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現(xiàn)在很多的年輕白領(lǐng)也都有這個。一般是因為生活當中姿勢不正確，所引起的一般的情況下，可以做一些常規(guī)的一些恢復(fù)性的鍛煉，比如貼著墻站立，鍛煉一下身體的曲直度。富貴包就是在脖子后邊囤積了多余的脂肪所引起的，包括一般常見于皮下脂肪增厚的人。主要是堆積脂肪形成的。還有就是經(jīng)常用手機的人低著頭或者是看電腦的人低著頭，頸椎胸椎交匯點形成過度的生理彎曲，形成的骨骼的一種改變所引起的，可以中藥，方多好貼，外敷處理。
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“富貴包”指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。它的臨床表現(xiàn)是脂肪堆積，想只通過揉搓去掉皮下脂肪層，是不可能的。富貴包不等于頸椎病，但通常會影響頸椎疾病恢復(fù)，引起頸部疼痛。所以在某種程度上說，富貴包是頸椎病的預(yù)警。頸椎具有著“牽一發(fā)而動全身”的地位，受損的頸椎壓迫神經(jīng)就會導(dǎo)致手麻，壓迫血管就會導(dǎo)致頭暈。如果長時間腦供血不足，還會加重頭暈，特別是突然起立、改變體位時，就會引起直立性的低血壓。富貴包的形成與長期低頭有很大關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，頭部每前傾十度，頸部后側(cè)的張力就會增加3倍，所以不要長時間低頭玩手機或?qū)㈦娔X屏幕放得較低；睡覺時選擇高度合適的枕頭；在工作學(xué)習(xí)過程中，多活動活動脖子。來源百度百科
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頸后的大包就是因為經(jīng)常低頭，所以才出來的，剛開始出現(xiàn)的時候就頭暈惡心，肩膀痛的要死，脖子也痛，后來你如果不好好坐著的有不好的姿勢，站著的也就駝背了，之后就越來越嚴重了，所以呢以后就不要做低頭族。
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"富貴包"的稱呼是從美容界開始流傳開的，指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。富貴包又被叫做富貴背，是較大的脂肪組織，多見于更年期女性，其形成與坐姿不當、內(nèi)分泌不調(diào)等因素有關(guān)。富貴包消除，可通過以下方法： 1、推拿、按摩法，可通過對富貴包及周邊進行推拿、按摩，促進細胞新陳代謝，長期堅持可以減輕富貴包癥狀。 2、中醫(yī)保守治療，外擁萄寶的（濟，愈“堂，頸？椎”順，古*安？玉，貼）可以活血化瘀，較快速燃燒脂肪細胞，促進細胞重生，對富貴包治療效果較好，見效快，治療期間戒除煙酒，忌食辛辣等刺激性食物。 3、手術(shù)治療，是最為快速消除富貴包的方法，但手術(shù)有創(chuàng)傷，對身體帶來太大傷害，不是特別嚴重的患者不建議手術(shù)?；颊咴谄綍r要注意保持正確姿勢，不要長時間低頭玩手機、看電腦，會加重癥狀。平時要注重體育鍛煉，也可對包塊處進行按摩，能夠有效緩解癥狀。 怎樣預(yù)防富貴包：日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。改善富貴包的方法：通過練習(xí)瑜伽師可以在很大程度上改善富貴包的。一個簡單的方法，通過強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。起始姿勢：選擇一個俯臥姿勢，雙手打開上抬至45度， 動作的開始：呼氣的時候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸?，眼睛看下方。一定要保持顱腔的穩(wěn)定。
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