20斤左右。梨型形身材的患者減肥，腿通常會(huì)變細(xì)。梨形身材患者通過控制飲食以及適量運(yùn)動(dòng)，可以減輕體重，但是脂肪的動(dòng)員并不會(huì)僅局限在腹部等其他部位，腿部的脂肪也會(huì)消耗，因此短期內(nèi)腿部會(huì)明顯變細(xì)。如果病人能夠配合無氧訓(xùn)練，即抗阻力的肌肉訓(xùn)練，會(huì)使腿部肌肉逐漸變得強(qiáng)壯，因此腿部直徑會(huì)有所恢復(fù)，并不會(huì)嚴(yán)重變細(xì)。梨形身材的患者減肥時(shí)，除控制飲食外，還應(yīng)加強(qiáng)無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)，可以保證腿部直徑，還能使病人恢復(fù)健康。梨形身材瘦腿方法：瘦腿第一招:按摩。經(jīng)常從腳堂至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招:注意鞋跟高度。穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適官，即使是穿高跟鞋，跟高也不官超過4厘米。瘦腿第三招:抬高雙腿。休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。瘦腿第四招:做健美操。無論你的腿過粗或過細(xì)，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是:背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移，抬移時(shí)膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)使您的雙腿健美。