我對這個(gè)問題的理解是肥胖的人適合喝什么茶減肥？大家都知道減肥的金標(biāo)準(zhǔn)就是六個(gè)字：管住嘴、邁開腿。雖然有些茶有些營養(yǎng)功效，但不管住嘴，不邁開腿，喝啥茶都沒用！即便如此，我還是推薦幾類跟肥胖相關(guān)的茶。 首先是綠茶。綠茶是我國出現(xiàn)最早、種類最多、產(chǎn)量最大的茶。有名的綠茶有西湖龍井、 碧螺春、竹葉青、六安瓜片、太平猴魁、信陽毛尖等，它是未發(fā)酵茶，茶中保留了多酚類物質(zhì)，如兒茶素、茶多酚，經(jīng)動物實(shí)驗(yàn)研究證明具有抗癌、抗氧化作用，還可以降低肥胖者的腰圍及BMI水平，男女 無差別。也就是說每天喝綠茶是有利于減重的，且不僅限于減重。常喝綠茶可降低乳腺癌、胃癌、直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，以上疾病的發(fā)生都與肥胖密切相關(guān)。 其次是青茶，也就是烏龍茶。屬半發(fā)酵茶，我國特產(chǎn)品種，除了日本其他國家都不會生產(chǎn)。烏龍茶主要產(chǎn)于福建、閩北、廣東、 臺灣地區(qū)，主要品種有鐵觀音、大紅袍（很多人以為是紅茶）、肉桂、鳳凰水仙、凍頂烏龍等?！熬G葉鑲金邊”是烏龍茶的特色，“開面采“與特殊制作手法，是茶葉生成茶紅素、茶黃素，就形成”綠葉鑲金邊“的特性，散發(fā)蘭花香氣，烏龍?jiān)撌撬胁枞~中香氣最濃的茶了。由于烏龍茶世界的普及度不如綠茶，對它營養(yǎng)功效 的研究數(shù)據(jù)不多，但它發(fā)酵度在綠茶和紅茶之間，所以同樣含有 多酚 類 、咖啡因、生 物堿類物質(zhì) ，可以作為肥胖、血脂異常者日常飲品之一。 最后重要的事情說三遍：管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿；管住嘴、邁開腿---減肥金標(biāo)準(zhǔn)。 （王芳 主管護(hù)師，國家一級公共營養(yǎng)素、國家 健康 管理師、好食營養(yǎng)工作室創(chuàng)始人、王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員） 就在幾年前，美國的營養(yǎng)學(xué)家制定過一份《 健康 飲料指南》，其中提到了最理想的飲品，就是最平常不過的水，然后才依次是茶與咖啡、低脂或脫脂牛奶、無熱量的甜飲料，最后是含熱量的甜飲料。 我給你的飲用建議也遵從這樣一個(gè)順序?；蛘哒f得更嚴(yán)格一點(diǎn)，如果你希望在減脂中看到更好的效果，就嚴(yán)格遵從每天只喝溫?zé)岚组_水的紀(jì)律。 有人會問：咖啡和茶，有什么問題嗎？ 當(dāng)含有咖啡因的水分進(jìn)入身體，不但不能幫助身體補(bǔ)充水分，反而會促使身體內(nèi)的水分排出，含有咖啡因較高的飲料就是咖啡與茶類。其實(shí)，很多長期靠喝咖啡與喝茶來補(bǔ)充水分的人，都面臨體內(nèi)缺水的問題。 我的一個(gè)學(xué)員，她有每天早晨喝兩三杯咖啡的習(xí)慣，白天也大量地嗜喝咖啡。每天早晨起來，她的面部都會有水腫的問題，要靠喝咖啡來迅速地排水消腫。但是，由于她白天喝掉的咖啡消耗的水量總是很大，晚上通常都會極度口渴，于是在睡前也不得不補(bǔ)水，這樣就導(dǎo)致了她臉部第二天早晨的水腫，這樣她就形成了一個(gè)喝咖啡消腫——更口渴夜里起來補(bǔ)水——第二天水腫——再喝咖啡消腫……這么一個(gè)往復(fù)的惡性循環(huán)。對她來說，只有戒掉咖啡才會打破這個(gè)惡性循環(huán)，而她居然意識不到自己夜里十分口渴的原因，正是大量喝咖啡所引起的。 所以，我們當(dāng)然更推薦你補(bǔ)充白水，如果實(shí)在想偶爾飲杯茶，在口味上要選擇的話，也更推薦低咖啡因或不含咖啡因的茶類，比如大麥茶、花果茶以及香草茶。 我建議你喝鐵觀音。 鐵觀音屬于青茶，半發(fā)酵茶，四季適宜，獨(dú)有的清香氣，是別的茶品不能相比的。 鐵觀音茶，清咽潤喉，抵煙醒酒，降壓，降脂，還有一定的瘦身作用。 鐵觀音茶雖然很好，也要根據(jù)自己的身體狀況，適時(shí)的飲用，如果胃不好的，還是少喝為好。 只是建議，個(gè)人觀點(diǎn)。 從整體上看，胖人選擇喝茶的話，以能夠促進(jìn)代謝和降職的茶為好。 純茶葉方面，宜選擇不發(fā)酵茶，生茶，大葉種茶，夏茶、秋茶，它們降脂作用最好。也就是以綠茶為好。 從代茶飲方面看，宜選擇益氣、祛濕的材料。當(dāng)然，如果能夠?qū)ΠY選用，效果更上層樓。 如痰濕中阻型肥胖，即常覺頭昏脹，心胸憋悶，形神困憊的，可選山楂茯苓茶、茯苓陳皮生姜茶、決明子綠茶、決明子菊花茶等； 或痰瘀互阻型肥胖，即自覺身重乏力，經(jīng)常有嘔逆感的，可選銀杏茯苓茶、山楂陳皮青皮茶等。 其余像柴胡、澤瀉、虎杖、姜黃、荷葉、海帶、鹿銜草，都可用來單味泡水代茶飲，除了消脂外，還有降血壓和保護(hù)血管的功效。只是，不宜長期大量飲用。 也可選擇果蔬茶，如綠豆茶、洋蔥差、蘋果茶等。 我推薦普洱茶，普洱茶得名于云南省普洱鎮(zhèn)，普洱茶是紅茶的一種形式，普洱茶的制作方法多種多樣，包括不同的發(fā)酵時(shí)間，從一個(gè)月到幾年甚至幾十年不等。 這個(gè)過程在茶中創(chuàng)造了一種獨(dú)特的味道，普洱茶經(jīng)歷了一種叫做后發(fā)酵的過程，要經(jīng)過很長時(shí)間的陳釀，普洱茶一直被譽(yù)為 健康 佳品，對你的身體非常有益。 由于這種茶獨(dú)特的發(fā)酵過程，它提供了許多好處，包括幫助減肥，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低膽固醇等。 普洱茶可以通過降低膽固醇水平促進(jìn)心血管 健康 。 普洱茶可以通過減少肥胖、調(diào)節(jié)血脂水平、降低血糖以及防止氧化和斑塊來對抗代謝綜合征等疾病。 普洱茶由于其抗氧化特性，已被發(fā)現(xiàn)可抑制腫瘤生長，使其成為對抗致癌物的重要成分。 普洱茶中的兒茶素、咖啡因和茶氨酸化合物有助于減肥，由于普洱茶的抗肥胖特性，更能幫助你調(diào)節(jié)體重。 普洱茶能夠阻止脂肪酸合成酶(FAS)在體內(nèi)引起肥胖和癌癥，研究表明這種酶的高含量會增加肥胖和癌癥相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這意味著普洱茶是一種抗癌劑，同時(shí)也是一種天然減肥的藥物。 普洱茶中的微生物工藝有助于洛伐他汀的生產(chǎn)，洛伐他汀是世界上著名的抗高膽固醇藥物，普洱茶被發(fā)現(xiàn)含有他汀類成分，因此普洱茶是降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的最佳選擇。 普洱茶有助于消除自由基、降低膽固醇、降低血壓、抗癌，有助于提高我們的精神功能，包括精神警覺和敏銳思維。 普洱茶能有效降低血糖水平，可以預(yù)防或?qū)固悄虿　? 普洱茶普洱茶可以凈化血液，因?yàn)樗兄谙?，所以通常在大餐后飲用? 普洱茶含有豐富的伽馬氨基丁酸，具有抗氧化劑和抗炎作用，伽馬氨基丁酸被認(rèn)為有助于預(yù)防或減輕哮喘和關(guān)節(jié)炎。 普洱茶還能產(chǎn)生氟化物，對減少蛀牙非常重要。 普洱茶還對眼睛的 健康 有好處。 茶葉本身富含茶多酚，每個(gè)茶都適宜肥胖的人飲用，如果單純想減肥，喝茶也可能只是輔助作用，個(gè)人比較建議喝綠茶，綠茶我感覺到比較清淡，而且綠茶會提神，肥胖的人一般精神狀態(tài)不好，適宜喝點(diǎn)提神的茶，冬天建議喝大紅袍，大紅袍也很好喝，而且有助于減肥 偏胖的人個(gè)人建議喝紅茶類，都知道喝茶有刮油的功效，我們那邊一般吃了飯后都會來一泡功夫茶。功夫茶一般都是以紅茶為主，像大紅袍，普洱茶，鳳凰單叢等，這些都是紅茶類的，味都比較濃郁的，對飯后刮油比較有效果的。我們潮汕地方基本都是喝我們當(dāng)?shù)氐镍P凰單叢，味道比較濃的，每家每戶每天都要喝，這是我們那里的一種茶文化，我自己現(xiàn)在在外就喝得比較少，茶喝多了會有茶醉的，要適量就好。當(dāng)然喝茶還是得看自己口味，有些比較喜歡清淡的可以選擇綠茶，毛峰，鐵觀音，碧螺春等這些都是口感比較清淡芬香的。 不論什么都沒有減肥的功效。 減肥是為了遠(yuǎn)離高血脂，高血脂，高血脂壓，脂肪肝，高尿酸，睡眠暫停綜合癥，使身體更 健康 。 酥咔減脂 健康 開始 酥咔減脂原理 低升糖，能量負(fù)平衡，全面營養(yǎng) 吃著吃著你就瘦了 重點(diǎn)減掉的百分之95是多余的脂肪 人體內(nèi)的蛋白質(zhì) 肌肉 水分不會缺失 健康 減脂首選酥咔高膳食纖維餅干[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)] 胖人最好喝普洱茶，1.普洱茶中含有茶多酚能夠去脂解油膩，因此喝普洱茶有減肥的效果。2.普洱茶中的葉綠素能夠阻礙機(jī)體對膽固醇的消化和吸收，因此喝普洱茶有降血脂的作用。3.普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、等物質(zhì)均有降低血的有效物質(zhì)，其中以茶多酚為例，能夠明顯抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性，降低血壓。4.普洱茶中所含有的茶多酚有明顯的抗凝、促進(jìn)纖溶、抗血栓形成的作用，因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。 身體偏胖的人可以選擇喝三種茶葉，都具有減肥瘦身功能的，分別是綠茶、烏龍茶、鐵觀音。 綠茶咱們都不是很陌生，綠茶的養(yǎng)分是十分的豐富，比如說西湖龍井，還有一些什么碧螺春，還有竹葉青等，它們都是能夠。瘦身的茶，那么這些茶他們還能夠有著坑氧化的作用，還有人能夠抗癌。還有最顯著的就是能夠下降肥壯人群的腰圍。所以說，這就是綠茶對人體的一些幫助。綠茶還能夠下降心腦血管疾病的發(fā)作，所以說綠茶是最合適不過的了。 還有烏龍茶，烏龍茶對人體的養(yǎng)分也是有著必定的幫助的，它能夠幫助三高人群進(jìn)行一個(gè)調(diào)度的功用。所以說，咱們也能夠喝烏龍茶，金萱一個(gè)瘦身的功用，它跟綠茶的功用是差不多了，他們都是能夠有助于肥壯人群的一個(gè)瘦身作用，所以說咱們感覺到自己的肥壯就能夠選擇喝一些烏龍茶，還能夠選擇喝一些綠茶，烏龍茶，對有血脂的患者是能夠抵達(dá)一個(gè)養(yǎng)分的功用，能夠一貫日常的調(diào)度。 引起肥壯的首要原因是人體的膽固醇和脂肪過高，堆積在人體中使人發(fā)胖，而鐵觀音中含有許多的茶多酚等物質(zhì)，能夠加快人體膽固醇的排出，一起能夠抑制人體中擔(dān)任分化脂類的酶的活性，使得脂類物質(zhì)難以分化，然后沒有辦法被腸道吸收，然后抵達(dá)瘦身美容的作用。