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        小蟲超人HC
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師知識重點(diǎn)

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        小庫2011

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        【導(dǎo)讀】2019年的四次健康管理師考試都已經(jīng)圓滿結(jié)束,不少小伙伴也在開始著手準(zhǔn)備2020年的考試了,在備考的時候,不僅需要制定計劃,也需要知道健康管理師考試重點(diǎn),關(guān)于考試的重點(diǎn)和備考建議,今天給大家整理了一下,接下來我們就一起來看看吧。一、健康管理概論本章節(jié)主要考查:1、健康管理的概念和服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)化、量化、個體化的具體特點(diǎn)2、健康管理的基本步驟、具體目標(biāo)3、健康管理的發(fā)展趨勢4、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容、原則、特點(diǎn)及其意義5、基本衛(wèi)生保健的目標(biāo)和策略備考建議:本章節(jié)內(nèi)容簡單,易于理解,記憶為主二、臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查:1、了解臨床醫(yī)學(xué)的學(xué)科分類和主要特征2、了解現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)診斷方法和技術(shù)3、了解現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)診斷方法和技術(shù)4、臨床醫(yī)學(xué)的發(fā)展趨勢和循證醫(yī)學(xué)備考建議:涉及西醫(yī)臨床的一些基本概念,考查的不深,大家掌握考綱中的考點(diǎn)即可三、預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查:1、預(yù)防科學(xué)的概念和學(xué)科體系2、健康的決定因素有哪些3、三級預(yù)防策略4、臨床預(yù)防服務(wù)的內(nèi)容5、社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)的的內(nèi)容和實施原則備考建議:健康管理的重點(diǎn)章節(jié),內(nèi)容不多,理解加記憶四、常見慢性病本章節(jié)主要考查:1、慢性病的概念特點(diǎn),和致病的危險因素2、惡性腫瘤的危險因素和早期篩查診斷3、高血壓的診斷和危險因素4、2型糖尿病的診斷和危險因素5、冠心病的類型、診斷方法和危險因素6、腦卒中的類型、診斷方法和危險因素7、慢阻肺的類型、診斷方法和危險因素8、其他常見慢性病的診斷和危害備考建議:重點(diǎn)章節(jié),考試內(nèi)容比其他章節(jié)略難,需要大家多理解記憶,如果沒有臨床基礎(chǔ),需要多看幾遍知識點(diǎn)五、流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)基本知識本章節(jié)主要考查:1、流行病學(xué)的定義、任務(wù)和研究方法2、流行病學(xué)的常用指標(biāo)3、流行病學(xué)的研究方法4、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)的概念5、醫(yī)學(xué)統(tǒng)計的統(tǒng)計描述、統(tǒng)計表、統(tǒng)計圖、統(tǒng)計判斷備考建議:統(tǒng)計學(xué)相對來說比較難理解、略抽象,需要考生對陌生概念多加記憶六、健康教育學(xué)本章節(jié)主要考查:1、健康教育與健康促進(jìn)概述2、健康相關(guān)行為改變的理論3、健康傳播的概念與模式以及健康傳播的形式與媒介4、健康教育計劃的設(shè)計、實施與評價備考建議:內(nèi)容比較簡單,以考綱中提到的知識點(diǎn)掌握為主七、營養(yǎng)與食品安全本章節(jié)主要考查:1、營養(yǎng)素和三大產(chǎn)能營養(yǎng)素的概念2、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的生理功能(重點(diǎn))3、微量營養(yǎng)素的分類(熟記掌握)4、食物的分類(熟記掌握)5、《中國居民膳食指南》 和膳食寶塔(熟記運(yùn)用)6、特殊人群的膳食指南(熟記掌握)7、保健食品的概念和我國保健食品的規(guī)定(熟記)8、保健食品的分類和鑒別(熟記)9、食品安全:食源性疾病和食物中毒(重點(diǎn))備考建議:重點(diǎn)章節(jié),考試內(nèi)容較多,需要考生在記憶的基礎(chǔ)上還要學(xué)會運(yùn)用和答題技巧。八、身體活動基本知識本章節(jié)主要考查:1、身體活動的意義與分類2、身體活動的強(qiáng)度、益處和原則3、身體活動處方的制定4、慢性病與身體活動備考建議:一些特殊的數(shù)值和時間需要精確記憶九、心理健康本章節(jié)主要考查:1、心理健康與心理衛(wèi)生的概述2、心理健康與心理發(fā)展的階段3、常見心理健康行為與心理障礙4、心理健康維護(hù)與促進(jìn)的方法備考建議:屬于相對獨(dú)立的章節(jié),考察的知識點(diǎn)比較簡單。涉及內(nèi)容廣但考查不深十、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查:1、中醫(yī)的基本概念2、中醫(yī)的基礎(chǔ)理論3、中醫(yī)診斷方法4、常用養(yǎng)生保健方法備考建議:內(nèi)容較少,考查知識點(diǎn)不多,記憶為主十一、康復(fù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識本章節(jié)主要考查:1、現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)的興起與發(fā)展2、康復(fù)醫(yī)學(xué)的基本概念3、康復(fù)醫(yī)學(xué)的基本內(nèi)容4、康復(fù)治療技術(shù)有哪些備考建議:相對來說比較專業(yè),需要考生準(zhǔn)確記憶,但內(nèi)容不多十二、健康信息學(xué)本章節(jié)主要考查:1、信息的含義特征與分類2、健康信息的收集方法和數(shù)據(jù)庫的建立3、健康信息的應(yīng)用4、居民健康檔案概述5、健康大數(shù)據(jù)和互聯(lián)網(wǎng)移動醫(yī)療備考建議:較新的專業(yè),需要考生將老師講的內(nèi)容理解,并結(jié)合做題十三、醫(yī)學(xué)倫理與職業(yè)道德本章節(jié)主要考查:1、醫(yī)學(xué)倫理與其定義和基本原則2、健康管理的規(guī)范以及權(quán)利和義務(wù)3、健康管理師職業(yè)道德備考建議:內(nèi)容簡單,基本學(xué)一遍老師講的課程,再結(jié)合習(xí)題學(xué)習(xí)十四、健康保險與健康管理本章節(jié)主要考查:1、健康保險的概述和分類2、健康保險的風(fēng)險3、健康保險的需求供給4、健康管理在健康保險當(dāng)中的應(yīng)用與結(jié)合備考建議:內(nèi)容較少,考察比較簡單十五、健康管理服務(wù)營銷本章節(jié)主要考查:1、健康管理服務(wù)的概念和特征2、健康管理服務(wù)的營銷3、健康管理行為的分析4、健康管理的相關(guān)產(chǎn)品備考建議:健康管理的實際應(yīng)用,與健康管理相關(guān)的各項服務(wù)考察十六、健康管理相關(guān)法律法規(guī)知識本章節(jié)主要考查:1、《中華人民共和國勞動合同法》相關(guān)知識:勞動合同的訂立,履行終止等項目2、《中華人民共和國消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》相關(guān)知識:消費(fèi)者經(jīng)營者的權(quán)利和義務(wù)3、《中華人民共和國食品安全法》相關(guān)知識:食品安全標(biāo)準(zhǔn)制定4、《中華人民共和國中醫(yī)藥法》相關(guān)知識:立法亮點(diǎn)5、《中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》相關(guān)知識以上就是2020年健康管理師考點(diǎn)的具體內(nèi)容,大家在備考的時候,還有一些法律條文,需要大家記憶,邏輯性不強(qiáng),以記憶為主,現(xiàn)階段,大家就抓緊時間進(jìn)行考試備考吧, 加油!

        健康管理師知識重點(diǎn)

        308 評論(8)

        李家子弟平平

        【導(dǎo)讀】參加2021年中級經(jīng)濟(jì)師考試的考生,除了需要進(jìn)行《經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)》的復(fù)習(xí),還需要進(jìn)行專業(yè)實務(wù)的備考,實務(wù)專業(yè)有10各科目,分別是工商、財稅、農(nóng)業(yè)、金融、保險、人力、旅游、運(yùn)輸、建筑房地產(chǎn)、知識產(chǎn)權(quán),作為2021參考考生,考試復(fù)習(xí)的依據(jù)自然就是考試大綱了,在新的中級經(jīng)濟(jì)師運(yùn)輸經(jīng)濟(jì)大綱沒有出來之前,我們的參考大綱只能是2020年中級經(jīng)濟(jì)師考試大綱,在新大綱出來后,再進(jìn)行對比分析,把變化的考點(diǎn)進(jìn)行更為深入的復(fù)習(xí),掌握考試的要點(diǎn),今天給大家?guī)淼氖?021年中級經(jīng)濟(jì)師考試參考大綱——運(yùn)輸經(jīng)濟(jì),接下來就具體來了解一下。考試目的測查應(yīng)試人員理解運(yùn)輸經(jīng)濟(jì)專業(yè)理論原理,掌握專業(yè)工作方法和專業(yè)技術(shù),了解專業(yè)相關(guān)法律、規(guī)范(規(guī)定),以及運(yùn)用上述知識從事運(yùn)輸經(jīng)濟(jì)專業(yè)實務(wù)工作,提高運(yùn)用運(yùn)輸經(jīng)濟(jì)學(xué)理論及方法解決有關(guān)運(yùn)輸經(jīng)濟(jì)問題的能力??荚噧?nèi)容與要求1. 綜合交通運(yùn)輸概述。理解運(yùn)輸業(yè)性質(zhì),判斷運(yùn)輸業(yè)發(fā)展驅(qū)動因素,概括不同國家、不同階段運(yùn)輸業(yè)在國民經(jīng)濟(jì)中地位和作用,比較各種綜合交通運(yùn)輸政策制度。理解交通運(yùn)輸對經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的作用,以及交通運(yùn)輸與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展之間的互動關(guān)系。掌握三維綜合交通運(yùn)輸理論的概念、實現(xiàn)途徑,對城市群交通建設(shè)的要求。在此基礎(chǔ)上,理解并掌握綜合交通運(yùn)輸對交通強(qiáng)國建設(shè)的意義與作用。2. 交通運(yùn)輸結(jié)構(gòu)與運(yùn)輸布局。理解運(yùn)輸結(jié)構(gòu)和運(yùn)輸結(jié)構(gòu)優(yōu)化,制定運(yùn)輸結(jié)構(gòu)的優(yōu)化原則,應(yīng)用運(yùn)輸結(jié)構(gòu)優(yōu)化對策的要求,理解運(yùn)輸布局和運(yùn)輸布局依據(jù),制定運(yùn)輸布局的原則,應(yīng)用運(yùn)輸發(fā)展四階段法,應(yīng)用最小生長樹規(guī)劃法,應(yīng)用空間運(yùn)輸聯(lián)系定量分析法,理解綜合運(yùn)輸網(wǎng),理解運(yùn)輸線路布局,理解運(yùn)輸樞紐布局。3. 可持續(xù)交通運(yùn)輸體系。在了解可持續(xù)交通運(yùn)輸基本內(nèi)容的基礎(chǔ)上,識別交通運(yùn)輸外部性的概念和影響,掌握交通運(yùn)輸外部性的評估方法與計算方式,理解交通運(yùn)輸外部性的治理方式,比較外部成本內(nèi)部化政策選擇的差異。了解交通項目次生環(huán)境的分類,掌握次生環(huán)境影響評價的特點(diǎn)、空間范圍、時間范圍和評價指標(biāo)的計算方法。4. 運(yùn)輸產(chǎn)品與運(yùn)輸業(yè)增加值。熟知運(yùn)輸產(chǎn)品的基本含義、效用特征、性質(zhì)及相關(guān)特點(diǎn)。熟練掌握運(yùn)輸產(chǎn)品的整體構(gòu)成、概念及評價體系。理解運(yùn)輸產(chǎn)品的三維特性和組合策略,對運(yùn)輸產(chǎn)品的企業(yè)品牌類型生命周期的基本概念有所掌握。知曉運(yùn)輸業(yè)總產(chǎn)值的基本構(gòu)成,凈產(chǎn)值的計算方式,增加值的基本概念和計算方式。5. 綜合物流體系與供應(yīng)鏈管理。理解物流系統(tǒng),識別物流系統(tǒng)的要素,區(qū)分物流系統(tǒng)的類型,理解物流系統(tǒng)的特點(diǎn),分析物流系統(tǒng)的主要構(gòu)成,理解供應(yīng)鏈和供應(yīng)鏈管理,總結(jié)供應(yīng)鏈的特征,辨別供應(yīng)鏈類型,分析供應(yīng)鏈牛鞭效應(yīng),構(gòu)建供應(yīng)鏈,實行供應(yīng)鏈管理,概括供應(yīng)鏈管理環(huán)境下物流管理的特點(diǎn),理解第三方物流和第四方物流,理解逆向物流和綠色物流,實施供應(yīng)鏈管理庫存控制。6. 運(yùn)輸需求與運(yùn)量預(yù)測。熟知運(yùn)輸需求的基本含義,具體特征。分析不同運(yùn)輸種類運(yùn)輸需求的影響因素。掌握運(yùn)輸需求彈性的計算方式,學(xué)會繪制彈性圖示。在獲得相關(guān)運(yùn)輸數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上,學(xué)會分析運(yùn)輸市場的市場需求和企業(yè)需求,并對運(yùn)量進(jìn)行定性和定量的預(yù)測。7. 運(yùn)輸市場營銷。了解運(yùn)輸市場營銷的含義、特征,熟知運(yùn)輸市場管理的過程,在掌握運(yùn)輸企業(yè)規(guī)劃核心內(nèi)容的基礎(chǔ)上,學(xué)會制訂運(yùn)輸企業(yè)的營銷規(guī)劃。了解不同運(yùn)輸對象下,運(yùn)輸市場的細(xì)分依據(jù)、要素及運(yùn)價比率情況。識別國際貨運(yùn)代理的類型,開展國際海運(yùn)代理業(yè)務(wù),開展國際航空代理業(yè)務(wù),識別船舶代理的類型,開展船舶代理業(yè)務(wù),辨別租船經(jīng)紀(jì)人的類型。8. 運(yùn)輸市場購買行為。了解運(yùn)輸市場購買行為的基本概念,行為模型和類型,了解運(yùn)輸購買決策過程的不同階段,分析影響運(yùn)輸消費(fèi)者行為的因素。在分析消費(fèi)者對運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量評價的基礎(chǔ)上,分析運(yùn)輸消費(fèi)者購買行為的模式及決策過程。理解經(jīng)濟(jì)環(huán)境和購買行為,理解基于互聯(lián)網(wǎng)的運(yùn)輸服務(wù)購買行為。9. 運(yùn)輸成本。理解運(yùn)輸成本概念,確定運(yùn)輸成本的影響因素,比較不同成本分類方式,構(gòu)建運(yùn)輸成本函數(shù)及曲線。熟知定期和非定期鐵路運(yùn)輸成本構(gòu)成要素的計算方法和步驟。分析影響鐵路運(yùn)輸成本的因素,掌握運(yùn)量變化與運(yùn)輸總支出的關(guān)系,運(yùn)輸距離與單位運(yùn)輸支出的關(guān)系,機(jī)車車輛運(yùn)用效率與成本的關(guān)系,分析成本、產(chǎn)量及運(yùn)輸利潤,理解運(yùn)輸成本控制的要素。辨別公路運(yùn)輸成本的類別,理解公路運(yùn)輸成本的特征,計算與分析公路運(yùn)輸成本。掌握水運(yùn)成本結(jié)構(gòu),辨別經(jīng)營成本的構(gòu)成、航次成本的構(gòu)成及資本成本的構(gòu)成,應(yīng)用水運(yùn)成本計算的方法。掌握航空公司成本分類及變動規(guī)律,了解航空公司成本的影響因素,分析和計算民航運(yùn)輸成本,機(jī)場和空管系統(tǒng)成本分析與計算,民航運(yùn)輸成本控制。10. 運(yùn)輸價格。理解運(yùn)價制定的一般原理,了解影響運(yùn)價制定的相關(guān)因素,辨別鐵路旅客與貨物運(yùn)價、公路旅客與貨物運(yùn)價、水運(yùn)旅客與貨物運(yùn)價、民航旅客與貨物運(yùn)價的制定規(guī)則、內(nèi)容與方法,辨別不同運(yùn)輸方式運(yùn)價的計算。11. 交通運(yùn)輸建設(shè)項目的經(jīng)濟(jì)評價。理解經(jīng)濟(jì)評價基本分析,理解資金的時間價值,應(yīng)用資金時間價值計算方法,應(yīng)用財務(wù)評價方法,應(yīng)用經(jīng)濟(jì)評價方法,應(yīng)用不確定性分析和方案經(jīng)濟(jì)比選分析, 應(yīng)用交通運(yùn)輸建設(shè)項目經(jīng)濟(jì)評價案例分析。12. 運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量。理解服務(wù)的基本內(nèi)涵,了解運(yùn)輸企業(yè)顧客價值的含義和內(nèi)容,運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量的含義,服務(wù)水平和服務(wù)質(zhì)量的決定要素。熟知運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量的分類與定性,能夠運(yùn)用理論知識處理運(yùn)輸服務(wù)質(zhì)量的相關(guān)問題,了解質(zhì)量的考核指標(biāo)。13. 運(yùn)輸企業(yè)財務(wù)管理。熟悉運(yùn)輸企業(yè)財務(wù)管理的主體、目標(biāo)和環(huán)境。衡量融資利益與相關(guān)風(fēng)險。推算證券投資組合的風(fēng)險收益。理解應(yīng)收賬款管理及客戶信用分析方法,運(yùn)用存貨成本、存貨決策理論進(jìn)行存貨控制,處理固定資產(chǎn)折舊問題。對比兩種主要股利分配理論,分析影響股利分配政策的各項因素。熟悉財務(wù)分析基本方法,評價運(yùn)輸企業(yè)的償債能力、營運(yùn)能力、盈利能力及綜合財務(wù)能力。理解財務(wù)預(yù)算編制原則,掌握財務(wù)預(yù)算基本方法。14. 運(yùn)輸企業(yè)人力資源管理。理解工作崗位分類,辨別崗位設(shè)置的原則,編制崗位設(shè)置表,制定勞動定額,辨別影響績效的因素,選擇恰當(dāng)?shù)奶岣邉趧由a(chǎn)率的途徑,全面評估績效,合理使用績效管理結(jié)果,理解薪酬設(shè)計原則,設(shè)計員工薪酬。以上就是2021年中級經(jīng)濟(jì)師考試參考大綱——運(yùn)輸經(jīng)濟(jì),考試考察的內(nèi)容不外乎這15點(diǎn),大家可以逐點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真復(fù)習(xí),可以建立一個知識點(diǎn)框架圖,同時也要關(guān)注考試報名相關(guān)資訊,尤其是中級經(jīng)濟(jì)師初次報考常見問題,一定要提前了解和關(guān)注起來,祝大家考試成功!

        130 評論(9)

        奶油花生AAA

        這個專業(yè)的考試比較少,可以上網(wǎng)上找找

        206 評論(13)

        香濃尋覓覓

        生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括:①營養(yǎng)指導(dǎo)?、隗w力活動指導(dǎo) ③控?zé)熤笇?dǎo)等營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”,即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在實際應(yīng)用中可以是一次運(yùn)動的身體負(fù)荷量,也可以是一段日歷時間里,各種強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有:①有氧和耐力運(yùn)動量的測量、②肌肉力量和耐力的測量、③日常體力活動水平的測量。心率的概念及測量方法(了解)運(yùn)動時的心率作為訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo),成為目標(biāo)心率或靶心率;運(yùn)動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量,時間可以為10秒,更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率;最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率。代謝當(dāng)量的概念及計算(熟悉)代謝當(dāng)量METs,指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平,1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧,或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動強(qiáng)度。主觀用力程度的分級(掌握)對運(yùn)動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運(yùn)動負(fù)荷的大小;按照自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級,中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測試力量;包括:①靜力或等長力量:測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試:有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM),測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)?,F(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力,傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測試耐力;肌肉耐力的測試:給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù),如蹲起次數(shù);測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運(yùn)動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動,因此實際反映總體力活動水平。日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動項目等。活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間,綜合不同活動形式的強(qiáng)度,根據(jù)代謝當(dāng)量計算能量消耗,可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平;舉例:體重75kg,每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=0.5小時(h)),代謝當(dāng)量=3kcal/(h.kg),能量消耗為:75×3×30/60=113(kcal)(計算公式:能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(h.kg))×運(yùn)動時間(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))體力活動干預(yù)的目的(熟悉)體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式,減少缺乏運(yùn)動和運(yùn)動不足人群的比例,指導(dǎo)合理運(yùn)動,避免運(yùn)動傷害,預(yù)防和輔助治療疾病,降低醫(yī)療費(fèi)用,提高生命質(zhì)量。體力活動干預(yù)的內(nèi)容(掌握)①運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查②有關(guān)信息收集③運(yùn)動量的選擇④運(yùn)動內(nèi)容的選擇⑤運(yùn)動進(jìn)度⑥意外情況和不適的預(yù)防及處理運(yùn)動量的選擇(掌握)有氧耐力運(yùn)動一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度,從鍛煉心肺功能的角度考慮,應(yīng)達(dá)到相對強(qiáng)度中等以上,推薦每周運(yùn)動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮,建議總的能量消耗達(dá)到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激,推薦每周2-3天,每次15-20分鐘。運(yùn)動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動:①有氧耐力運(yùn)動②肌肉訓(xùn)練③柔韌性練習(xí)④日常生活中的體力活動運(yùn)動進(jìn)度的影響因素(熟悉)運(yùn)動進(jìn)度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)。體力負(fù)荷的影響因素(了解)機(jī)體承受體力負(fù)荷時,心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化,這些變化與體力負(fù)荷量、機(jī)體對體力負(fù)荷的適應(yīng)程度、身體運(yùn)動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。以上就是關(guān)于2020年健康管理師知識點(diǎn)的相關(guān)分享,希望對各位考生有所幫助,想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容,歡迎大家及時關(guān)注本平臺!以上是小編為大家分享的關(guān)于2020年健康管理師考試重要知識點(diǎn)的相關(guān)內(nèi)容,更多信息可以關(guān)注環(huán)球青藤分享更多干貨

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