我們每天都在科普高血壓的危害！建議大家關(guān)注血壓，建議大家管理血壓，建議大家預(yù)防高血壓！可是您知道每個(gè)年齡階段的高血壓標(biāo)準(zhǔn)不一樣嗎？血壓作為我們的基本生命體征之一呢，也是醫(yī)生對(duì)每個(gè)正常人及患者的一個(gè)初步的判斷。測(cè)血壓是我們醫(yī)護(hù)人員最基本的操作技能。我們經(jīng)常聽(tīng)到高血壓這些名詞，那么正常的血壓范圍到底是多少呢？少年兒童和成年人不一樣，成年人和老年人不一樣，18歲和80歲肯定不一樣，那么到底血壓標(biāo)準(zhǔn)是多少？我們先來(lái)看看少年兒童的高血壓標(biāo)準(zhǔn)：小于18歲的少年兒童是不是高血壓？簡(jiǎn)單判斷的公式：男生：收縮壓100＋年齡2，舒張壓65＋年齡；這是上限；比如10歲男生，那就是100+102＝120，也就是10歲孩子的血壓不應(yīng)該超過(guò)120！女生：收縮壓100＋年齡5，舒張壓65＋年齡；這是上限；比如12歲女生，那就是100+5＝118，也就是10歲孩子的血壓不應(yīng)該超過(guò)118！接近18歲的時(shí)候，需要按照成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待。大于18歲的成年人是不是高血壓？隨著生活以及工作壓力的增大，現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上了高血壓，高血壓的危害大家都清楚。穩(wěn)定的時(shí)候不是什么大毛病，但是一旦發(fā)作，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)要了人的命。而且人體長(zhǎng)期處于高血壓的狀態(tài)，會(huì)逐漸誘發(fā)其余的并發(fā)癥，例如常見(jiàn)的中風(fēng)、心梗、腎病等。不同年齡層次的人群，血壓范圍是多少？不要搞錯(cuò)隨著年齡的增長(zhǎng)，不同年齡的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的。對(duì)于46歲到50歲這個(gè)范圍的人群，男性正常血壓值為128/82，女性正常血壓值為128/79。51歲到55歲，男性正常血壓值為134/84，女性正常血壓值為134/80，56歲到60歲，男性正常血壓值為137/84，女性正常血壓值為139/82。那么超過(guò)60歲人群血壓正常范圍又是多少？在臨床上，正常的血壓范圍在140/90以?xún)?nèi)，假如超過(guò)這個(gè)范圍，就說(shuō)明患上了高血壓，并且需要去醫(yī)院進(jìn)行體檢。不少人在測(cè)血壓的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)忽高忽低的情形，在測(cè)血壓的時(shí)候，要記住的是：血壓計(jì)不要隨便亂放，血壓計(jì)應(yīng)該放在與心臟水平的地方。此外，測(cè)量血壓最好不要說(shuō)話，因?yàn)檎f(shuō)話會(huì)影響血壓數(shù)值的變化。測(cè)量的時(shí)候衣袖不要過(guò)于緊，而且袖帶的邊緣應(yīng)在手部肘關(guān)節(jié)的2-3厘米以上。血壓降下來(lái)后，能立即停藥嗎？怎樣服用降壓藥？是藥三分毒，很多患者在自己的血壓穩(wěn)定下來(lái)之后，有停降血壓藥的想法，是錯(cuò)誤的，因?yàn)楦哐獕菏菬o(wú)法痊愈的慢性病，需要服用藥物進(jìn)行控制，避免因并發(fā)癥的發(fā)生而折損壽命及生活質(zhì)量大家好奇的是需服用多少血壓藥，才能將血壓降到理想值？想要得到問(wèn)題的答案，需要靠醫(yī)師根據(jù)患者個(gè)別情況來(lái)判定，劑量也要靠醫(yī)師幫患者慢慢地調(diào)出來(lái)。而且需要注意的是，一旦劑量調(diào)出來(lái)后，在未來(lái)很長(zhǎng)的日子里，都應(yīng)該照此劑量規(guī)則服用，才能使血壓得到穩(wěn)定的控制。那么高血壓患者的血壓控制在什么范圍才是正常的呢？現(xiàn)在的目標(biāo)值為：140/90mmHg以下，但是因?yàn)楦哐獕夯颊吆苡锌赡芑加衅渌募膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)，比如：中風(fēng)，心肌梗塞，所以目前目標(biāo)值調(diào)至130/80mmHg以下。高血壓患者平時(shí)要做的就是按時(shí)按劑量的服用降血壓藥，唯有把血壓降到目標(biāo)值以下，才能有效減低并發(fā)癥發(fā)生的。預(yù)防高血壓，有什么好的方法？我們可以做一些什么？說(shuō)了這么多，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓呢？首先就是一定要盡量減少喝酒，因?yàn)檫^(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣跟鉀，可以有效的降低血壓，因?yàn)殁浛梢苑乐垢呤雏}攝入引起的血壓升高，含有鉀的食物也很多，比如：蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等。注意鹽的攝入量也是非常重要的，因?yàn)辂}的成分是鈉，是引起高血壓的主要因素。因?yàn)楫?dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，血壓會(huì)升高。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，可以參加步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng)，但是需要注意的是，高血壓者則要選擇強(qiáng)度低的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閺?qiáng)度過(guò)高的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)引起血壓的升高。總而言之，高血壓對(duì)身體的危害很大，是身體健康的重要隱患，但是假如生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都很重視的話，那么患高血壓的概率就會(huì)大大的下降。