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女性的標準腰臀比值0.7。腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。由此可見，腰臀比平均值男性明顯大于女性，兩性腰臀比差異明顯。測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說明在健康范圍內(nèi)。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。擴展資料當男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比普遍使用的測量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。
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腰臀比的必要性除開用于分辨一個人的身型怎么樣,腰臀比還有一個更為關(guān)鍵的使用價值便是,根據(jù)腰臀比我們能夠預測分析一個人的生病風險性。腰臀比可以體現(xiàn)一個人內(nèi)臟脂肪狀況,是判斷中心性肥胖的關(guān)鍵指標值。這兒,網(wǎng)編有責任跟大伙兒普及化一下什么是管理中心型肥胖癥。管理中心型肥胖癥也叫向心性肥胖或徑向型肥胖癥。關(guān)鍵特點為別的位置肥胖癥不顯著,可是腹部贅肉沉積比較嚴重。管理中心型肥胖癥體現(xiàn)的主要是內(nèi)臟脂肪過多問題。國際性上判斷人瘦胖的綜合性標準是BMI,可是BMI關(guān)鍵體現(xiàn)的是身體全身人體脂肪問題,并非內(nèi)臟脂肪問題。世界衛(wèi)生組織組織以臀圍男士≥102cm,女士≥88 cm或臀圍/腰圍:男士>1.0,女士>0.9時為中心性肥胖?？墒沁@一標準針對我們中國人而言一些差別。在中國,男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm就早已算作管理中心型肥胖癥。在我國男士肥胖癥大多數(shù)歸屬于管理中心型肥胖癥,而女士肥胖癥也多是腹部、腰部肥胖癥。華盛頓大學醫(yī)科院人類營養(yǎng)成分研究所曾主持人的一項研究發(fā)現(xiàn),人體脂肪的遍布部位立即影響到肥胖癥的人是不是身心健康,在其中腹部贅肉沉積問題對身體健康損害較大 。假如發(fā)覺你的腰臀比過大,可要小心脂肪肝、糖尿病、心臟病等多種多樣病癥找上門啦。
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