健康管理師肥胖腰圍標(biāo)準(zhǔn)
透明的黑布
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吃貨如影隨形
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。在健康管理中，肥胖的管理是非常重要的一項(xiàng)。我們可以通過(guò)對(duì)于肥胖的預(yù)防和控制，達(dá)到健康的目的。肥胖不僅影響工作、生活、美觀，而且對(duì)健康有一定危害性。肥胖是目前繼心腦血管疾病和癌癥之后對(duì)人類健康威脅的第三大敵人。肥胖者易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)及膽石癥等。臨床化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)單純性肥胖患者出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，尤其是高胰島素血癥、糖耐量實(shí)驗(yàn)異常、性激素水平紊亂、腎上腺皮質(zhì)激素偏高、瘦素增高等異常，青少年肥胖還易導(dǎo)致肥胖性生殖無(wú)能癥。肥胖病的科學(xué)管理，對(duì)截?cái)嗌鲜黾膊〉陌l(fā)生具有重要意義。肥胖的標(biāo)準(zhǔn)肥胖指人體脂肪的過(guò)量?jī)?chǔ)存，表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞的增多和(或)細(xì)胞體積的增大，即全身脂肪組織塊增大，與其他組織失去正常比例的一種狀態(tài)。國(guó)際上通用的判定標(biāo)準(zhǔn)是體重超過(guò)了相應(yīng)身高所確定的標(biāo)準(zhǔn)值20％以上。BMI是目前臨床上最常用的指標(biāo)。BMI指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方。1998年世界衛(wèi)生組織肥胖癥顧問(wèn)小組提出根據(jù)BMI診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥25為超重，BMI 25~29.9為肥胖前期，BMI 30~34.9為肥胖1級(jí)，BMI35~39.9為肥胖2級(jí)，BMI≥40為3級(jí)，以上標(biāo)準(zhǔn)主要基于歐洲人的資料制定。在亞太地區(qū)另有分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥23為超重，BMI 23~24.9為肥胖前期，BMI 25~29.9為肥胖1級(jí)，BMI≥30為肥胖2級(jí)。
小喵嗚777
主要看三點(diǎn)，第一，BMI，體重公斤數(shù)除以身高的平方。超過(guò)24就是超重，超28就是肥胖，第二，看體脂率。男性超過(guò)25%，女性超過(guò)30%，都是肥胖。第三，就是看腰圍，男性超過(guò)90cm，女性超過(guò)80cm，就叫做腹型肥胖
七月紫夢(mèng)
一、BMI值： 檢測(cè)是否為肥胖的方法有好幾種，國(guó)際通用指標(biāo)是BMI值，BMI值的算法為：體重（公斤）/身高(米)的平方，比如某人的身高1.7米，體重為65公斤，那么BMI值為：65/(1.7*1.7)=22.5，BMI值小于18.5為偏瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重，大于28就屬于肥胖了二、腰圍：腰圍可以大致測(cè)出脂肪在體內(nèi)的分布狀況，可以檢測(cè)出是否患有中心性肥胖。腰圍的測(cè)量指標(biāo)分為世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)和中國(guó)指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織的指標(biāo)是男性腰圍應(yīng)小于95厘米，女性腰圍應(yīng)小于80厘米；中國(guó)的指標(biāo)是男性腰圍應(yīng)小于85厘米，女性應(yīng)小于80厘米，超過(guò)這個(gè)范圍則為肥胖。三、腰臀比：腰臀比是用腰圍除以臀圍的比值，亞洲人的標(biāo)準(zhǔn)是男性應(yīng)小于0.9，女性應(yīng)小于0.8，如果超出則為肥胖。四、標(biāo)準(zhǔn)體重：標(biāo)準(zhǔn)體重是用身高的身高（CM）-105=公斤數(shù)，如果超過(guò)10%，則為超重；如果超過(guò)20%，則為肥胖；如果超過(guò)20-30%.則為輕度肥胖；如果超過(guò)30-40，為中度肥胖；如果超過(guò)50%，為中度肥胖。體重處于標(biāo)準(zhǔn)的正負(fù)10%均勻正常。五、體脂肪率：體脂肪率是最精確的測(cè)量指標(biāo)，要用專業(yè)儀器來(lái)測(cè)量，測(cè)出的值男性超過(guò)20%為輕度肥胖，超過(guò)25%為中度肥胖，超過(guò)30%為中度肥胖；女性超過(guò)30%為輕度肥胖，超過(guò)35%為中度肥胖，超過(guò)40為中度肥胖。六、皮褶厚度：世界衛(wèi)生組織對(duì)于皮褶厚度的測(cè)量規(guī)定了三處不同部位的測(cè)量，分別為肩胛骨下方、上臂肱三頭肌、肚臍旁邊2厘米處。指標(biāo)是男性小于10毫米為偏瘦，10毫米到40毫米之間為中等，大于40毫米為肥胖；女性小于20毫米為偏瘦，20毫米到50毫米之間為中等，大于50毫米為肥胖。肥胖是很多慢性疾病的起因，根據(jù)各個(gè)指標(biāo)測(cè)測(cè)自己吧，如果處于肥胖，趕緊減肥吧，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓人健康！
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