孕期的飲食喜好有些不同，有的準(zhǔn)媽媽懷孕前很喜歡吃肉，懷孕后卻特別不想吃肉，但是，準(zhǔn)媽媽的飲食會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育。那么，準(zhǔn)媽媽在孕期不吃肉會(huì)導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良嗎？孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會(huì)營養(yǎng)不良嗎？在懷孕后的前三個(gè)月，也就是懷孕早期，很多準(zhǔn)媽媽有不同程度的早孕反應(yīng)，孕吐、食欲差就是其中比較常見的反應(yīng)。有的準(zhǔn)媽媽一吃東西就想吐，飲食喜好也會(huì)徹底改變，只想吃一些比較清淡的食物，尤其不能碰肉食，感覺非常油膩，甚至聞到肉的味道都想吐。這種情況屬于孕期的正常反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心。因?yàn)檫@個(gè)階段的胎兒需要從母體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)不多，只要準(zhǔn)媽媽能吃得進(jìn)東西，就不會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。而且準(zhǔn)媽媽還在吃牛奶和水果，牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，水果可以補(bǔ)充維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些食物都可以為準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康提供物質(zhì)保證。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕早期不吃肉食不會(huì)造成胎兒營養(yǎng)不良。一般來說，懷孕前三個(gè)月以后，也就是懷孕中后期，早孕反應(yīng)就會(huì)結(jié)束，大部分準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)恢復(fù)到孕前的水平，甚至比孕前的食欲更好。胎兒也開始進(jìn)入高速生長期，需要從母體吸收足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)。為了滿足胎兒的生長發(fā)育所需，準(zhǔn)媽媽必須盡量做到不挑食，不偏食，尤其要注意葷素搭配。因?yàn)槭卟撕退梢蕴峁┚S生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而肉食可以提供蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是孕期必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕中后期不吃肉食會(huì)造成胎兒營養(yǎng)不良。有的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)說蛋白質(zhì)是肉食提供的主要營養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶、雞蛋都可以提供蛋白質(zhì)，完全可以用它們替代肉食，其實(shí)，這種說法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樨i肉、牛肉中的鐵含量相當(dāng)高，而鐵在其他食物中的含量相對較低，如果準(zhǔn)媽媽不在孕期合理補(bǔ)鐵，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，還會(huì)抑制胎兒的大腦發(fā)育，雖然喝鐵劑也能補(bǔ)鐵，但是，食補(bǔ)的效果更好，而且沒有副作用。而且所以，準(zhǔn)媽媽到了懷孕中后期必須適量吃肉食。有的準(zhǔn)媽媽可能擔(dān)心孕期吃肉會(huì)發(fā)胖，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽并不需要大量吃肥肉，或喝油膩的肉湯，只要準(zhǔn)媽媽合理攝入一些瘦肉就能達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。而且準(zhǔn)媽媽可以在中午多吃些肉食，晚上少吃一些，還可以通過飯后散步來消耗掉多余的脂肪。所以，只要準(zhǔn)媽媽合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)因?yàn)槌匀舛l(fā)胖。結(jié)語準(zhǔn)媽媽在孕期最好能吃點(diǎn)肉，尤其是懷孕中后期，只有這樣才能保證胎兒能從母體獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為胎兒的健康成長保駕護(hù)航。