久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

        • 回答數(shù)

          3

        • 瀏覽數(shù)

          186

        陽(yáng)光通寶
        首頁(yè) > 職業(yè)資格證 > 健康管理師重點(diǎn)

        3個(gè)回答 默認(rèn)排序
        • 默認(rèn)排序
        • 按時(shí)間排序

        帥氣小王子…

        已采納
        1、按日?;顒?dòng)的身體活動(dòng)類(lèi)別①職業(yè)性身體活動(dòng);②交通往來(lái)身體活動(dòng);③家務(wù)性身體活動(dòng);④業(yè)余休閑身體活動(dòng)。2、按能量代謝的身體活動(dòng)類(lèi)別身體活動(dòng)、根據(jù)肌肉活動(dòng)的能量來(lái)自無(wú)氧代謝還是有氧代謝,分為有氧代謝運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)稱(chēng)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。3、按生理功能和運(yùn)動(dòng)方式的身體活動(dòng)類(lèi)別①柔韌性活動(dòng)(伸展性活動(dòng));②強(qiáng)壯肌肉活動(dòng);③平衡性活動(dòng);④健骨運(yùn)動(dòng);⑤高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。4、絕對(duì)強(qiáng)度的衡量物理負(fù)荷測(cè)定稱(chēng)為絕對(duì)強(qiáng)度,通常以單位時(shí)間能量消耗量衡量(每千克體重每分鐘耗氧量)有氧運(yùn)動(dòng)常用的指標(biāo)是代謝當(dāng)量,是指相對(duì)于安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平,單位梅脫。代謝當(dāng)量1梅脫(MET)=5ml/kg/min (每公斤體重每分鐘耗氧量)= 05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時(shí)耗能量)= 3個(gè)千步當(dāng)量身體活動(dòng)強(qiáng)度分為高強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、低強(qiáng)度、靜態(tài)行為四個(gè)等級(jí)。靜態(tài)行為是指坐躺姿勢(shì)的閱讀、看電視、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的活動(dòng)。5、相對(duì)強(qiáng)度的衡量(1)最大心率百分比,一般認(rèn)為心率達(dá)到最大心率的60%~75%時(shí)身體活動(dòng)水平達(dá)到了中等強(qiáng)度,①粗略計(jì)算最大心率=220-年齡。②適用于所有年齡段和體能的的成年人群的最大心率計(jì)算公式為:207-7×年齡。(2)伯格量表:按照主觀疲勞程度分級(jí)(6-20分級(jí))。中等強(qiáng)度通常在11-14區(qū)間內(nèi)。將主觀疲勞程度6作為最低水平,20作為最高水平。6、制定個(gè)體活動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括的內(nèi)容①收集基本信息;②確定身體活動(dòng)目標(biāo)量;③活動(dòng)形式;④活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間;⑤活動(dòng)進(jìn)度。7、身體活動(dòng)的健康益處①?gòu)?qiáng)度:中等強(qiáng)度身體活動(dòng)可以降低心血管病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)和病死率。②時(shí)間:每天30min中等強(qiáng)度活動(dòng)對(duì)心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預(yù)防作用證據(jù)充分。③堅(jiān)持:身體活動(dòng)的健康效益有賴(lài)于長(zhǎng)期堅(jiān)持。④健康效益:每周150min中強(qiáng)度或75min高強(qiáng)度可以增進(jìn)心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、控制不健康體重的增加等。⑤過(guò)多靜態(tài)行為:越是缺乏中高強(qiáng)度身體活動(dòng)者,過(guò)多靜態(tài)行為的危害更為顯著。8、單純性肥胖的運(yùn)動(dòng)處方要點(diǎn)①干預(yù)目標(biāo):增加能量消耗、減控體重,保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪,改善循環(huán)、呼吸,代謝調(diào)節(jié)功能。②運(yùn)動(dòng)總量目標(biāo):每周300min中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或150min高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),建議循序漸進(jìn)逐漸達(dá)標(biāo)。③推薦3~6個(gè)月誒減重5%~10%,大約每個(gè)月1~2kg為宜。④合理膳食,每日減少500~1000kcal的能量攝入,每周至少150min的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。9、2型糖尿病患者身體活動(dòng)的注意事項(xiàng)①血糖>7mmol/L應(yīng)禁忌大強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)。②出現(xiàn)嚴(yán)重和增生性視網(wǎng)膜病變時(shí),應(yīng)避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、中高負(fù)荷、抗阻力運(yùn)動(dòng),沖擊用力和爆發(fā)用力。③血糖控制不穩(wěn)定,血糖大于7mmol/L并合并酮癥,合并視網(wǎng)膜病變,出血或感染不穩(wěn)定心絞痛時(shí)應(yīng)盡禁忌各種運(yùn)動(dòng)。④增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度時(shí)應(yīng)合理安排進(jìn)度,運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)低的患者,一般需要1-2個(gè)月逐步達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度;風(fēng)險(xiǎn)較高的患者則需要至少3-6個(gè)月。⑤運(yùn)動(dòng)低血糖的預(yù)防。⑥運(yùn)動(dòng)時(shí)的足部保護(hù)。10、原發(fā)性高血壓患者的注意事項(xiàng)首要關(guān)注的問(wèn)題是心腦血管以外,還應(yīng)特別注意:①β-受體阻滯劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng),應(yīng)采用RPE(運(yùn)動(dòng)感覺(jué)量表)等指標(biāo)綜合判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。②α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物,可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓,因此須延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后的放松過(guò)程,并緩慢提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③利尿劑可誘發(fā)低鉀,使發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)增加,應(yīng)酌情適量補(bǔ)鉀。④血壓上限為收縮壓220mmHg,舒張壓105mmHg,應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)。⑤抗阻力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采用合理的呼吸模式,避免憋氣,特別是在用力時(shí)應(yīng)避免憋氣。⑥耐力運(yùn)動(dòng)作為治療方案的一部分時(shí),要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥物的協(xié)同作用。為預(yù)防低血壓,必要時(shí)應(yīng)酌減用藥劑量。⑦濕熱天氣和運(yùn)動(dòng)中出汗多,應(yīng)注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)控和水的補(bǔ)充以上就是關(guān)于健康管理師??贾R(shí)點(diǎn)的相關(guān)分享,希望對(duì)大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容,歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái),小編將會(huì)及時(shí)發(fā)布最新資訊!

        健康管理師重點(diǎn)

        178 評(píng)論(15)

        笑寒天下

        1、基礎(chǔ)知識(shí)考試基礎(chǔ)知識(shí)考的都是營(yíng)養(yǎng)學(xué),慢性病學(xué),中醫(yī)學(xué),養(yǎng)生學(xué)等各種健康學(xué)科的理論知識(shí),考點(diǎn)面廣而雜,但是比較簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)知識(shí),按照考試內(nèi)容大概可以分為16個(gè)部分,分別是:健康管理概論、臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、常見(jiàn)慢性病、流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)基本知識(shí)、健康教育學(xué)、營(yíng)養(yǎng)與食品安全、身體活動(dòng)基本知識(shí)、心里健康、中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)、健康信息學(xué)、醫(yī)學(xué)倫理與職業(yè)道德、健康保險(xiǎn)與健康管理、健康管理服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)、健康管理相關(guān)法律、法規(guī)知識(shí)。2、操作技能部分與基礎(chǔ)知識(shí)部分不同,操作技能部分,考的都是一些工作中要用的實(shí)戰(zhàn)技能,比如患者健康數(shù)據(jù)的采集,對(duì)患者的日常健康隨訪等,考點(diǎn)比較集中,大概分為五個(gè)部分:健康監(jiān)測(cè)(信息采集與信息管理)、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和分析、健康指導(dǎo)(健康教育與跟蹤隨訪)、健康危險(xiǎn)因素干預(yù)(干預(yù)方案實(shí)施與效果監(jiān)測(cè))、健康管理案例。

        232 評(píng)論(13)

        深海R蔚藍(lán)

        【導(dǎo)讀】預(yù)防醫(yī)學(xué)是健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)中第三章節(jié)的考試內(nèi)容,主要包括預(yù)防醫(yī)學(xué)的學(xué)科體系、影響因素及預(yù)防策略,其中重點(diǎn)考察部分是預(yù)防策略,為了幫助各位考生復(fù)習(xí)更有針對(duì)性和高效性,為此小編整理了2021年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)高頻考點(diǎn):預(yù)防醫(yī)學(xué),希望對(duì)各位考生有所幫助。一、預(yù)防醫(yī)學(xué)的學(xué)科體系從大的門(mén)類(lèi)分,預(yù)防醫(yī)學(xué)體系可分為流行病學(xué)、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)、環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)、社會(huì)與行為科學(xué)以及衛(wèi)生管理學(xué)5 大學(xué)科。在理論體系上,流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)為預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)方法學(xué)。二、健康影響因素環(huán)境因素、行為與生活方式因素、生物遺傳因素、衛(wèi)生服務(wù)。三、三級(jí)預(yù)防策略(一)一級(jí)預(yù)防(病因預(yù)防)定義:如果在疾病的因子還沒(méi)有進(jìn)入環(huán)境之前就采取預(yù)防性措施,則稱(chēng)為根本性預(yù)防。(1)針對(duì)健康個(gè)體的措施①個(gè)人的健康教育,注意合理營(yíng)養(yǎng)和體格鍛煉,培養(yǎng)良好的行為與生活方式;②有組織地進(jìn)行預(yù)防接種,提高人群免疫水平,預(yù)防疾病;③做好婚前檢查和禁止近親結(jié)婚,預(yù)防遺傳性疾病;④做好妊娠和兒童期的衛(wèi)生保健;⑤某些疾病的高危個(gè)體服用藥物來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生,即化學(xué)預(yù)防。(2)針對(duì)公眾健康所采取的社會(huì)和環(huán)境措施如制定和執(zhí)行各種與健康有關(guān)的法律及規(guī)章制度,有益于健康的公共政策,利用各種媒體開(kāi)展的公共健康教育,防止致病因素危害公眾的健康,提高公眾健康意識(shí)和自控能力。如清潔安全飲用水的提供,針對(duì)大氣、水源、土壤的環(huán)境保護(hù)措施,食品安全,公眾體育場(chǎng)所的修建,公共場(chǎng)所禁止吸煙等。(二)二級(jí)預(yù)防在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的“三早”預(yù)防工作,以控制疾病的發(fā)展和惡化。(三)三級(jí)預(yù)防(1)對(duì)已患某些疾病的人,采取及時(shí)的、有效的治療措施,防止病情惡化,預(yù)防并發(fā)癥和傷殘。(2)對(duì)已喪失勞動(dòng)力或殘疾者,主要促使功能恢復(fù)、心理康復(fù),進(jìn)行家庭護(hù)理指導(dǎo),使患者盡量恢復(fù)生活和勞動(dòng)能力,能參加社會(huì)活動(dòng)并延長(zhǎng)壽命。三級(jí)預(yù)防策略的關(guān)系:(1)對(duì)不同類(lèi)型的疾病,有不同的三級(jí)預(yù)防策略。(2)任何疾病,不論其致病因子是否明確,都應(yīng)強(qiáng)調(diào)第一級(jí)預(yù)防。如大骨節(jié)病、克山病等,病因尚未肯定, 但綜合性的第一級(jí)預(yù)防還是有效的。(3)如腫瘤更需要第一級(jí)和第二級(jí)預(yù)防。(4)有些疾病,病因明確而且是人為的,如職業(yè)因素所致疾病、醫(yī)源性疾病,采取第一級(jí)預(yù)防,較易見(jiàn)效。(5)有些疾病的病因是多因素的,則要按其特點(diǎn),通過(guò)篩檢、及早診斷和治療會(huì)使預(yù)后較好,如心、腦血管疾病、代謝性疾病。除針對(duì)其危險(xiǎn)因素,致力于第一級(jí)預(yù)防外,還應(yīng)兼顧第二級(jí)和第三級(jí)預(yù)防。(6)對(duì)那些病因和危險(xiǎn)因素都不明,又難以覺(jué)察預(yù)料的疾病,只有施行第三級(jí)預(yù)防這一途徑。(7)對(duì)許多傳染病①個(gè)體預(yù)防---群體預(yù)防②傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早隔離和早治療,阻止其向人群的傳播,也是群體預(yù)防的措施。(8)高血壓的控制就高血壓本身來(lái)講,是第三級(jí)預(yù)防,但對(duì)腦卒中和冠心病來(lái)講,是第一級(jí)預(yù)防。以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關(guān)于“2021年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)高頻考點(diǎn):預(yù)防醫(yī)學(xué)”的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)了,取得健康管理師證書(shū)可以領(lǐng)取相應(yīng)補(bǔ)貼,那么健康管理師怎么去領(lǐng)取補(bǔ)貼呢?關(guān)注小編持續(xù)更新。

        199 評(píng)論(13)

        相關(guān)問(wèn)答