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        我是小魚兒呀
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師導(dǎo)圖怎么畫

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        夏沫兒6652

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        步驟1:要像記住生日一樣,記住自己和家人的健康狀況“知己知彼,工作不怠”,只有了解自己和家人的健康狀況,才能有效維護(hù)個人健康。首先第一步每年定期體檢,收集自己和家人的一般情況。有沒有疾病家族史?有沒有不良的生活方式,比如吸煙,酗酒。體格檢查,比如身高、體重、血壓、血糖、血脂等重要的指標(biāo)。 特別是父母年齡大了,三高的問題突出,一定注意要去體檢,隨時了解健康狀況。爸媽害怕體檢不愿意去,怎樣勸說他們呢?“萬一得了重病,就是拖累兒女!“曾有調(diào)查表明,不愿意去體檢的老年人中,兩類人群的比例最高:一是特別家庭條件不太好的老人,一是社會地位較高的老人。前者擔(dān)心查出病后沒錢治療,或者檢查花費(fèi)太多,拖累兒女及親人。因此寧愿一拖再拖,甚至在自己罹患重疾后立即選擇放棄治療。后者則是因為,身為「一家之主」「老領(lǐng)導(dǎo)」的他們,不愿意直面可能的疾病,既希望別人關(guān)心,又生怕患病以后需要兒女和他人的照顧,從而體現(xiàn)出自己的「無能」。 怎么勸說?溫柔且堅定地哄、勸、說理。所謂「老小孩兒」嘛,子女不妨用對待孩子的方式來對待父母。其實在平時就要多考慮和保護(hù)父母的自尊心,「我也是為了你好」,這句話,可不是用來掛在嘴上的。用行動讓他們體會到了兒女真切的關(guān)心,他們也能放下在兒女面前的「故意」樹立的威嚴(yán),愿意和你平和地交流。步驟2:你有多大概率會得?。坑媒】碉L(fēng)險評估控制自己的健康引起得病的的因素很復(fù)雜,需要收集個人健康信息,積累個人很多數(shù)據(jù),認(rèn)識可能存在的潛在個人風(fēng)險,鼓勵幫助大家糾正不健康的行為和習(xí)慣,制定個性化的健康干預(yù)措施并對其效果進(jìn)行評估。所謂健康評估是指具有一定健康特征的個人在一定時間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。就是預(yù)測疾病的概率和風(fēng)險。怎樣評估健康風(fēng)險呢?第一類方法是,單因素加權(quán)法。判斷個人死于某些特定健康狀況的可能性。多以健康評分和危險因素評分的方式為結(jié)果顯示。第二類方法是,多因素模型法。判斷一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性。以患病危險性,壽命損失計算,經(jīng)濟(jì)指標(biāo)計算。患病危險性評估的一個突出特點(diǎn)是結(jié)果定量的、可比較的。由此可根據(jù)評估結(jié)果將服務(wù)對象分為高危、中危、低危人群,分別用不同的健康改善方案,并對效果進(jìn)行改善。步驟3:借助健康管理師,進(jìn)行個人健康干預(yù)在前兩步的基礎(chǔ)上,用多種形式幫助自己采取行動、糾正不良的生活方式和習(xí)慣,控制健康危險因素,實現(xiàn)個人健康管理的目標(biāo)。健康干預(yù)是個性化的,即根據(jù)個體的健康危險因素,由健康管理師指導(dǎo),設(shè)定個體目標(biāo),并動態(tài)觀察效果。如體重管理、糖尿病管理,通過個人健康管理日記、參加專項健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪措施來達(dá)到健康改善效果。一位糖尿病高危個體,其除血糖偏高外,還有超重和吸煙等危險因素,因此除控制血糖外,健康管理師對個體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重(膳食、體力勞動)和戒煙等內(nèi)容。健康管理這3個步驟自己不能單獨(dú)完成,需要借助外力完成,健康管理師是您健康管理最好的外力,健康管理師將制定一個長期的健康計劃、評價效果和干預(yù)措施的方案,幫助您獲得健康。

        健康管理師導(dǎo)圖怎么畫

        127 評論(10)

        薩克有聲

        三個月的時間,我考過中級經(jīng)濟(jì)師和健康管理師,作為一個過來人,我把干貨分享給朋友們。? ? ? ? 你也可能常聽報考機(jī)構(gòu)說,中級經(jīng)濟(jì)師考試是最容易通過的中級職稱考試,只考選擇題等等。真的有這么容易嗎?看一個2020年中級經(jīng)濟(jì)師通過率數(shù)據(jù),鶴壁市竟然低到10%。但是,方法正確,一次通過的確可以做到。我是在11月22日下午參加的中級經(jīng)濟(jì)師考試,只有20分鐘就要開考,疫情,還要從前門繞道后門,道路也不熟悉,好大的一個校區(qū),急。一位男士很從容的進(jìn)大門然后左拐,走向左側(cè)的教學(xué)樓。我跟在后面,擔(dān)心走錯考場,我禮貌的問,“老師,這是中級經(jīng)濟(jì)師的考場吧”這哥們兒說,“我也是考生,年年考,沒有時間復(fù)習(xí)”。我無奈的看了一眼樹下的積雪,沒有回答。在報考前,我搜集信息,瀏覽很多APP公眾號,很失望,有用的很少,反而,看了很多浪費(fèi)時間的招生廣告。作為過來人,我把走過的坑,浪費(fèi)的時間,總結(jié)出一些認(rèn)知經(jīng)驗,給大家真誠的分享出來。希望朋友們一次通過考試。如果讓我復(fù)盤,“我想,我能,時間”這三點(diǎn)就是我的通關(guān)攻略 攻略一 ? 問問“我想” “我想”,就是動機(jī)和期待。以終為始,鎖定目標(biāo)。 中級經(jīng)濟(jì)師第一部分就是經(jīng)濟(jì)學(xué),講“需求”的構(gòu)成要素就是購買欲望和購買力,通俗的講就是:”我想”“我能”,達(dá)成目標(biāo),大多如此。 我們可以預(yù)設(shè)一下未來通過考試的情境,想一想積分落戶時興奮的場景。會更加有熱情和動力,不給自己打退堂鼓的機(jī)會。我八月初報考了健康管理師,機(jī)構(gòu)又打電話,報了中級經(jīng)濟(jì)師。到?jīng)_刺階段真是時間太緊張,吃了苦頭,甚至有過放棄的打算,這也是把“我想”放到第一位的原因。中級經(jīng)濟(jì)師和健康管理師兩個考試都通過了,但是,現(xiàn)在看起來,這兩個證對我當(dāng)下沒有什么太大的用處,三個個月的時間,真是很辛苦,晚上睡覺做夢都在答題。重點(diǎn)來了 ,如果想報考類似的考試,一定要問一下自己,真滴有用嗎?如果從心底感覺是渴望到尖叫,目標(biāo)明確,恭喜你,可以進(jìn)行第二階段了。攻略二 ? 掌控“我能” 推薦我喜歡的三個方法:第一 思維導(dǎo)圖 優(yōu)點(diǎn)是思路清晰,方便記憶,重點(diǎn)凸顯,拿經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)來說, 經(jīng)濟(jì)學(xué)基礎(chǔ)第一部分,貨幣與金融相互關(guān)聯(lián)考試的時候也混合的考,需要對比的學(xué)習(xí),特別是經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)部分,需求曲線供給曲線,宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)和微觀經(jīng)濟(jì)學(xué),很多的經(jīng)濟(jì)學(xué)理論 , 都可以在一張圖里做對比。 我用正面是思維導(dǎo)圖,另一面是理論或口訣,就像順口溜一樣,這樣短時間記憶效果好。如果沒有好的方法適合上班族記憶,靠死記硬背比較難通關(guān)。 經(jīng)濟(jì)師考試越考越細(xì),哎,挖個坑,還鋪上草。就拿經(jīng)濟(jì)學(xué)理論來講,人名,國家,理論都要了解,什么亞當(dāng)斯密,大衛(wèi)李嘉圖等等,真是八國聯(lián)軍輪番登場。屈原他老人家縱身一躍,給我們留下了幾天假期,這些經(jīng)濟(jì)學(xué)家走了,給我們留下了難記的經(jīng)濟(jì)學(xué)定義。 還有,類似必考的內(nèi)容如,消費(fèi)稅,國家地方稅稅率共擔(dān)等等都是必須記憶的知識點(diǎn),換一種方式說,就是給你送分的題,記住了你就得分,不記憶就拿不到分?jǐn)?shù)。這些重點(diǎn)是一定要掌握的內(nèi)容。 第二個方法就是費(fèi)爾曼學(xué)習(xí)法 煩躁,困倦,乏力想睡覺,很可能大腦缺氧了,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,而且運(yùn)動可以改變大腦。 我規(guī)劃了作息時間,到江心島散步,看看橋,樹木,和流淌的江水。 一邊走,一邊把考點(diǎn)換成自己的話來解釋書中的知識,就像是自己給自己講課,加深記憶,大腦又增加了一次檢索的機(jī)會,效果很好,如果忘記了,就把思維導(dǎo)圖拿出來看一下。第三個方法,非常關(guān)鍵,就是刷題 人人都有的拖延現(xiàn)象,如果“不上轎不扎耳朵眼”,到考場時缺少信心,會覺得哪一道題也沒有把握。就會越考越緊張。做好時間計劃表,報考機(jī)構(gòu)班,跟著機(jī)構(gòu)的老師節(jié)奏刷題。實質(zhì)就是花錢買時間,依靠機(jī)構(gòu)老師找復(fù)習(xí)重點(diǎn)。1,學(xué)完一章節(jié)就要把課后習(xí)題盡量做對八成以上。? 2 到?jīng)_刺階段,就不是單個章節(jié)的考察,而是綜合的運(yùn)用,把相關(guān)聯(lián)的內(nèi)容對比學(xué)習(xí)3 預(yù)留最后沖刺刷題的時間,而且是歷年的真題刷題真是要有選擇,通過歷年真題,我們掌握命題原則和方向。有些APP的題做了幾千道也沒有太大幫助攻略三 ? 時間 剛剛介紹了“我想”和“我能”,也就是動機(jī)和方法,接下來重點(diǎn)聊一下時間管理。成人考試不會像上學(xué)時一樣,有大量的時間重復(fù)做題,記憶力沒有學(xué)生時代強(qiáng):常常是學(xué)了后面知識忘記了前面分析備考時間,中級經(jīng)濟(jì)師的考生大約在100天左右開始報名或者正式開始學(xué)習(xí)。以經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)2020年為例:共6大部分近40章,專業(yè)技術(shù)就算是10章加起來要50章,經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)每個部分就算10節(jié),如上圖,可以計算一下自己的時間,還要計算自己通讀書本的時間,刷題的時間,沖刺的時間,做模擬題的時間。劃重點(diǎn),中級經(jīng)濟(jì)師考試,滿分140分,70道單選各1分,35道多選各2分,多選題,錯了不得分,全部答對給2分,答對一個選項給0.5分。就是說,沒有把握的選項不要選,我們的目標(biāo)及格84分就好,沒有把握的一定不要多選。知道了這一點(diǎn),也許就會多得10分哦。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),中級經(jīng)濟(jì)師考試是90分鐘答105道題,連續(xù)考三個小時不休息,如果去洗手間的話,時間也在其中。我計算了一下,平均做一道題只有51秒左右,單選題基本是在30秒左右完成,因為多選題來講,題干可能很長,難度也相應(yīng)的較大,準(zhǔn)備多一點(diǎn)時間??傮w備考時間劃分: ? 三分之一時間選機(jī)構(gòu), 三分之一時間準(zhǔn)備資料, 三分之一時間沖刺。第一 我寧愿花費(fèi)整個備考三分之一的時間去選擇機(jī)構(gòu),找到好的機(jī)構(gòu)成功了一半,先試聽,后選擇。經(jīng)濟(jì)師考試兩本書,考點(diǎn)每年增加,每年的大綱都有變動,拿我報考的機(jī)構(gòu)來講,老師可能不是最優(yōu)秀的老師,但是,非常認(rèn)真,一位老師是來自宇宙的盡頭“鐵嶺”,用隔壁李大爺和包子鋪給我們貫穿了經(jīng)濟(jì)學(xué)案例,特別是口訣運(yùn)用的十分到位。比如“亞當(dāng)斯密絕對私密,李嘉誠比較有錢”生動形象好記憶。能考過去,比較幸運(yùn)的是遇見了負(fù)債的老師,這里感謝您,一位負(fù)責(zé)的老師。雖然我經(jīng)??吹剿?,她一定不知道我。還記得最后一課,老師的祝福是:希望你們都考過,以后永遠(yuǎn)不想見。還好,實現(xiàn)了。第二 三分之一的時間用在備考收集資料,包括前面介紹的思維導(dǎo)圖,講義聽錄播直播課。在這里,我建議大家用電腦截屏,把講義整理好,最好是打印出來。大塊的時間真是比較奢侈了,我們有工作,有家庭,有孩子,有朋友。準(zhǔn)備資料的目的就是為了沖刺階段能夠真正有加速度的效果。一定要抓住碎片化時間,有時間就看就聽,刷碗,洗菜,坐地鐵……。一個考軟考的朋友和我說,他到?jīng)_刺階段進(jìn)步的非常快,其實我也同感。第三階段就是沖刺階段,這個階段就是拼命刷題。我親身經(jīng)歷是這樣的,2019年的真題,學(xué)完一遍,做了一下得分是74分,折合百分就是50分吧,跟著老師沖刺班,又復(fù)習(xí)了一遍,再考2019年的真題就是90分左右,其實第一遍只是做了而已,很多還都是蒙的答案,只是有一種感覺——這個知識點(diǎn)學(xué)過。等到臨考試的時候。做完了機(jī)構(gòu)的四套模擬題和老師出的模擬題,再做2019年的真題得分是116分。 我是2020年11月22日下午考試,據(jù)說,題是最難的一套題?,F(xiàn)在感覺第一套題,是不是最簡單,大家可以自己研究是不是第一批報考。這里插入一下,中級經(jīng)濟(jì)師和健康管理師都是計算機(jī)上考試,都是選擇題。 考前一定要模擬。中級經(jīng)濟(jì)師一般出題五套題考兩天,上午下午各一場,一套備用,所以,備考的知識點(diǎn)很多,每年的題不會原文不動的重現(xiàn)。大家可以自己去算。成年人的世界里沒有“容易”二字,我們每一個人都渴望被認(rèn)同和價值感。能夠選擇中級經(jīng)濟(jì)師這類考試,就足以證明,您不是一個自甘平凡的人。如果這個世界真有奇跡的話,那一定是自省與努力的另一個名字。祝愿您一次通過考試,遇見生命中最美好的自己,期待和向往的美好事物都能夠如期而至。如果有需要和我溝通的朋友可以留言給我。

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