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        淡淡的生活
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師申報總結(jié)

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        游釣1000

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        【導讀】隨著社會的發(fā)展以及社會的需求量,當下,健康管理師是非?;馃岬穆殬I(yè)證書之一,預測2021年第一批(4月份)健康管理師考試預計在4月中旬,目前屬于備考階段,對于新考生來說,懂得學習規(guī)劃尤為重要,合理分配好時間,把握章節(jié)重點內(nèi)容,小編整理了往年??嫉闹R點做以康管理師考試重點歸納總結(jié),希望對各位備考考生有所幫助。1、生活方式指導的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括:①營養(yǎng)指導②體力活動指導③控煙指導等。2、營養(yǎng)指導的原則(掌握)營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”,即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負荷量,也可以是一段日歷時間里,各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有:①有氧和耐力運動量的測量②肌肉力量和耐力的測量③日常體力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標,成為目標心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量,時間可以為10秒,更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當量的概念及計算(熟悉)代謝當量METs,指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平,1METs相當于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧,或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動強度。7、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級,中等強度的干預通常在11-14區(qū)間內(nèi)。8、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量:測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試:有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM),測定值為特定肌肉或動作的特異指標?,F(xiàn)在也可用多個重復來測量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復用力的能力,傳統(tǒng)上用可重復12次以上的負荷測試耐力。肌肉耐力的測試:給定頻率、重復抗阻力動作的次數(shù),如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數(shù)3個指標。10、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動,因此實際反映總體力活動水平。11、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。12、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間,綜合不同活動形式的強度,根據(jù)代謝當量計算能量消耗,可以較為準確地掌握總的體力活動水平。舉例:體重75kg,每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=0.5小時(h)),代謝當量=3kcal/(h.kg),能量消耗為:75×3×30/60=113(kcal)(計算公式:能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(h.kg))×運動時間(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是小編今天給大家整理分享的關(guān)于“【收藏】健康管理師考試重點歸納總結(jié)”的相關(guān)內(nèi)容,希望對正在備考的你有所幫助。對于零基礎(chǔ)考生來說,健康管理師的考試的確是難的,因為國家取消公共營養(yǎng)師,提出來健康管理師就是為了提高健康管理師的含金量??偟膩碚f健康管理師未來發(fā)展趨勢不可估量,建議各位小伙伴盡早報考。

        健康管理師申報總結(jié)

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        hua愛美食

        1.三級健康管理師申報條件具備以下條件之一者,可申報三級/高級工:(1)取得相關(guān)職業(yè)四級/中級職業(yè)資格證書(技能等級證書)后,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作5年(含)以上。(2)具有本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大學專科以上學歷證書(含尚未取得畢業(yè)證書的在校應(yīng)屆畢業(yè)生)。(3)具有非相關(guān)專業(yè)大學??埔陨蠈W歷證書,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年(含)以上。(4)具有本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)中等專科以上學歷證書,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年(含)以上。注意:申報條件中相關(guān)職業(yè)是指:衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員相關(guān)職業(yè)、醫(yī)療臨床輔助服務(wù)員、公共營養(yǎng)師、生殖健康咨詢師等。申報條件中相關(guān)專業(yè)是指:臨床醫(yī)學、護理學、公共衛(wèi)生與衛(wèi)生管理類等醫(yī)藥衛(wèi)生類專業(yè)。2.二級健康管理師申報條件(1)取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)三級/高級工職業(yè)資格證書(技能等級證書)后,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作4年(含)以上。(2)取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)三級/高級工職業(yè)資格證書(技能等級證書)的本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大專及以上畢業(yè)生,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年(含)以上;或取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)三級/高級工職業(yè)資格證書(技能等級證書)的非相關(guān)專業(yè)大專及以上畢業(yè)生,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年(含)以上。3.一級健康管理師申報條件取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)二級/技師職業(yè)資格證書后,累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作4年(含)以上。說明:目前全國沒有開放一、二級健康管理師考試,主要以三級健康管理師為主,具體考試情況待定。具體考試安排和報名條件以官方發(fā)布的公告為準。以上為健康管理師的報考等級和報名條件的相關(guān)分享,希望為您帶來一些幫助。小編還為大家整理2020年健康管理師考試大綱、模擬試題、真題解析等備考資料,歡迎及時關(guān)注本平臺哦!

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