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        注定孤獨終X
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師崗位培訓總復習

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        喬巴喬巴

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        1、體力活動干預的目的(熟悉)體力活動干預的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式,減少缺乏運動和運動不足人群的比例,指導合理運動,避免運動傷害,預防和輔助治療疾病,降低醫(yī)療費用,提高生命質量。2、體力活動干預的內容(掌握)①運動訓練前常規(guī)體格檢查;②有關信息收集;③運動量的選擇;④運動內容的選擇;⑤運動進度;⑥意外情況和不適的預防及處理。3、運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調中等強度,從鍛煉心肺功能的角度考慮,應達到相對強度中等以上,推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮,建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力鍛煉的強度應能維持對肌肉的一定刺激,推薦每周2-3天,每次15-20分鐘。4、運動內容的選擇(掌握)體力活動干預所選擇的內容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動:①有氧耐力運動;②肌肉訓練;③柔韌性練習;④日常生活中的體力活動。5、運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質、健康情況、年齡和運動訓練目標。6、體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時,心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、肌肉骨骼關節(jié)系統(tǒng)和有關的代謝過程等都會發(fā)生反應性的變化,這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應程度、身體運動素質、健康和疾病狀況等多種因素有關。以上就是關于健康管理師復習資料的相關分享,希望對正在備考的考生有所幫助,更多考試資料、備考技巧相關內容,歡迎及時關注本平臺!

        健康管理師崗位培訓總復習

        113 評論(11)

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