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愛吃糖z
健康管理師考試重點——煙草干預考點總結1、主動吸煙的概念:直接從點燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧(主流煙霧)。被動吸煙(非自愿吸煙/吸二手煙)的概念:不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。2、戒煙的益處:(1)20 分鐘內(nèi)——血壓、脈搏、手腳溫度趨向正常(2)8 小時內(nèi)——體內(nèi) CO、O2 水平趨向正常(3)24 小時內(nèi)——心臟病發(fā)作機會開始減少(4)48 小時內(nèi)——神經(jīng)末端再生;手腳血液循環(huán)得到改善;嗅覺、味覺能力明顯改善(5)72 小時內(nèi)——呼吸較輕松、肺活量開始增加(6)5-2 周——肺功能改善 30%、心臟病危險降低、循環(huán)繼續(xù)改善(7)1-9 個月內(nèi) 咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少 肺內(nèi)纖毛重生,控制黏液的能力增加,清理肺部,減少感染總的體能水平增加(8)5 年后——患癌率降低、患心臟病危險性下降(9)10 年后——患肺癌幾率控制最低、癌前細胞被替代、其他與吸煙有關癌癥機會減少3、群體煙草干預的要點:(1)拒吸第一支煙(2)加強健康教育,普及煙草危害知識(3)限制吸煙和勸阻別人戒煙(4)研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品(5)建立行為危險因素監(jiān)測系統(tǒng)4、個體煙草干預的主要措施(1)五日戒煙法(2)自我戒煙法(3)5A 戒煙干預模型5、5 日戒煙法的要點第一日:心理、生理、社會環(huán)境準備,全部參加;學會記錄吸煙日記、深呼吸 第二日:醫(yī)學知識、心理支持(制定口號、小組討論)、采取行動;替代療法、行為指導、吸煙日記、心理支持第三日:醫(yī)學知識、心理支持、社會支持、運動指導、小組討論;克服心理和生理成癮性的技能、經(jīng)驗交流、吸煙日記第四日:醫(yī)學知識、心理支持、膳食指導、膳食、運動技能、小組討論、經(jīng)驗交流、吸煙日記第五日:醫(yī)學知識、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導;克服復吸的技巧6、5A 戒煙干預模型的要點(1)ask——詢問(吸煙情況)(2)advise——建議(戒煙)(3)assess——評估(戒煙意愿)(4)assit——幫助(戒煙)(5)arrange——安排隨訪(防止復吸)7、煙草使用定義(1)主動吸煙:直接從點燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧;通常主動吸煙的人稱吸煙者。(2)被動吸煙:也稱非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。8、煙草使用干預原則(1)以個體為中心,強調(diào)干預對象的健康責任和作用。(2)以健康為中心,強調(diào)預防為主,煙草使用的干預主要應放在預防不吸煙者開始吸煙。(3)形式多樣,強調(diào)綜合干預。
真銹菜刀
我也有同樣的境遇,不過我爸今年49歲,完全戒煙是不太現(xiàn)實的,為了幫他戒掉,我們想了許多辦法,都不好但五年前,父親突然減少了吸煙量,因為……我家里的房子要蹋了,而且我和妹妹都在上學,他自己意識到一個父親的責任從此父親一心忙于掙錢,自然無暇吸煙。一切藥物的只是治標之術,且是藥三分毒。從根本上消除老人的壞習慣,要靠你不懈的啟發(fā)。因為不了解你的情況,所以無法提供更多。不過有一點可以一試:幫老人找真正的樂子,彌補他心里的空虛。善言說一千遍,神仙都會膩。不要過于反對他老人家吸煙,要慢慢地進行引導。好了,你滿意嗎?愿他老人家身體倍棒!
旋轉吧陀螺
無煙青少年 煙的故鄉(xiāng)在遙遠的亞馬孫叢林,它的祖先是一種野生植物。最初印第安人將它口嚼或做成卷吸吮,因為它可以讓人們舒服、愉快。它已經(jīng)在全球盛行了200多年了。起初,沒有人知道它危害,一直把它當成提神的好朋友。它的身影無處不在,車站、廣場、房間、不夸張的說,只要有人類的地方,就有它的身影。它和人類相處的可好了。 俗話說“人有禍患旦夕”,它也不例外。到了20世紀,人類開始認識到它對人類的危害。那么煙草究竟有多大危害呢 大量的科學研究資料早就證明,吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥,尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。據(jù)研究,一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛每天吸一包香煙,相當于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了這些量,人足以被置于死地除尼古丁外,點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物,都是導致癌癥的元兇 不僅如此,煙草在燃燒的時候,人們就開始吸入一百多種不同的化學物質(zhì),其中以尼古丁,焦油,一氧化碳及其他致癌物質(zhì)對人體損害最大。它在燃燒過程中釋放出的主要化學物質(zhì)有幾十種,如尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并芘等,香煙煙霧中的化學物質(zhì)直接和間接被人體吸收后,對心血管、呼吸、消化、神經(jīng)系統(tǒng)和對胎兒等都有一定的影響,香煙中的尼古丁和焦油含量較高,可引起肺癌、高血壓、糖尿病、四肢血管硬化、心絞痛、中風等多種疾。煙草問題已經(jīng)越來越為公眾的關注,據(jù)研究香煙中含有1400多種成分,吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì),還有十多種會促進癌發(fā)展的物質(zhì),其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種其它金屬化合物,大部分人吸了會上癮。全世界每年死于吸煙及相關疾病的人數(shù)達490萬。目前,中國約有5億吸煙者。2002年中國男性吸煙率為66%,女性吸煙率為08%,而煙民正趨于低齡化,青少年吸煙人數(shù)高達5000萬。看到這樣的數(shù)字,真是讓人感到震驚。 它是不是很厲害? 雖然它“魔高一尺”,但是人類“道高一丈”。1977年,美國癌腫協(xié)會首先提出了控制吸煙的一種宣傳教育方式——無煙日。這天,在美國全國范圍內(nèi)進行“吸煙危害健康”的宣傳,勸阻吸煙者在當天不吸煙,商店停售煙草制品一天。美國把每年11月第3周的星期四定為本國的無煙日。以后,英國、馬來西亞、香港等國家和地區(qū)也相繼制定了無煙日。1987年11月,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”,世界衛(wèi)生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無煙日,中國也將該日作為中國的無煙日?,F(xiàn)在許多人認清了它的“真面目” 5月31日的“世界無煙日”,旨在提醒公眾認識煙草對人們及環(huán)境的危害。目的在于警醒世人吸煙有害健康,呼吁人們放棄煙草,為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境在這天,人們在公眾場合宣傳了吸煙的危害性,勸阻吸煙者當天不吸煙或戒煙,商店停售煙草制品一天。 吸煙不僅影響自身健康,也對他人造成危害,特別是對青少年,大多數(shù)青少年在不同場合被動吸煙。由于青少年正在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力比較弱,容易吸收外界毒物,損害身體的正常生長。 吸煙損害大腦,使思維變得遲鈍,記憶力減退,影響學習和工作,使學生的學習成績下降。心理研究結果表明,吸煙者的智力效能比不吸煙者減低6%。吸煙對青少年危害更大,15歲以下開始吸煙者其死亡率為68;20-24歲為08;25以上為08。說明吸煙開始年齡越早,肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。 吸煙危害健康!已經(jīng)越來越引起人們的重視。因此我們要從小做起,從我做起,拒絕香煙,爭做無煙青少年!同時我要呼吁:為了大家的健康,不要吸煙! 今年5月31日世界無煙日,主題是"無煙青少年"口號是“禁止煙草廣告和促銷,確保無煙青春好年華”。相信每一個人都知道,煙草的危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一,是人類健康所面臨的最大的危險因素目前全球煙民的總量已突破13億人, 世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出:"如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴重如果維持當前的趨勢不變,到2020年,每年將有100萬人因吸煙而過早去世"既然煙草有如此可怕的危害,為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮,使人對它產(chǎn)生依賴,不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的,既害人又害己的惡習相反,認為這是一件很有派頭,很瀟灑的事情因此,吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大,人們對它的依賴也越來越強 然而,煙草商們說:"我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人,年輕的人和愚蠢的人吸的" 我國是世界上最大的香煙生產(chǎn)國,也是最大的香煙消費國全世界三分之一以上的香煙是由中國人一口一口吸掉的而在我國的煙民中,青少年又占了很大的一部分對青少年來說,吸煙的危害遠比想象中大得多,不僅會導致很多疾病,還會影響骨骼生長發(fā)育這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段,身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟,對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強,受煙霧的毒害也就更深,甚至可以導致早衰,早亡吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習慣,誘發(fā)不良行為,甚至引發(fā)犯罪反吸煙已成為我國迫在眉睫的當務之急為此,我國政府提出了在今后25年中,將我國的煙民總數(shù)減少1億的總體目標 為了積極響應政府的號召,更為了我們自己的健康,我們呼吁,全體同學都要自覺地遠離香煙,并勸說吸煙的親友盡量戒煙畢竟,香煙對我們有害無益;畢竟,沒有煙霧的空氣會更加清新,沒有煙草的生命會更加絢爛! 然而,就在去年的今天,一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示,中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙,近92%的學生認為吸煙肯定會損害健康,但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。青少年吸煙在中國已成為一個不容忽視的問題。 如今全球平均每年有400萬例、每天有11000例死亡與煙草有關。正如專家所言,煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品,煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災難。 中國是世界第一煙草大國,煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計,全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人,中國擁有煙民3.2億,消耗著全世界煙草總量的三分之一。當發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責難,千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時,我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。 少年強則國強,少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子,為了下一代的健康成長,我們要大聲吶喊:不要讓煙霧籠罩孩子! 吸煙是造成世界人口過早死亡的主要原因之一,是目前我國嚴重的社會問題和公共衛(wèi)生問題。資料顯示:成年人吸煙始于兒童期。1996年全國吸煙流行病學調(diào)查顯示,15歲~19歲青少年吸煙率為7%。青少年吸煙的年齡從1984年的4歲提前到7歲??刂魄嗌倌晡鼰?,阻止他們加入到吸煙大軍的行列,是社會工作者所面臨的一項艱巨的任務。學校是影響學生吸煙行為的重要場所。教師的吸煙態(tài)度和行為,潛移默化地影響著學生,對學生起著示范和引導作用。為做好控制青少年吸煙的工作,我中心在全市開展了以創(chuàng)建“無吸煙學?!睘榍腥朦c,從教師的吸煙行為入起,通過開展多種教育活動,提高教師健康知識知曉率,控制在學校的吸煙行為,使適合戒煙的教師逐漸戒煙,取得了較好的效果。先后有135所中小學被命名為“無吸煙學校”?!盁o吸煙學?!笔侵福涸谛@內(nèi)(包括教室、會議室、走廊、廁所、操場等)的任何地方無人吸煙;學校不設煙具,不用香煙招待客人;對來訪的吸煙者進行勸阻。 2008年2月發(fā)布的《世界衛(wèi)生組織全球煙草流行報告》顯示,煙草是人類健康所面臨的最大且又可以預防的危險因素,也是按其生產(chǎn)說明使用卻導致高達50%吸食者死亡的唯一消費品。20世紀煙草流行導致全球1億人死亡,如果各國政府不采取有力措施,這個數(shù)字將在21世紀變成10億,而且80%發(fā)生在發(fā)展中國家。全世界只有5%的人生活在完全禁止煙草廣告、促銷和贊助的國家,10億青少年中的85%生活在發(fā)展中國家。煙草業(yè)的廣告和促銷活動,能誘惑青少年吸煙。青少年一旦嘗試了煙草這一高度成癮的產(chǎn)品,很容易造成終身煙草依賴。廣泛禁止煙草廣告和促銷,杜絕煙草行業(yè)對任何賽事或活動的贊助,是保護青少年不受煙草危害的最有效途徑之一。 現(xiàn)在的社會上存在了許許多多的不良少年,有的人吸煙,有的人無心向?qū)W,一天到晚只想著打架,有的人去偷東西,有的人吸毒品,也有的人講粗言爛語,在這些行為中,令我最反感的莫過于吸煙這種不良行為。不僅是大人吸煙,現(xiàn)在連許多青少年也跟著大人們吸起煙來,我想這應該是大人的連帶關系吧! 小時侯,我以為煙是一種普通的“零食”,現(xiàn)在我長大了,我才知道煙其實也是一種毒品,它像其它毒品一樣,吃了會上癮,但它的毒性沒其它毒品(搖頭丸、K粉、冰毒等)的毒性性大,它是一種慢性毒品,吸煙的人牙齒會有煙漬,不僅如此,肺也會逐漸變黑,長期吸煙會使那個人得癌癥。我校的老師吸不吸煙,據(jù)我所知,數(shù)學黎老師有時會吸的,老師吸煙會讓一些頑皮又充滿好奇心的學生不由得去試一試,可他是否有想過自己的身體健康呢?那些學生身上沒錢,但他也會千方百計地去得到錢,那拿錢去買煙,無意中他們就犯下了罪。 我對于無煙家庭、學??責熍c戒煙大有看法:無煙家庭,的確是模范家庭,很多不贊成家長吸煙的同學紛紛會向這些無煙家庭投出羨慕的眼光。學??責熗耆菫榱藢W生的健康著想,不想讓學生走進不正之路,因此,對于學??責?,我持贊成的意見。戒煙最重要的是忍耐,很多人說好了戒煙,戒了一兩天,便覺得心癢癢的,趁人不注意又偷偷的吸一支,不用兩天,他又開始吸回了煙,可古話不是說過“世上無難事,只怕有心人”嗎?他們卻做不到。 在現(xiàn)實生活中,不僅是男人吸煙,卻連女人也開始吸煙了,哎!她們可真是女性的羞恥,而且,他們吸煙,很多人在無意中就吸了他們“二手煙”,他們真的可以說是害人害己啊!我希望吸煙的各位人士,為了自己與他人的健康著想,不要再吸煙了! 少年強則國強,少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子,為了下一代的健康成長,我們要大聲吶喊:不要讓煙霧籠罩孩子
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