久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

        • 回答數(shù)

          2

        • 瀏覽數(shù)

          109

        笑寒天下
        首頁(yè) > 職業(yè)資格證 > 健康管理師知識(shí)點(diǎn)整理方法

        2個(gè)回答 默認(rèn)排序
        • 默認(rèn)排序
        • 按時(shí)間排序

        西蘭花007

        已采納
        【導(dǎo)讀】隨著社會(huì)的發(fā)展以及社會(huì)的需求量,當(dāng)下,健康管理師是非?;馃岬穆殬I(yè)證書之一,預(yù)測(cè)2021年第一批(4月份)健康管理師考試預(yù)計(jì)在4月中旬,目前屬于備考階段,對(duì)于新考生來(lái)說(shuō),懂得學(xué)習(xí)規(guī)劃尤為重要,合理分配好時(shí)間,把握章節(jié)重點(diǎn)內(nèi)容,小編整理了往年??嫉闹R(shí)點(diǎn)做以康管理師考試重點(diǎn)歸納總結(jié),希望對(duì)各位備考考生有所幫助。1、生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對(duì)生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括:①營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)②體力活動(dòng)指導(dǎo)③控?zé)熤笇?dǎo)等。2、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡(jiǎn)化為“一多三少”,即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動(dòng)水平的測(cè)量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實(shí)際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動(dòng)的身體負(fù)荷量,也可以是一段日歷時(shí)間里,各種強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻度體力活動(dòng)的加和。4、體力活動(dòng)測(cè)量的主要類別(掌握)體力活動(dòng)測(cè)量的主要類別有:①有氧和耐力運(yùn)動(dòng)量的測(cè)量②肌肉力量和耐力的測(cè)量③日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量5、心率的概念及測(cè)量方法(了解)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo),成為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動(dòng)中的心率可以通過(guò)頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量,時(shí)間可以為10秒,更方便的方法是采用有線和無(wú)線儀器設(shè)備監(jiān)測(cè)心率。最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當(dāng)量的概念及計(jì)算(熟悉)代謝當(dāng)量METs,指相對(duì)于安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平,1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧,或每千克體重消耗05kcal能量的活動(dòng)強(qiáng)度。7、主觀用力程度的分級(jí)(掌握)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺(jué)可以反映身體實(shí)際承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。按照自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分級(jí),中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。8、肌肉力量的概念及測(cè)量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測(cè)試力量。包括①靜力或等長(zhǎng)力量:測(cè)試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主動(dòng)收縮(MVC)表示;②動(dòng)力測(cè)試:有控制、良好姿勢(shì)、全范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)完成的動(dòng)作所對(duì)抗的最大阻力(1-RM),測(cè)定值為特定肌肉或動(dòng)作的特異指標(biāo)?,F(xiàn)在也可用多個(gè)重復(fù)來(lái)測(cè)量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及測(cè)量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力,傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力。肌肉耐力的測(cè)試:給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的次數(shù),如蹲起次數(shù)。測(cè)試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時(shí)間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個(gè)指標(biāo)。10、日常體力活動(dòng)水平的概念(掌握)日常體力活動(dòng)包括職業(yè)活動(dòng)中的體力活動(dòng)、業(yè)余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉、出行往來(lái)過(guò)程中的體力活動(dòng)和各種家務(wù)勞動(dòng),因此實(shí)際反映總體力活動(dòng)水平。11、日常體力活動(dòng)水平的常見(jiàn)測(cè)量指標(biāo)(掌握)常見(jiàn)測(cè)量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測(cè)、問(wèn)卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。12、活動(dòng)能量消耗的計(jì)算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動(dòng)的情況和時(shí)間,綜合不同活動(dòng)形式的強(qiáng)度,根據(jù)代謝當(dāng)量計(jì)算能量消耗,可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動(dòng)水平。舉例:體重75kg,每小時(shí)4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(shí)(h)),代謝當(dāng)量=3kcal/(kg),能量消耗為:75×3×30/60=113(kcal)(計(jì)算公式:能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運(yùn)動(dòng)時(shí)間(h),本例75×3×5=5(kcal))以上就是小編今天給大家整理分享的關(guān)于“【收藏】健康管理師考試重點(diǎn)歸納總結(jié)”的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)正在備考的你有所幫助。對(duì)于零基礎(chǔ)考生來(lái)說(shuō),健康管理師的考試的確是難的,因?yàn)閲?guó)家取消公共營(yíng)養(yǎng)師,提出來(lái)健康管理師就是為了提高健康管理師的含金量??偟膩?lái)說(shuō)健康管理師未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)不可估量,建議各位小伙伴盡早報(bào)考。

        健康管理師知識(shí)點(diǎn)整理方法

        108 評(píng)論(10)

        中國(guó)式話

        一、掌握知識(shí)點(diǎn),基礎(chǔ)要領(lǐng)書中的學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)及考點(diǎn)要掌握,是知識(shí)點(diǎn),把知識(shí)點(diǎn)記住了,考試的時(shí)候就能舉一反三。健康管理師考試都是選擇題,知識(shí)點(diǎn)重要的還是要理解,不用去背。對(duì)一些基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)的題一定不要丟分,比如BMI 的范圍、糖尿病、高血壓的正常值異常值,陰陽(yáng)是什么等,基礎(chǔ)題一定要拿分。基礎(chǔ)知識(shí)那本書的重點(diǎn)章節(jié)四、五、六、七、八章等都要重點(diǎn)看??赐暌曨l后結(jié)合書再把相應(yīng)的習(xí)題做一下,這樣就能對(duì)自己關(guān)于知識(shí)點(diǎn)的理解性記憶,做題也能知道知識(shí)點(diǎn)都是怎么考的?,F(xiàn)在每天帶著看一點(diǎn),不要求一天看太多反而不易消化,考試前也不會(huì)太累了??荚囍耙芽记拜o導(dǎo)的題和習(xí)題精講的題都能吃透透的。二、實(shí)踐拿本書重點(diǎn)看上下午的考試都會(huì)有實(shí)踐的內(nèi)容,并且實(shí)踐(三級(jí))那本書幾乎每一頁(yè)都是重點(diǎn),考試前一定要重點(diǎn)看。關(guān)注教材出現(xiàn)的數(shù)字和案例。下午的考試常識(shí)性認(rèn)知方面的會(huì)比較多,多選題選項(xiàng)也會(huì)比較多,一定要注意審題。關(guān)于健康管理師考試,除了考察涉及健康管理的相關(guān)基本知識(shí)外(理論知識(shí)那本書難度大點(diǎn)),另一方面還有考察大家的理解能力和細(xì)心程度,這個(gè)跟任何考試都沒(méi)有區(qū)別??v觀現(xiàn)在的很多考試,不管是考證還是學(xué)歷晉升,都非常喜歡問(wèn)什么什么不是什么什么,而書本上呈現(xiàn)往往都是肯定的,什么什么是什么,這個(gè)就需要我們的理解能力和轉(zhuǎn)換能力,考試時(shí)一定要看清題目問(wèn)的是什么。上午的考試考的會(huì)很細(xì),一定要相信自己的第一形象,不要去改答案,除非你非常明確之前的選錯(cuò)了。三、注意審題,看清題干問(wèn)什么注意審題,一定看看清題干問(wèn)的是什么,選出最佳的答案。健康管理師的考試說(shuō)難嗎,難得,我們有一博士的學(xué)員都沒(méi)考過(guò)。說(shuō)不難的,真的也不難的,有人經(jīng)過(guò)一些基礎(chǔ)的培訓(xùn)也過(guò)了。還是要注意一些答題的技巧和認(rèn)真的審題。四、多選好難,總是做不對(duì)怎么辦?在復(fù)習(xí)中也有很多學(xué)員提到,多選題好難啊。多選題是比較難,不管什么考試,多選題都是最難得分,選多了也不對(duì),選少了也不對(duì)。但都到這個(gè)時(shí)候了,再去糾結(jié)也沒(méi)用了??荚嚂r(shí),就放心大膽的做,選出你認(rèn)為的對(duì)的答案。不管怎么說(shuō),一定要選上,不要留空題。這時(shí)候如果覺(jué)得答案都是對(duì)的,那就是都對(duì)的。多選題,在題量上畢竟比單選要少,考試也是60分就及格。單選多拿分,多選對(duì)一半,過(guò)考試也是沒(méi)有問(wèn)題的。以上就是關(guān)于健康管理師復(fù)習(xí)要點(diǎn)及考試技巧的相關(guān)分享,此外,青藤小編也為大家整理了2020年健康管理師考試大綱、真題解析等備考資料,歡迎及時(shí)關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)校!

        290 評(píng)論(15)

        相關(guān)問(wèn)答