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        范范20130108
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師給趙先生的解讀

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        老李重慶

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        一、腹直肌分離是什么?腹直肌是妊娠時,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宮會使腹壁擴(kuò)張延伸,兩側(cè)的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離,所以在產(chǎn)后造成了肚子又大又松弛,腹部出現(xiàn)明顯的松垮皺褶,表現(xiàn)為腹部膨出明顯,影響美觀和形體恢復(fù)。圖片源于網(wǎng)絡(luò)侵刪正常情況下等到產(chǎn)后,通常半年到一年即回到原先位置,如果產(chǎn)后一年后依然沒有恢復(fù),那就是我們所稱的產(chǎn)后腹直肌分離癥。這時媽媽們就要注意起來了!二、為什么會腹直肌分離?通常腹直肌分離的原因一般有以下幾個:生理因素生理原因主要是由于懷孕分娩造成的。在懷孕期間,胎兒不斷長大,對腹部兩條腹白線之間分離,逐漸形成腹直肌分離。為了容納逐漸增大的子宮,兩條腹直肌的交叉纖維會被拉長。在懷孕六個月之后腹直肌分離會更加的嚴(yán)重和明顯,在超過了一定的限度之后,皮膚的彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌就會出現(xiàn)不同程度的分離。除了妊娠生產(chǎn)因素外,2 次以上剖宮產(chǎn)、胎兒巨大八斤以上或多胞胎、羊水多、懷孕前體型瘦小等也容易導(dǎo)致腹直肌分離。飲食影響有的媽媽在懷孕之后擔(dān)心自己身材走樣,體重劇增,所以會少吃控制飲食,導(dǎo)致出現(xiàn)機(jī)體組織彈性不足和營養(yǎng)不良。則有的媽媽是懷孕之后不控制飲食,過度飲食,體重增長速度快,這樣會造成組織彈性下降,胎兒體重增長過快,最后導(dǎo)致腹壁擴(kuò)張速度快,嚴(yán)重,出現(xiàn)腹直肌分離的情況。年齡因素隨著人們年齡的不斷增長,機(jī)體的適應(yīng)性會有所下降,皮膚、肌纖維以及韌帶的彈性會有所下降,因此高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后腹直肌分離程度會更加嚴(yán)重,產(chǎn)后身體的恢復(fù)也相對困難。剖腹產(chǎn)、腹部手術(shù)導(dǎo)致因剖腹產(chǎn)或以前做過腹部手術(shù),前腹壁肌群及其肌腱組織損傷所致,局部損傷,疤痕愈合組織強(qiáng)度和彈性功能都會減弱,都會導(dǎo)致腹直肌分離,很難恢復(fù)。三、已經(jīng)腹直肌分離了,應(yīng)該怎么辦?保持均衡飲食因?yàn)槠は轮径逊e成的贅肉在搞鬼,通過均衡飲食達(dá)到瘦身減重,也能加速腹直肌分離的自愈。增強(qiáng)腹直肌訓(xùn)練,但千萬別瞎練想進(jìn)一步改善腹直肌分離癥的媽媽,可以增強(qiáng)相關(guān)的腹直肌訓(xùn)練,在一般情況下,順產(chǎn)的媽媽只要惡露排盡了就可以開始進(jìn)行腹直肌訓(xùn)練,剖腹產(chǎn)媽媽建議等到3個月之后。但媽媽們一定要注意適當(dāng)運(yùn)動。千萬要注意的是不要做仰臥起坐!輪式、眼鏡蛇式、上犬式等后彎體式!船式、V字平衡等劇烈的腹部體式!俄式轉(zhuǎn)體等腹部參與的扭轉(zhuǎn)體式!否則會越分越厲害。除了練習(xí)外,也不要在生活中提重物,以免影響腹肌恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)媽媽們也不用太擔(dān)心,可以選擇正確、正規(guī)的產(chǎn)后修復(fù)來改善腹直肌分離,恢復(fù)媽媽孕前狀態(tài)。

        健康管理師給趙先生的解讀

        173 評論(15)

        hellosnow.

        內(nèi)容作者:隨身保名譽(yù)顧問-趙生祿-(執(zhí)業(yè)證書號: ****202****)-(個人資歷:前華為職業(yè)經(jīng)理人國家健康管理師明亞學(xué)習(xí)標(biāo)兵用心感受您的需求,用行定制您的方案,只買對不買貴!提供專業(yè)答疑、保單維護(hù)、后期理賠等一條龍服務(wù),做你身邊有溫度又靠譜的“保險管家”。),更多保險問題可在線答疑從疾病名稱、定義,到理賠標(biāo)準(zhǔn)都必須一致,所有重疾險都一樣。且理賠標(biāo)準(zhǔn)共有三種:確診即賠:比如惡性腫瘤,不管是早期、中期還是晚期,確診了就能賠;實(shí)施了某種手術(shù):比如重大器官移植術(shù),沒進(jìn)行手術(shù)就不能理賠;達(dá)到某種狀態(tài):比如深度昏迷;下面這25種重疾是最高發(fā)的,也是每家保險公司的重疾險都必須要包含的。

        185 評論(9)

        浮生若夢762

        商業(yè)保險你保的是壽險還是財險?如果是財險的話,只賠28萬,其他的就是你們協(xié)商解決了。

        131 評論(12)

        天津的明

        消費(fèi)型重疾險有多種類型,根據(jù)保險期間有:1年期、定期、終身??梢詭лp癥豁免,也可以單獨(dú)重疾,有含身故責(zé)任也有不含身故。身故賠付現(xiàn)金價值、已交保費(fèi)、保額,則保費(fèi)又不一樣。等等。擴(kuò)展閱讀:【保險】怎么買,哪個好,手把手教你避開保險的這些"坑"

        324 評論(13)

        穿跑鞋的公主

        人啥錢多唄

        305 評論(12)

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