1、戒熬夜　　熬夜會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。夜間是機(jī)體需要休息和自我調(diào)節(jié)的時(shí)間段，如果長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌更多激素支撐人體各種行為，長(zhǎng)期以往對(duì)身體損害巨大。同時(shí)熬夜促進(jìn)油脂大量分泌，這也是很多人熬夜后感覺(jué)頭發(fā)特別油、臉部也油的原因。過(guò)多油脂會(huì)直接導(dǎo)致毛囊在休息的時(shí)間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)的?！　∷裕咳毡Ｙ|(zhì)保量的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌循環(huán)，助于提高身體新陳代謝，頭皮血液供氧充足，毛囊健康有活力，頭發(fā)自然會(huì)長(zhǎng)得好?！　?、飲食規(guī)律　　多吃優(yōu)質(zhì)脂肪、五谷雜糧和富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶等，五谷雜糧對(duì)身體的消化功能有調(diào)理作用，而且還可以補(bǔ)充大量的膳食纖維，對(duì)身體的健康有益。身體好了，脫發(fā)也會(huì)跟著減輕?？诒詈玫姆烂撓窗l(fā)水　　3、適當(dāng)鍛煉，正常作息　　日常的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，對(duì)于促進(jìn)身體血液循環(huán)、心肺功能和細(xì)胞攜氧增強(qiáng)都是有好處的，對(duì)于頭發(fā)健康也有一定幫助?！　?、保持好心情　　長(zhǎng)期緊張、壓力過(guò)大、過(guò)度勞累等都會(huì)加重脫發(fā)。要注意休息，放松精神，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。生活不只是工作和手機(jī)，喘口氣，給身體放個(gè)假，年輕依然有資本，什么都來(lái)得及。