現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大，人們在快節(jié)奏的生活中不注意自己的飲食，且三餐不規(guī)律，辦公室人群幾乎脫離運(yùn)動，有的從上班坐到下班，除非去上廁所;更有甚者有病不求醫(yī)，就自己充當(dāng)醫(yī)生開藥，因缺乏必要的專業(yè)醫(yī)生診治，一些病情被拖延，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間;有些疾病則被藥物表面的作用掩蓋，最終釀成大病，另外，還有一些人由于輕視健康管理，缺乏個(gè)體健康調(diào)護(hù)，使身體有了很大的損傷?，F(xiàn)在由不良生活方式引起的慢性非傳染性疾病，已經(jīng)成為威脅人們健康的最重要的誘因。如何做到生活方式健康?現(xiàn)在開始就要對自己進(jìn)行健康管理。如何做?1、加強(qiáng)體育鍛煉缺乏體育鍛煉的不健康生活方式，會導(dǎo)致身體素質(zhì)差，極易造成疲勞、眩暈等現(xiàn)象。2、主動體檢很多人沒有認(rèn)識到癥狀不顯或只有輕微顯示并不意味著沒有病，相當(dāng)一部分疾病一旦有癥狀顯示時(shí)已經(jīng)病入膏肓了。3、飲食起居應(yīng)有規(guī)律有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成營養(yǎng)分布不均，且易患膽道結(jié)石等病癥，有的甚至不能保證睡眠時(shí)間，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，神經(jīng)衰弱。4、不要久坐不動長坐不動，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心腦血管方面的病癥，同時(shí)也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發(fā)因素。