玉江style
沒(méi)蠟筆的小新
女明星私下都是很嚴(yán)格的管理身材的，她們會(huì)控制自己的飲食，并且還要按時(shí)健身；而且，她們會(huì)有私人、專業(yè)的身材管理教練幫助她們。
SmartGirl~~
當(dāng)然靠譜了。衛(wèi)健委的認(rèn)證??！2018年開(kāi)始轉(zhuǎn)到衛(wèi)健委的吧。之前是人社部認(rèn)證的，但是這個(gè)畢竟是跟醫(yī)療，健康相關(guān)的。衛(wèi)健委來(lái)接管，合情合理，更有說(shuō)服力。咱們普通人，又不是學(xué)醫(yī)的，能考的醫(yī)學(xué)相關(guān)的證書(shū)也只有這個(gè)了。而且挺實(shí)用的。里面的內(nèi)容，都是跟醫(yī)院就診啊，中醫(yī)，運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)，心理，生活方式轉(zhuǎn)變有關(guān)的。家里有孩子的寶爸寶媽，學(xué)一個(gè)這個(gè)，從小就給孩子一個(gè)健康的家庭環(huán)境，家庭健康教育，言傳身教，不是給他最好的人生禮物嗎？家里有父母有慢性病的，學(xué)一個(gè)這個(gè)，多一些健康的知識(shí)，應(yīng)對(duì)的辦法，不也更從容嗎？老人也少受罪。孝敬父母，不是給錢(qián)就完事了。更何況，更多時(shí)候，我們也是啃老的，自己還囊中羞澀呢。自己呢？難道自己的健康就不值得關(guān)心嗎？老公老婆的健康就不操一下心嗎？將來(lái)他病了，天天打胰島素，或者中風(fēng)偏癱，不是你去照顧?。吭捰终f(shuō)回來(lái)了，自己病了，你的另一半會(huì)全心全意的照顧你嗎？你確定？還是把健康掌控在自己手里吧。有人覺(jué)得這個(gè)證書(shū)沒(méi)用不靠譜，那是自己懶，不愿意去學(xué)習(xí)。正好有人這么說(shuō)了，就就坡下驢了。你問(wèn)問(wèn)自己，為了自己的健康，你做過(guò)什么努力？這么好的一個(gè)證書(shū)，價(jià)格又不高，還有補(bǔ)貼，還是國(guó)家衛(wèi)健委認(rèn)可的證書(shū)，你不去考一個(gè)？
pony080808
每天會(huì)鍛煉，還有就是經(jīng)常會(huì)去一些游泳館，也會(huì)去健身房，經(jīng)常去美容院做一些水療。其次就是會(huì)早睡早起，然后吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品，也會(huì)補(bǔ)充維生素。
母嬰家居學(xué)院
在飲食上有營(yíng)養(yǎng)師給搭配，在鍛煉上也有專業(yè)的健身教練進(jìn)行輔導(dǎo)，在飲食上一般是不會(huì)吃甜食，也不會(huì)吃碳水化合物的，還要補(bǔ)充一些滋補(bǔ)的東西所以才會(huì)有這么好的身材。
印象記憶02
許多人應(yīng)該都認(rèn)識(shí)李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了，但是他的身材完全不輸給一個(gè)20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡，是因?yàn)檫@個(gè)年齡的男人最有味道。羨慕他的身材，是因?yàn)樗瑫r(shí)擁有一個(gè)20多歲小伙子的身材。那么，他都是怎樣進(jìn)行身材管理的呢？首先，就是飲食上面的節(jié)制。其次，是堅(jiān)持不懈的鍛煉。最后，堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣。下面，讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材，離不開(kāi)科學(xué)合理的飲食搭配。同時(shí)，在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說(shuō)，一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主，配合補(bǔ)充足量的水果。這樣一來(lái)，身材才能保持這么好。否則，大魚(yú)大肉的話一定會(huì)讓身材走樣。二、堅(jiān)持不懈的鍛煉有了合理的飲食，接下來(lái)就需要堅(jiān)持不懈的鍛煉來(lái)支撐。李健老師的身材，幾乎看不到多余的贅肉，這樣的身材是要通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)保持的。所以，相信李健老師是一直堅(jiān)持鍛煉的，否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運(yùn)動(dòng)比較適合保持身材，例如慢跑或者是游泳。三、堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣如果要保持良好的身材，那么除了合理的飲食搭配以及堅(jiān)持不懈的鍛煉之外，還需要有一顆良好的心態(tài)，需要堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話，那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂，就很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以，堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的，相信李健老師就是這么堅(jiān)持下來(lái)的。所以，按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺(jué)得呢？
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