燈。 1 女性更易被壞情緒左右 “臉上的皺紋又多了”“錢不夠花”“老公不聽自己說話”“陪娃寫作業(yè)”“年邁的父母又病了”等瑣事都可能催生女性的壞情緒。通常，相較男性，女性對情緒的體驗更加強烈，遇到開心事笑得更開心，遇到糟心事更容易傷心難過，一些女性的情緒就像隨時會爆發(fā)的火山。 銀川市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任醫(yī)師盧曄認為，人的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），不管是哪種情緒，過度都不好?！芭瓊巍⑾矀?、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調(diào)會引起不同情緒反應(yīng)，反之，情緒不好，不僅會造成心理疾患，時間長了，還會影響五臟。 “另外，不良情志也會導(dǎo)致婦科病，因為婦科病與人的肝脾腎的關(guān)系都十分密切?！? 2 常發(fā)怒吼傷肝 輔導(dǎo)孩子作業(yè)時，經(jīng)常忍不住“河?xùn)|獅吼”；看到老公下班不幫忙做飯，忍不住會發(fā)怒……很多女性稱，一旦怒火上頭，擋都擋不住。 “經(jīng)常發(fā)脾氣、發(fā)怒，這會使得肝氣輸泄受到影響，肝氣郁結(jié)時間長了，就會致病，如乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)錯后或閉經(jīng)等。產(chǎn)后抑郁與肝氣郁結(jié)也關(guān)系密切?！北R曄主任分析。 這類人群也可以常吃山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等疏肝行氣的食物來調(diào)理。。 3 思慮過度傷脾胃 生活中一些女性甚至比男性剛強，承受著很大的精神壓力，遇事心里還容易結(jié)疙瘩，但思慮過度容易傷脾。 “脾是后天之本，女性脾胃不好，可能引起氣血不足，可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、量少、月經(jīng)崩漏等。脾虛的女性，懷孕后容易引起先兆流產(chǎn)，產(chǎn)后容易惡露不絕。脾胃運化不好，也容易產(chǎn)生濕邪，困擾下焦，會表現(xiàn)為盆腔的炎癥?！北R曄主任進一步解釋。 4 傷心驚恐傷腎 對于女性來說，腎是最重要的臟器。但悲傷過度、驚恐等不良情緒會造成腎虛。 只有腎經(jīng)好了，腎氣充足了，月經(jīng)才能正常?！昂芏嗯砸蛟陆?jīng)過少或者閉經(jīng)就醫(yī)，多是由腎虛導(dǎo)致的。有時腎虛也會導(dǎo)致女性痛經(jīng)、經(jīng)期腰酸明顯。腎虛的女性，也會導(dǎo)致胎源不固，容易導(dǎo)致懷孕后先兆流產(chǎn)。在我們科保胎的孕婦中，十個中有七八個是腎虛引起的?！痹谥嗅t(yī)看來，更年期女性出現(xiàn)易怒、失眠、汗出等癥狀，也主要是由腎虛引起體內(nèi)陰陽失衡。 5 胃痛、甲亢也是女性常見的“情緒病” 胃腸道也是人類的情緒器官。很多人生氣時會覺得“胃仿佛絞在了一起，疼痛難忍”，就是因為壞情緒讓胃功能失調(diào)了。胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、腸道炎癥以及說不清原因的腹痛等，都可能與情緒有關(guān)。情緒波動還可能導(dǎo)致胃腸道菌群失調(diào)，影響消化功能。 壞情緒問題累積到一定程度，還可能引起內(nèi)分泌的疾病，其中長期壓力大、緊張的女性特別容易患上甲狀腺疾病。而經(jīng)常情緒波動很大的女性，也容易出現(xiàn)心腦血管疾病，如高血壓等。 提醒 女性更容易累積 不良情緒 但事實上，不少女性忽略自己的情緒管理，工作生活中的不良情緒慢慢被累積、疊加。不良情緒，不管你有沒有覺察或不管它，它都存在，慢慢就會出現(xiàn)情緒障礙，比如易怒、吼叫、抑郁等。如果情緒不消化就會起沖突，就會尋求表達，有的人還會表現(xiàn)到身體上，如女性乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)等。 對一些中年女性來說，挫折感、恐懼、緊張害怕等情緒一直被積累，如果突然出現(xiàn)一件痛苦的事情，就可能把平時積累的這些情緒集中喚起，就會形成焦慮，可能是焦慮癥，也可能是嚴重的焦慮情緒。如果平時經(jīng)常累積了憂傷、自卑、內(nèi)疚、自責情緒，當這些負面情緒被集中喚起的時候，它就會產(chǎn)生抑郁情緒。 建議 管好情緒避免情緒病 所以，女性在生活工作中，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒一定要想辦法宣泄出來,可以通過唱歌、運動、瑜伽、靜坐冥想等方式?！斑€可以進行自我對話、與積極的環(huán)境連接、培養(yǎng)興趣愛好等，慢慢把負面情緒消化掉?！碑斠环N負面情緒反復(fù)被喚起，比如悲傷，表明心理有創(chuàng)傷，就需要進行心理創(chuàng)傷的醫(yī)治。” 李賡主任同時建議，在生活、工作當中，還要注意理性工作和 情感 的平衡?！拔覀儚氖碌亩嗍抢硇怨ぷ鳎嬖趬毫κ请y免的。但在工作之外，需要給自己的生活設(shè)置另外一個情景，在這個情境當中我們要有豐富的 情感 交流、 情感 表達、 情感 獲得，就是把理性和 情感 平衡起來。也就是說，有產(chǎn)生壓抑、壓力的地方，同時還要有平衡 情感 的地方，這樣不良情緒才不容易被累積。”