熱愛之所以有力量，就在于你堅(jiān)守它就好像永遠(yuǎn)不必去焦慮它的結(jié)果專注你的內(nèi)心，向自己皈依勿依賴他人，一切皆無常將自己安住其中，勇猛精進(jìn)超過45天沒有運(yùn)動肺耐力至少下降38%肌肉力量至少下降30%身體柔韌性至少下降16%你，多少天沒運(yùn)動了呢？打敗你的不是瑜伽卡的卡費(fèi)，而是回去考慮考慮每一張年卡÷365天都變成了小數(shù)目然后每一份練習(xí)x365天都變成了成績瑜伽是投資不是消費(fèi)十個(gè)人，九個(gè)對瑜伽感興趣五個(gè)怕沒有時(shí)間，三個(gè)怕太累只有一個(gè)堅(jiān)持下來于是你開始羨慕別人，羨慕氣質(zhì)、羨慕身材~請點(diǎn)擊輸入圖片描述瑜伽不是為了馬上年輕10歲而是十年后，你周圍的人都老了十歲而你還是十年前的樣子希望你每次不經(jīng)意間脫掉外套露出來的不光是寶格麗，梵克雅寶，卡地亞還有腰有臀有曲線瑜伽是一種深層的內(nèi)在集中注重呼吸和身體的感覺當(dāng)你閉上眼睛呼吸到哪里，覺知就會到哪里當(dāng)情緒浮現(xiàn)時(shí)通過呼吸覺知慢慢釋放情緒與其等一個(gè)朋友陪你去瑜伽不如去瑜伽館找一幫愛瑜伽的朋友運(yùn)動改變的不止是你的健康體形還有你的態(tài)度與性格疲憊的生活總要有溫柔的夢想疲憊的身體總要有瑜伽的釋放每天吃的食物不同，身體狀態(tài)不同當(dāng)然練習(xí)狀態(tài)也不同有時(shí)候就覺得舒舒服服酣暢淋漓有時(shí)候又異常沉重?zé)o力我們試著去接受自己身體的狀態(tài)，然后去調(diào)整普拉提除了讓身體變?nèi)彳浶囊矔S之更加柔軟所以如果生活有所不滿比發(fā)脾氣更順心的你還有普拉提練瑜伽不要質(zhì)疑你的付出每天的練習(xí)都是一種累積一種沉淀它們會默默鋪路只為讓你成為更優(yōu)秀的自己曾經(jīng)以為瑜伽是奢侈品隨著年齡增加才明白原來不過是必需品因?yàn)闀r(shí)光不會寬恕每一個(gè)人美麗和健康也不能討價(jià)還價(jià)一生只有一次人生當(dāng)中有很多事情不是靠你個(gè)人努力就可以達(dá)成的但是運(yùn)動只要你一個(gè)人努力，就會出成果它會給你一個(gè)立即反應(yīng)證明你的汗不會白流，力氣不會白花“怕沒時(shí)間，怕堅(jiān)持不下去”其實(shí)當(dāng)你的內(nèi)心對一件事情足夠渴望的時(shí)候萬千事物都可以為它讓步~順其自然是個(gè)騙子人到一定歲數(shù)不是老就是胖但凡精致好看的都是在暗地里下過功夫的瑜伽是一條緩慢，但幸福的路不要慌慌張張，也不要急于求成一點(diǎn)一滴的積累才能成為獨(dú)一無二的自己心繃得太緊就容易煩躁身體繃得太緊就容易疲憊瑜伽，就是把你僵硬的身體一點(diǎn)點(diǎn)變得柔韌把那顆浮躁的心一點(diǎn)點(diǎn)撫平練不練瑜伽，我們都能生活。但是，N年以后我們“體態(tài)”不一樣我們“心態(tài)”不一樣愛自己是終身浪漫的開始愛瑜伽也是每一次瑜伽練習(xí)都是一次身心靈的成長能讓我忘掉所有繁瑣和勞累的事情我曾聽人說“人生中那些翻天覆地的變化，并非一開始就光芒萬丈的。它可能就藏在那些毫不起眼的事物中，比如開始一份新的工作、去一個(gè)新的城市、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能?！痹S多人學(xué)了這么多心理學(xué)、佛學(xué)、禪學(xué)、冥想……生命狀態(tài)還是焦慮的，還是常常不在“中心”的，這其中重要的原因，是忽視了身體的練習(xí)。有句話說得好：一個(gè)狀態(tài)不佳的肉體里,不可能有一個(gè)開心自在的靈魂?！辫べぃ肋h(yuǎn)沒有開始的最佳時(shí)機(jī)下定決心，Just go for it練習(xí)，皆有所得自然美都是騙子鮮花不澆水何來綻放女人不花錢鍛煉何來漂亮年度扎心廣告：-“你這么年輕就練瑜伽，上私教保養(yǎng)了，老了做什么？”-“Sorry，我不會老?！泵總€(gè)女人應(yīng)該都怕衰老最好的抗衰老是什么?正確運(yùn)動!提高肌肉彈性與質(zhì)量從內(nèi)到外“抗衰老”緊致有型請放下您高貴的二郎腿因?yàn)槁N久了修復(fù)起來真的很貴瑜伽不是要你去做高難度體式而是讓你在簡單的體式中感受生命的張力你的美不是為了取悅?cè)魏稳硕钱?dāng)你站在鏡子前你的那份自信和美麗連你自己都愛不釋手你才是如此獨(dú)一無二趁你現(xiàn)在還有時(shí)間，盡你自己最大的努力，努力做成你最想做的那件事，成為你最想成為的那種人，過著你最想過的那種生活。這個(gè)世界永遠(yuǎn)比你想的要更精彩,不要敗給生活。人生總要有一兩個(gè)興趣愛好才能抵擋歲月時(shí)光對抗生活瑣事保持生活溫度目光所及皆是歡喜女人只要健康美麗自信煩惱能減去80%賺錢和成功率提高80%因?yàn)闅赓|(zhì)美可以吸引財(cái)富和好運(yùn)~生活需要一點(diǎn)儀式感而瑜伽拜日很好的詮釋了人生人生是場修行心安就是幸福在拜日式里不急不躁，讓身心回到當(dāng)下一種無形的力量被牽引足矣讓心安在當(dāng)下“為什么想練瑜伽？”很簡單，我想活的質(zhì)量高一點(diǎn)我不想病病歪歪的活著我想優(yōu)雅的過好下半生我不想給家人增加負(fù)擔(dān)變成包袱”一一位80+歲的瑜伽練習(xí)者的自述努力做一個(gè)剛剛好的人心態(tài)剛剛好，氣質(zhì)剛剛好身材剛剛好，生活也剛剛好這一生，總有筆一錢要花要么花在前期身材保養(yǎng)上要么花在后期治療上漂亮，健康是一種生活態(tài)度，和年齡無關(guān)!不同年齡段都有各自的精彩和重點(diǎn)瑜伽練習(xí)也是哪有什么天生如此只是我們天天堅(jiān)持