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        金德易BOSS
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師血糖數(shù)據(jù)

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        2012駿馬飛馳

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        一、能量國際上制定統(tǒng)一的單位,即焦耳(J)或卡(cal)。lkcal=184kJ lkJ=239kcal l000kcal=l84MJ(兆焦耳)1MJ(兆焦耳)=239kcal 能量系數(shù):指每克產(chǎn)能營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的能量值。每克脂肪可以釋放9kcal能量,每克蛋白質(zhì)和碳水化合物都可以產(chǎn)生4kcal能量,每克酒精可以產(chǎn)生7kcal能量(但酒精不是營養(yǎng)素,對身體組織的生長、維持和修復(fù)無益),每克膳食纖維可以產(chǎn)生2kcal能量。二、碳水化合物碳水化合物是特難題的主要能量來源。碳水化合物經(jīng)消化產(chǎn)生的葡萄糖等被吸收后,一部分以糖原的形式貯存在肝臟和肌肉。肝糖原主要用于維持血糖水平的相對穩(wěn)定。碳水化合物參考攝入量與食物來源:中國營養(yǎng)學(xué)會建議:中國居民膳食碳水化合物的參考攝入量為占總能量攝入量的50-65%。對碳水化合物類的攝入要求:包括符合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物;限制純能量食物如糖的攝入量,以保障人體能量和營養(yǎng)素的需要及改善胃腸道環(huán)境和預(yù)防齲齒的需要。膳食中淀粉的主要來源是糧谷類和薯類食物。糧谷類食物一般含碳水化合物60%-80%,薯類含量為15%-29%,豆類為40%-60%。血糖生成指數(shù)GI:簡稱血糖指數(shù),指餐后不同食物血糖耐量曲線在基線內(nèi)面積與標(biāo)準(zhǔn)糖(葡萄糖)耐量面積之比,以百分比表示。GI是用來衡量某種食物或某種膳食組成對血糖濃度影響的一個指標(biāo),GI高的食物或表示進入胃腸后消化快、吸收完全,葡萄糖迅速進入血液,血糖濃度波動大;反之則血糖濃度波動小。三、脂類脂肪也是重要的能源物質(zhì),正常情況下人體所消耗能量的40%-50%來自體內(nèi)的脂肪,在短期饑餓情況下,則主要由體內(nèi)的脂肪供給能量。但它不能在人體缺氧條件下供給能量。分類:中性脂肪:由一分子甘油和三分子脂肪酸組成,故稱三酰甘油或甘油三脂。約占脂類的95%。脂肪大部分分布在皮下、大網(wǎng)膜、腸系膜及其腎周圍組織中。脂肪酸:是構(gòu)成甘油三脂的基本單位。按脂肪酸碳鏈長度可分為:長鏈脂肪酸(含14碳以上);中鏈脂肪酸(含8-12碳);短鏈脂肪酸(含2-6碳)。按脂肪酸飽和程度可分為:飽和脂肪酸(動物油脂);單不飽和脂肪酸;多不飽和脂肪酸。三種占比1:1:1;整體功能占比20%~30%;必須脂肪酸就來自多不飽和脂肪酸中的亞油酸和α亞麻酸兩種;按脂肪酸空間結(jié)構(gòu)可分為:順式脂肪酸;反式脂肪酸(有增加心血管疾病的危險)。每天攝入反式脂肪酸不應(yīng)超過2克,應(yīng)少于每日總能量的1%。類脂(不動脂):主要有磷脂(卵磷脂、神經(jīng)鞘磷脂)、糖脂(構(gòu)成細胞膜)、類固醇(膽固醇和植物固醇)等。以上就是關(guān)于健康管理師??贾R的相關(guān)分享,希望對各位考生有所幫助,想要了解更多健康管理師考試內(nèi)容,歡迎大家及時關(guān)注本平臺!

        健康管理師血糖數(shù)據(jù)

        324 評論(10)

        linsisty-Q

        與臨床實際貼合緊密舉例:(1)將診室血壓測量方法中測量前避免劇烈運動時間1h改為30min。(2)國家通用的身體活動量衡量指標(biāo)中每天走路的活動量( MET ? min ) =0MET×30min=300(MET?min);每周走路的活動量(MET?min)=300(MET?min)×5=1500(MET?min)修改為每天走路的活動量(MET?min)=0MET×30min=90(MET?min);每周走路的活動量(MET?min)=90(MET?min)×5=450(MET?min)。(3)預(yù)防低血糖中運動前血糖水平若小于100mg/dl,應(yīng)進食碳水化合物20-30克后運動修改為運動前血糖水平若小于6mmol/L,應(yīng)進食碳水化合物20-30克后運動。(4)將影響高血壓患者心血管預(yù)后的影響因素中血脂異常的TC≥7mmol/L(220 mg/dl)或LDL-C≥6mmol/L(140 mg/dl)修改為TC≥2mmol/L(240 mg/dl)或LDL-C≥1mmol/L(160 mg/dl)。這樣的修改主要是更加貼近臨床實際,使得健康管理師的專業(yè)性更強,由此我們可以看到健康管理師后期的改革方向?qū)歪t(yī)學(xué)臨床工作近一步結(jié)合,以培養(yǎng)更具有醫(yī)學(xué)知識的專業(yè)性人才。細化指標(biāo)舉例:糖尿病前期空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)細化具體數(shù)值:1mmol/L≤空腹血糖<0mmol/L。細化考點是需要大家引起重視的更改,健康管理師的考試日益完善,從大致框架的學(xué)習(xí)到現(xiàn)在乃至以后更加細致的學(xué)習(xí),說明后期健管師的考試難度可能會加大,需要同學(xué)們掌握更豐富的專業(yè)知識,對于大家的要求也就越高。知識點的增加舉例:在超重或肥胖的概念及判斷標(biāo)準(zhǔn)中將目前我國成人 BMI的切點為:5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡即為超重;BMI≥28kg/㎡為肥胖,擴展至BMI<5kg/㎡為體重過低,5≤BMI<24kg/㎡ 為體重正常;0≤BMI<28kg/㎡為超重;BMI≥28kg/㎡為肥胖。新的知識點增加對于今年的復(fù)習(xí)相對重要,很有可能在考試中會涉及出題點,作為新知識點的考查方向。知識點的刪減舉例:刪除了腰臀比的相關(guān)知識點知識點的刪減主要是為實際工作服務(wù),那對大家來說也是一定程度的減負,在復(fù)習(xí)中可以減少此類知識點的學(xué)習(xí)時間。保持基礎(chǔ)知識與實際操作內(nèi)容的一致性舉例:體重超重和肥胖中腰圍標(biāo)準(zhǔn):男性≥85cm,女性≥80cm改為男性≥90cm,女性≥85cm。在過去的大綱以及講義中,偶有基礎(chǔ)與實操前后不一致的情況,加重了學(xué)習(xí)負擔(dān),為保持學(xué)習(xí)的一致性,新大綱對部分數(shù)值進行了修改和調(diào)整,對同學(xué)們來說也是很好的減負。通過以上舉例我們可以看出,通過不斷細化的標(biāo)準(zhǔn)、更符合臨床醫(yī)學(xué)的知識以及對整個知識點的適宜度把握,因此在復(fù)習(xí)中更要注意一些診斷標(biāo)準(zhǔn)中數(shù)值的變化,以及基礎(chǔ)和實操前后的一致性,以免在考試中出現(xiàn)失誤。以上就是關(guān)于2020年健康管理師考試內(nèi)容變化分析的相關(guān)分享,希望對各位考生有所幫助,更多健康管理師考試詳情,歡迎及時關(guān)注本平臺!

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        泰迪熊Teddy

        健康管理師可以測血壓血糖,這都屬干健康管理方面。

        208 評論(13)

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