經(jīng)常運動的話我想一定會的?，F(xiàn)在很多人運動是為了甩掉肥肉，為了保持身材而運動，只有少部分人是真的為了強身健體?，F(xiàn)在的人們運動量越來越少，每周運動的時間都很少，更別說每天能有一小時的運動量了。比如我們在學校的吧！操場上跑步的人寥寥無幾，去的也大多數(shù)為了減肥而去，其實都沒有往深了去想運動還能改善膚質(zhì)。我以前是喜歡跑步和打羽毛球的，每天下課都會打幾十分鐘羽毛球，晚上還去操場跑步！上了大學以后，整天就是上課窩在寢室，周末也是出去吃吃吃，現(xiàn)在臉上有很多的痘痘，明明已經(jīng)過了青春期了，還要冒出青春美麗疙瘩痘。我們有個中醫(yī)學老師男，六七十歲了，當他說出來的時候所有人都驚呆了，看起來也就普通人五十歲左右。逆天容顏，班上愛美的女子就開始問東問西，怎么才能保持的那么好，他是一個中醫(yī)，他平時對飲食的要求特別嚴格，還會用中醫(yī)來調(diào)理身體，來保養(yǎng)自己，他特別愛美，而且他把他的家人也照顧的特別好。不僅如此，他說最重要的就是他每天早上都會晨跑，跑完之后再回家吃飯再來上班，他上班也是騎車來的，不是他家沒車，是他為了多運動，其實他也挺忙的，比我們忙多了，可是他卻一年如一日，天天如此。他說晚上還要和家人一起去公園散步，他不喜歡出去吃吃喝喝的生活，但這并不影響他的朋友圈和人際關系。他說這樣不僅能帶著家人一起運動，保持身材和美麗，還能讓心情變的更好，他說這樣還可以增進和家人的感情，減少家庭沖突，真是一個會享受生活的老男人。我很喜歡他對生活的態(tài)度，沒有被生活牽著鼻子走，經(jīng)過老中醫(yī)給我們的解釋，我認識運運動可以使我們排除大量的汗液，汗液里面有很多毒素分泌物，我們排除汗了就要攝入大量的水分，我們?nèi)梭w每天必須攝入2500毫升左右的水分，可是我們平時根本就不渴，不渴就不會主動去喝水，其實這是不對的，喝水可以促進排尿，排尿就等于是排除了一些毒素。還可以促進體液循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，保持皮膚紅瑞而不是灰白灰白的，看起來更自然一些，連腮紅都可以省了呢！運動還可以改善除痘體質(zhì)，因為促進了各個生理機能加速，讓毛孔變的干凈，但是運動后一定要及時清潔干凈，不然毛孔打開后沒有清潔污物又會進入毛孔。運動可以改變心情，心情好了，皮膚應該也不會很差。整個人都容光煥發(fā)。