高血壓患者要注意，日常需要遠離哪些食物？高血壓的健康生活方式調(diào)整很重要。從以下幾個方面談一談：提倡健康飲食。高血壓患者飲食要特別強調(diào)限制鈉的攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維的攝入量，減少膳食脂肪尤其飽和脂肪的攝入量。WHO和我國均建議每人每天鈉鹽攝入量為6g以下，高血壓患者盡量達到5g以下的限制標準。戒煙。吸煙也是心血管病和癌癥的主要危險因素之一，強烈建議并督促高血壓患者戒煙。限制飲酒和戒酒。男性每天酒精攝入量不超過25g，女性不超過20g。大量飲酒誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，高血壓患者更應該節(jié)制飲酒。增加身體活動。身體活動不足或者靜坐時間過長是高血壓發(fā)生發(fā)展的重要危險因素。高血壓患者要在醫(yī)生或者健康管理師的指導下適量運動。管理體重。高血壓不能吃的食物有：高鈉低鉀膳食是我國大多數(shù)高血壓發(fā)病主要危險因素。北方明顯高于南方，口味重，尤其是腌制的酸菜，咸菜，油炸食品，炸耦合，炸帶魚，油條等。由于身體超重導致糖尿病患者增多（BMI≥24以上）患高血壓危險因素是正常人的3～4倍。所以高血壓患者也不能吃一些高能量飲食比如高碳水化合物，高蛋白，高脂肪等食品。高血壓患者不可過量飲酒，血壓上升幅度隨著飲酒量的增加而增大。高血壓患者除了合理健康飲食以外，還要多注意家里老人是否有高血壓，遺傳因素，大量臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關，如父母患有高血壓，其子女高血壓發(fā)病率可達46%。高血壓還有與年齡，工作壓力，精神過度緊張等相關。