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健康管理師證書有用，值得花錢去考，隨著生活質(zhì)量的提高，市場(chǎng)對(duì)健康管理師的需求在日益增大，健康管理師是一個(gè)非常有發(fā)展前景的職業(yè)。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述健康管理師是非常有用前景亮堂的一個(gè)職業(yè)，健康管理師證書起源于2008年衛(wèi)生部。頒發(fā)職業(yè)資格證分為三級(jí)（一級(jí)二級(jí)三級(jí)），當(dāng)時(shí)全國(guó)報(bào)考只有幾千人，通過(guò)率不到10%，由于通過(guò)率低，考試難度大（跨學(xué)科,知識(shí)面廣）,這個(gè)證書就被暫停了。2012年，人社部推出了健康管理師（二級(jí)、三級(jí)）；隨著全國(guó)推廣。健康管理師的知民度也在不斷提升。2017年國(guó)家清單目錄出臺(tái)；健康管理師由人社部和衛(wèi)計(jì)委組織考試。在2018年4月份，國(guó)家首批健康管理師職業(yè)資格證書考試。由此，健康管理師正是劃歸為職業(yè)資格證的類別，成為了國(guó)家的正式職業(yè)。衛(wèi)生部（衛(wèi)計(jì)委）職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)該職業(yè)的職業(yè)技能鑒定相關(guān)工作，是該職業(yè)國(guó)家職業(yè)資格唯一的認(rèn)證單位。
百拜嘟嘟
血壓升高與高鹽重口飲食不無(wú)關(guān)系，而高血壓患者稍微減少飲食中的鈉（食鹽）含量，血壓就能降低。所以首先要做的就是控制飲食，建議盡量購(gòu)買低鈉食品和飲料，少吃含鹽較多的加工食品，少吃外賣多自己做飯。其次因?yàn)樘釂?wèn)者體型偏胖，而血壓則會(huì)隨著體重增加而升高，肥胖還會(huì)導(dǎo)致睡眠呼吸暫停，進(jìn)一步促使血壓升高。所以，還要控制體重。此外，還可以從以下幾個(gè)方面著手，降低血壓：1.?每周鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如一些散步、慢跑、騎車、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)可降低血壓，但如果停止運(yùn)動(dòng)，血壓很可能再次升高。2.?吃對(duì)食物：要多吃全谷物、果蔬和低脂乳制品的食物，少吃富含飽和脂肪及膽固醇的食物。如果覺得控制飲食很困難，可每周設(shè)定飲食計(jì)劃，請(qǐng)身邊人監(jiān)督。3.?限制飲酒：喝酒不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)降低藥物療效，如果不得已飲酒，也要適量。4.?戒煙：吸煙是高血壓等心血管病的主要危險(xiǎn)因素。5.?減輕壓力：研究證實(shí)，長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，高血壓會(huì)慢慢折磨我們的血管。6.?監(jiān)測(cè)血壓：每天測(cè)量，有助于看到血壓變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，控制危險(xiǎn)因素。
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人生來(lái)就是為了健康快樂(lè)地活著，如果從這個(gè)意義來(lái)說(shuō)，健康管理絕對(duì)是非常有用的，而且值得花錢去考。隨著人們生活水平提高，生活質(zhì)量也要求更高，對(duì)健康的定義也就更嚴(yán)格，這就需要更多的健康管理師隊(duì)伍的加入，來(lái)滿足人們對(duì)健康的高標(biāo)準(zhǔn)需求。其次，由于現(xiàn)在跟著人口老齡化的進(jìn)程加快，希望壽數(shù)的延伸以及慢性病的上升，對(duì)健康保護(hù)及改進(jìn)的需求會(huì)日益增長(zhǎng)。傳統(tǒng)的醫(yī)療服務(wù)形式已不能滿足展開的需求。新式的健康管理工作將有十分寬廣的展開遠(yuǎn)景。種種這些因素，為健康管理產(chǎn)業(yè)帶來(lái)極大的市場(chǎng)發(fā)展空間。就業(yè)方向也十分寬廣，可以在健康管理公司、保險(xiǎn)公司、養(yǎng)老服務(wù)、社區(qū)醫(yī)院、醫(yī)院體檢中心、康體中心、私人健康顧問(wèn)和私人保健醫(yī)生、幼兒園、學(xué)校、食品單位等機(jī)構(gòu)就業(yè)。
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肥胖的干預(yù)步驟肥胖的干預(yù)程序包括：篩查和確診肥胖患者并確定管理級(jí)別、制定肥胖干預(yù)計(jì)劃、執(zhí)行干預(yù)計(jì)劃、定時(shí)隨訪并進(jìn)行效果評(píng)估。根據(jù)是否患有其他慢性病，如糖尿病、高血壓、冠心病等，將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖，無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。單純性肥胖占肥胖癥總?cè)藬?shù)的95%以上。單純性肥胖執(zhí)行常規(guī)管理干預(yù)方案，后者執(zhí)行強(qiáng)化管理干預(yù)方案。方案的不同在于后者需要通過(guò)綜合干預(yù)方法和措施達(dá)到多方面的干預(yù)目標(biāo)，如控制血糖、體重、血壓水平到正常范圍，而前者只需要將體重控制在正常范圍。肥胖的干預(yù)策略1.普通人群的群體預(yù)防1)定期監(jiān)測(cè)，了解體重的變化趨勢(shì);2)健康教育，注意膳食平衡，防止能量攝入超過(guò)能量消耗;3)增加體力活動(dòng);4)傳播健康的生活方式;5)有肥胖傾向的個(gè)體定期檢查相關(guān)指標(biāo)2.高危人群的選擇性干預(yù)1)高危人群：肥胖家族史;肥胖相關(guān)疾病;膳食不平衡;體力活動(dòng)少等2)目標(biāo)：增加高危人群的知識(shí)和技能，以減少或消除發(fā)生并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素3)措施：改變高危人群的知識(shí)、態(tài)度、行為;健康教育：不良生活方式對(duì)肥胖的促進(jìn)作用，平衡膳食，增加體力活動(dòng)對(duì)預(yù)防肥胖的重要性;監(jiān)測(cè)體重并管理。3.對(duì)肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對(duì)性干預(yù)1)預(yù)防體重的進(jìn)一步增長(zhǎng)，已有并發(fā)癥的患者進(jìn)行疾病管理;2)健康教育：提高對(duì)疾病危險(xiǎn)性的認(rèn)識(shí)和信心;短期減到“理想體重”不現(xiàn)實(shí)，5%～10%/年;需要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃動(dòng)平衡;3)舉辦講座、胖友座談會(huì);4)創(chuàng)造減肥氛圍;5)監(jiān)測(cè)危險(xiǎn)因素;6)自我監(jiān)測(cè)和綜合干預(yù)、定期隨訪。以上就是關(guān)于肥胖的干預(yù)步驟與干預(yù)策略的相關(guān)分享，希望對(duì)正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!
花開旭航
根據(jù)你的情況給你幾個(gè)建議吧：1、每周至少保持4天中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉身體，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以讓血壓穩(wěn)步下降，這是健康管理師建議的保持正常血壓的前提調(diào)理?xiàng)l件。2、控制飲食，尤其要減少高脂、高糖、高嘌呤食物的攝入量。高脂食物包括常見的油類，如花生油、大豆油、葵花籽油等，還有常見的肥肉類，如五花肉和豬肉等。高糖食物主要包括食用糖和各種谷物。高嘌呤食物主要包括肝、腎、胰、心、腦等動(dòng)物內(nèi)臟食物。3、蕎麥黃酮、桑葉蘆丁、多肽、糖醇等成分有利于降血壓，所以可以多找些含有這些成分的食來(lái)吃。4、每天喝足量的水，而且喝水方式要有講究：①早上起床后喝，1杯即可；②午餐后半個(gè)小時(shí)喝，1、2杯都行；③晚睡前一個(gè)小時(shí)喝，1、2杯均可；注意：高血壓是不能喝鹽水，因?yàn)殁c元素會(huì)讓高血壓一高再高。5、適當(dāng)吃甜品不要緊，但是千萬(wàn)別胖超重和肥胖會(huì)讓降壓變得很困難，就算其他方面做了努力，體重減不下來(lái)也是不行的。所以吃了甜品必須要運(yùn)動(dòng)，才能保證能量攝入和輸出平衡。
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