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        19870629俠女
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 11月健康管理師考試題型

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        fairyzhangyanting

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        【導(dǎo)讀】想要快速通過2020年11月的健康管理師考試,首先要做的就是不能盲目的復(fù)習(xí),計(jì)劃的制定很重要、考點(diǎn)的梳理是必要的,考點(diǎn)的練習(xí)也是非常重要的,當(dāng)然健康管理師考點(diǎn)還是比較多的,所以大家一定要善于進(jìn)行匯總學(xué)習(xí),今天給大家?guī)淼氖?a href="/zhiye/6326/" target="_blank">2020年健康管理師11月考試考點(diǎn):身體活動,接下來就一起學(xué)習(xí)一下。身體活動分類(一)按日?;顒臃诸?掌握)職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動、業(yè)余休閑身體活動。(二)按能量代謝分類(了解)有氧運(yùn)動:有氧運(yùn)動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主、有節(jié)律、較長時(shí)間、能夠維持在一個(gè)穩(wěn)定狀況、以有氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式,也叫耐力運(yùn)動。無氧運(yùn)動:指以無氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式,一般為肌肉的強(qiáng)力收縮活動,因此,不能維持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)其他分類(了解)柔韌性活動(伸展性活動):伸展性活動、瑜伽、太極;強(qiáng)壯肌肉活動:日常各種負(fù)重活動、舉啞鈴、俯臥撐等;平衡性活動:單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等;健骨活動:蹦、跳、舞蹈等;高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。身體活動的強(qiáng)度及其衡量(一)身體活動強(qiáng)度的常用指標(biāo)絕對強(qiáng)度(掌握)(1)常用指標(biāo):代謝當(dāng)量(METs,也稱梅脫)(2)定義:是指相對于安靜休息時(shí)運(yùn)動的能量代謝水平,1METs相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗5ml的氧,或每公斤體重每分鐘消耗05千卡能量的活動強(qiáng)度。相對強(qiáng)度(了解)(1)主觀性的疲勞感,常用指標(biāo)為自覺運(yùn)動強(qiáng)度表(即伯格量表),等級可分為輕、中、重三個(gè)水平。(2)客觀的心率水平、耗氧量等。(二)身體活動強(qiáng)度的衡量絕對強(qiáng)度的衡量(掌握)≥6METs,高強(qiáng)度活動;3~9METs,中等強(qiáng)度活動;6~9METs,低強(qiáng)度活動;0~5METs為靜態(tài)行為活動。相對強(qiáng)度的衡量(了解)。身體活動量的衡量國際通用的身體活動量衡量指標(biāo)(掌握,需要學(xué)會計(jì)算身體活動量)一般用梅脫·分鐘(METs·min)或梅脫·小時(shí)(hour)等于該活動強(qiáng)度(梅脫值)與持續(xù)時(shí)間(分鐘)的乘積。例:健康成人每天以4公里/小時(shí)的速度走路30分鐘,每周5天,計(jì)算公式為:每天走路的活動量(METs·min)=0MET x30min=90METs·min每周走路的活動量(METs·min)=90METs·min x5=450METs·千步當(dāng)量是為了便于我國居民估計(jì)和折算各類身體活動的活動量或能量消耗。1個(gè)千步當(dāng)量相當(dāng)于普通人中等速度(4千步/小時(shí))步行10分鐘(約1千步),即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動量。關(guān)于2020年健康管理師11月考試考點(diǎn):身體活動,就給大家介紹到這里了,希望對大家能有所幫助,另外對于想要考健康管理師證書的考生,在報(bào)考之前,大家一定要對自己為什么考健康管理師、健康管理師是干什么工作的等等有關(guān)事項(xiàng)進(jìn)行全面了解,加油!

        11月健康管理師考試題型

        83 評論(8)

        小熊繚亂1990

        健康管理師考試內(nèi)容:健康考《基礎(chǔ)知識》和《專業(yè)技能》兩科1、基礎(chǔ)知識考題分兩部分,單選題共70道,多選題共30道,都是每題1分。分值一樣。多選題少選多選都沒分2、專業(yè)操作考題分兩部分,一是“共用題干單項(xiàng)選擇題”、二是“案例分析題”?!痘A(chǔ)知識》:70單選+30多選《專業(yè)技能》:58單選+42多選釘題庫健康管理師考試快速通關(guān)學(xué)習(xí)方法:1、打基礎(chǔ):把精講視頻通看一遍;2、鞏固知識點(diǎn):做章節(jié)習(xí)題;3、檢查效果:做模擬題和考前密押,檢驗(yàn)成果;4、考前3天看錯(cuò)題和真題;5、考前1天,再溫習(xí)一遍精華考點(diǎn),就上考場

        106 評論(15)

        Blackstar01234

        考試內(nèi)容:醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、心理等基礎(chǔ)層面知識。題型:單選、多選,每科滿分100分,60分及格。科目:(1)理論考試:機(jī)考(120分鐘)70個(gè)單選,30個(gè)多選。? ? ? ? ? (2)技能考試:機(jī)考(120分鐘52個(gè)單選,48個(gè)多選??荚囆问剑荷蠙C(jī)考試,上午9:00—11:00下午14:00—16:00全國統(tǒng)一考試時(shí)間:4、6、9、11月,具體時(shí)間以公告為準(zhǔn)。

        84 評論(9)

        iamjiaying

        上午考健康管理師理論,下午考技能。均為機(jī)考。(題型為:單選題、多選題、共用題干題)高級健康管理師分別考 2 科:基礎(chǔ)(理論知識)和技能(專業(yè)能力)考試方式:上機(jī)考試考試題型(單選、多選)基礎(chǔ)知識:70 單選+30 多選技能:58 單選+42 多選,總分值100分,60 分及格

        324 評論(10)

        cherrychoi25

        【導(dǎo)讀】目前很多考11月健康管理師考試的考生正在進(jìn)行基礎(chǔ)階段的復(fù)習(xí),雖然健康管理師考試的題型都是客觀題,但是我們也要制定階段性計(jì)劃,通過基礎(chǔ)階段、強(qiáng)化階段和沖刺階段的復(fù)習(xí),爭取一次拿到健康管理師證書,今天給大家?guī)淼氖?020年11月健康管理師強(qiáng)化考點(diǎn):健康目標(biāo),接下來就具體看看吧。確定健康目標(biāo)(掌握)(要求:會區(qū)分各個(gè)目標(biāo)屬于什么目標(biāo))計(jì)劃的總體目標(biāo):又稱計(jì)劃的目的,指計(jì)劃執(zhí)行后預(yù)期達(dá)到的最終結(jié)果??偰繕?biāo)是宏觀的、長遠(yuǎn)的,描述項(xiàng)目總體上的努力方向。計(jì)劃的具體目標(biāo)健康教育計(jì)劃具體目標(biāo)主要針對以下幾個(gè)方面做答:Who——對誰?What——實(shí)現(xiàn)什么變化(知識、信念、行為、發(fā)病率等)?When——在多長時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)這種變化?Where——在什么范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)這種變化?How much——變化程度多大?具體目標(biāo)按照健康教育項(xiàng)目效果,還可分為:健康目標(biāo)、行為目標(biāo)、環(huán)境與政策目標(biāo)、認(rèn)知目標(biāo)例:某社區(qū)經(jīng)過健康教育診斷后,確定心腦血管病是影響社區(qū)居民生活質(zhì)量的主要健康問題,重點(diǎn)干預(yù)的行為包括改變高鹽高脂飲食,定期測量血壓、血脂,以及高血壓患者遵從醫(yī)囑服藥。(掌握)(1)教育目標(biāo)在項(xiàng)目執(zhí)行三年后:①使項(xiàng)目地區(qū)85%的成年人了解正常的血壓水平和血脂水平。②使項(xiàng)目地區(qū)85%的成年人相信改變高危行為有助于控制水平。③使項(xiàng)目地區(qū)80%的成年人掌握測量血壓的技術(shù)。(2)行為目標(biāo)在項(xiàng)目執(zhí)行三年后:①使項(xiàng)目地區(qū)75%的成年人能做到每年測量一次血壓;②使項(xiàng)目地區(qū)90%的高血壓患者能夠遵從醫(yī)囑服藥。(3)健康目標(biāo):在項(xiàng)目執(zhí)行三年后,使項(xiàng)目地區(qū)成人高血壓患者的血壓控制率達(dá)到80%。制定干預(yù)策略(掌握)(要求:能夠區(qū)分出措施所對應(yīng)的策略屬于哪一類)教育策略:核心是教育人們形成有益于健康的認(rèn)知和技能,從影響健康的因素角度講,既作用于傾向因素,也作用于強(qiáng)化因素。①大眾傳媒活動如電視節(jié)目;②通過印刷媒介開展的活動,如分發(fā)小冊子;③人際傳播活動,如入戶指導(dǎo);④因地制宜的社區(qū)活動,如義診;⑤民俗、文體活動,如廟會、趕集等。環(huán)境策略(作用對象是影響行為的促成因素及物質(zhì)環(huán)境、條件)如在某企業(yè)職工預(yù)防心腦血管病的健康教育中,食堂提供低脂、低鹽的食物,在工作場所為職工提供一些鍛煉設(shè)施的,屬于環(huán)境策略。政策策略政策可以支持并促使這些行為得以體現(xiàn),政策策略還可以通過影響資源配置、環(huán)境改善,從而促進(jìn)健康行為乃至健康。如制定有關(guān)工間操制度,輪班制度、減免住院分娩費(fèi)用的政策等。關(guān)于2020年11月健康管理師強(qiáng)化考點(diǎn):健康目標(biāo),就給大家介紹到這里了,想要成為健康管理師,對于健康目標(biāo)一定要明確,對于所要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)也要足夠關(guān)注,至于還在猶豫不決的考生,健康管理師證有沒有必要考其實(shí)還是取決于你的職業(yè)規(guī)劃和現(xiàn)實(shí)需求,所以一定要結(jié)合實(shí)際,做出合理選擇。

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