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        jennyzhao701
        首頁 > 職業(yè)資格證 > 健康管理師中的全距

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        dp73754458

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        1、按日常活動的身體活動類別①職業(yè)性身體活動;②交通往來身體活動;③家務(wù)性身體活動;④業(yè)余休閑身體活動。2、按能量代謝的身體活動類別身體活動、根據(jù)肌肉活動的能量來自無氧代謝還是有氧代謝,分為有氧代謝運動和無氧代謝運動,簡稱有氧運動和無氧運動。3、按生理功能和運動方式的身體活動類別①柔韌性活動(伸展性活動);②強壯肌肉活動;③平衡性活動;④健骨運動;⑤高強度間歇訓練。4、絕對強度的衡量物理負荷測定稱為絕對強度,通常以單位時間能量消耗量衡量(每千克體重每分鐘耗氧量)有氧運動常用的指標是代謝當量,是指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平,單位梅脫。代謝當量1梅脫(MET)=3.5ml/kg/min (每公斤體重每分鐘耗氧量)= 1.05kcal(44kJ)(每公斤體重每小時耗能量)= 3個千步當量身體活動強度分為高強度、中等強度、低強度、靜態(tài)行為四個等級。靜態(tài)行為是指坐躺姿勢的閱讀、看電視、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的活動。5、相對強度的衡量(1)最大心率百分比,一般認為心率達到最大心率的60%~75%時身體活動水平達到了中等強度,①粗略計算最大心率=220-年齡。②適用于所有年齡段和體能的的成年人群的最大心率計算公式為:207-0.7×年齡。(2)伯格量表:按照主觀疲勞程度分級(6-20分級)。中等強度通常在11-14區(qū)間內(nèi)。將主觀疲勞程度6作為最低水平,20作為最高水平。6、制定個體活動計劃應包括的內(nèi)容①收集基本信息;②確定身體活動目標量;③活動形式;④活動強度和時間;⑤活動進度。7、身體活動的健康益處①強度:中等強度身體活動可以降低心血管病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌等慢性病的風險和病死率。②時間:每天30min中等強度活動對心血管病、糖尿病和相關(guān)癥預防作用證據(jù)充分。③堅持:身體活動的健康效益有賴于長期堅持。④健康效益:每周150min中強度或75min高強度可以增進心肺功能、降低血壓和血糖、改善血糖、控制不健康體重的增加等。⑤過多靜態(tài)行為:越是缺乏中高強度身體活動者,過多靜態(tài)行為的危害更為顯著。8、單純性肥胖的運動處方要點①干預目標:增加能量消耗、減控體重,保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪,改善循環(huán)、呼吸,代謝調(diào)節(jié)功能。②運動總量目標:每周300min中強度運動或150min高強度運動,建議循序漸進逐漸達標。③推薦3~6個月誒減重5%~10%,大約每個月1~2kg為宜。④合理膳食,每日減少500~1000kcal的能量攝入,每周至少150min的中強度運動。9、2型糖尿病患者身體活動的注意事項①血糖>16.7mmol/L應禁忌大強度耐力運動。②出現(xiàn)嚴重和增生性視網(wǎng)膜病變時,應避免大強度的運動、中高負荷、抗阻力運動,沖擊用力和爆發(fā)用力。③血糖控制不穩(wěn)定,血糖大于16.7mmol/L并合并酮癥,合并視網(wǎng)膜病變,出血或感染不穩(wěn)定心絞痛時應盡禁忌各種運動。④增加運動量和強度時應合理安排進度,運動傷害風險低的患者,一般需要1-2個月逐步達到目標運動量和強度;風險較高的患者則需要至少3-6個月。⑤運動低血糖的預防。⑥運動時的足部保護。10、原發(fā)性高血壓患者的注意事項首要關(guān)注的問題是心腦血管以外,還應特別注意:①β-受體阻滯劑影響運動中的心率反應,應采用RPE(運動感覺量表)等指標綜合判斷運動強度。②α2-受體阻斷劑、鈣通道拮抗劑和血管舒張藥物,可誘發(fā)運動后低血壓,因此須延長運動后的放松過程,并緩慢提高運動強度。③利尿劑可誘發(fā)低鉀,使發(fā)生心律失常的風險增加,應酌情適量補鉀。④血壓上限為收縮壓220mmHg,舒張壓105mmHg,應當停止運動。⑤抗阻力訓練時應采用合理的呼吸模式,避免憋氣,特別是在用力時應避免憋氣。⑥耐力運動作為治療方案的一部分時,要注意運動與降壓藥物的協(xié)同作用。為預防低血壓,必要時應酌減用藥劑量。⑦濕熱天氣和運動中出汗多,應注意身體水合狀態(tài)的監(jiān)控和水的補充以上就是關(guān)于健康管理師常考知識點的相關(guān)分享,希望對大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容,歡迎及時關(guān)注本平臺,小編將會及時發(fā)布最新資訊!

        健康管理師中的全距

        349 評論(8)

        Megumi2046

        健康管理師的考試科目有哪些

        178 評論(15)

        chunping1988

        1、健康管理概論2、營養(yǎng)學基礎(chǔ)知識(7大營養(yǎng)素、各類食物營養(yǎng)、膳食指南、膳食平衡寶塔)3、健康相關(guān)產(chǎn)品的安全與衛(wèi)生(食品、飲用水、化妝品)4、身體活動評價與干預(身體活動測量、運動處方)5、心理學概論(心理健康與心理障礙、中老年人心理問題與衛(wèi)生、心理評估)6、預防醫(yī)學概論(疾病預防和控制的策略、流行病學、統(tǒng)計學、循證醫(yī)學)7、醫(yī)學基礎(chǔ)知識和臨床相關(guān)知識(臨床醫(yī)學、體格測量、常用檢驗指標臨床意義、健康與疾病、藥物知識、家庭醫(yī)療器械)8、中醫(yī)學概論(中醫(yī)哲學、中醫(yī)基本特點、臟象學說、經(jīng)絡(luò)學說、病因病機、診法辯證、中醫(yī)體質(zhì)辨識、中藥學、中醫(yī)養(yǎng)生預防與康復、常用保健中藥、中醫(yī)藥膳)9、健康風險評估與干預10、健康保險和健康管理服務(wù)與營銷11、健康信息收集與管理12、健康教育與健康促進13、慢性非傳染性疾病的健康管理(糖尿病、高血壓、血脂異常、肥胖癥、高尿酸血癥與痛風、冠心病、腦血管病、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、慢性阻塞性肺疾病、惡性腫瘤)

        136 評論(12)

        雯浩天使

        健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業(yè)人員。為了適應全面建設(shè)小康社會的需要,提高全民族的健康意識和身體素質(zhì),培養(yǎng)和造就健康管理人才,人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓中心推出健康管理師崗位能力培訓課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是國家新增職業(yè),可以從事醫(yī)療機構(gòu)、疾病預防機構(gòu)、社區(qū)健康管理、健康監(jiān)測、健康評估、健康維護等相關(guān)工作。 [1] 為了適應全面建設(shè)小康社會的需要,提高全民族的健康意識和身體素質(zhì),培養(yǎng)和造就健康管理人才,推出健康管理師培訓課程。學員學完規(guī)定課程參加考試的合格者,頒發(fā)健康管理師證書。健康管理師是負責健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員。健康管理師是2005年10月勞動和社會保障部第四批正式發(fā)布的11個新職業(yè)之一。健康管理師共設(shè)有五個等級,分別為:健康管理師五級(初級職業(yè)資格)、健康管理師四級(中級職業(yè)資格)、健康管理師三級(高級職業(yè)資格)、健康管理師二級(技師職業(yè)資格)和健康管理師一級(高級技師職業(yè)資格)。

        107 評論(8)

        零攝氏度的空氣

        (一)、健康管理是勞動和社會保障部在2005年10月24日公布的第四批新職業(yè)之一,它是指從事對人群或個人健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員。  健康管理者主要從事的工作內(nèi)容包括:  (1)采集和管理個人或群體的健康信息;  (2)評估個人或群體的健康和疾病危險性;  (3)進行個人或群體的健康咨詢與指導;  (4)制定個人或群體的健康促進計劃;  (5)對個人或群體進行健康維護;  (6)對個人或群體進行健康教育和推廣;  (7)進行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā);  (8)進行健康管理技術(shù)應用的成效評估;  (二)、健康管理與營養(yǎng)師、醫(yī)生的區(qū)別:營養(yǎng)師是是從事營養(yǎng)咨詢工作的專業(yè)人員,而健康管理人員是從事對人群或個人健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員?! 〗】倒芾硎菭I養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預防醫(yī)學醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學信息管理人員的綜合體,是一個高端職業(yè)。醫(yī)生離開所在醫(yī)院執(zhí)業(yè)證書需重新變更,健康管理人員全國通用,不需要年檢?! 《?、健康管理的歷史、現(xiàn)狀與前景  健康管理作為一門學科及行業(yè)是最近二三十年的事,最早在歐美風行,并逐漸形成一個獨立的行業(yè)。這個行業(yè)的興起是由于市場的需要,特別是人的壽命延長和各類慢性疾病增加以及由此而造成的醫(yī)療費用大幅度持續(xù)上升,而尋求控制醫(yī)療費用并保證個人健康利益的需求有力地推動了健康管理的發(fā)展?! ?0世紀90年代,有7700萬美國人在大約650個健康管理機構(gòu)中享受醫(yī)療服務(wù)。經(jīng)過20年的努力,90%的個人和企業(yè)通過實施健康管理,醫(yī)療費用降到原來的10%,而10%沒有進行健康管理的個人和企業(yè),醫(yī)療費用則比原來上升90%。經(jīng)驗表明,接受健康管理與否,健康效果對比十分明顯。  健康管理在中國剛剛起步,目前在中國大陸地區(qū)僅有少數(shù)專業(yè)的健康管理機構(gòu),大部分為醫(yī)院及體檢中心的附屬部門。健康管理的從業(yè)人數(shù)沒有準確的數(shù)據(jù),估計全國在10萬人以上,享受科學、專業(yè)的健康管理服務(wù)的人數(shù)只占總?cè)藬?shù)的萬分之二,與美國70%居民能夠在健康管理公司或企業(yè)接受完善的服務(wù)相去甚遠。  目前我國人民健康狀況十分嚴峻,慢性病患病率快速上升、亞健康人群龐大,全國確診患者已超過2.6億人,慢性病死亡占居民總死亡構(gòu)成升至85%,慢性病在全社會疾病負擔中所占比重高達70%,巨額的醫(yī)療費用,給個人、家庭、社會帶來了沉重負擔、過勞死現(xiàn)象不斷出現(xiàn)等等,這個背景下急需具有專業(yè)健康管理的人才來幫群眾管理健康或咨詢健康方面的知識,另外國家醫(yī)療體系從醫(yī)療向預防轉(zhuǎn)型,需要大批健康管理人員來管理社區(qū)人群或個人的健康,達到預防疾病,降低醫(yī)療開支的目的。  2005年,衛(wèi)生部出臺的《全國健康教育與健康促進工作規(guī)劃綱要2005—2010年》中規(guī)定:到2010年,縣及縣以上的健康教育專業(yè)機構(gòu)要配置健康教育專業(yè)技術(shù)人員。2013年10月,國務(wù)院出臺了《關(guān)于促進健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的若干意見》【國發(fā)2013(40號)】文件,健康服務(wù)業(yè)成為推動我國經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級的重要抓手,到2020年,總規(guī)模將達到8萬億元以上。其中主要任務(wù)第七條明確要求,健全人力資源保障機制,加大健康管理人才培養(yǎng)和職業(yè)培訓力度據(jù)人力資源專家分析,隨著國家政策的出臺,我國未來5至10年,大約需要1千萬健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)人才,而專業(yè)健康管理人的需求將超過2百萬人。健康人才的爭奪大戰(zhàn),即將上演!  三、健康管理的工作職責、所在機構(gòu)和服務(wù)對象  健康管理是從事對人群或個人健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員?! ≈饕獜氖碌墓ぷ鲀?nèi)容包括:  (1)采集和管理個人或群體的健康信息;  (2)評估個人或群體的健康和疾病危險性;  (3)進行個人或群體的健康咨詢與指導;  (4)制定個人或群體的健康促進計劃;  (5)對個人或群體進行健康維護;  (6)對個人或群體進行健康教育和推廣;  (7)進行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā);  (8)進行健康管理技術(shù)應用的成效評估。營養(yǎng)調(diào)理和中醫(yī)調(diào)理是健康管理實操方案實行過程中常用的兩種手段?! 〗】倒芾碚咚诘臋C構(gòu)、場合包括:  第一,傳統(tǒng)的醫(yī)療或健康教育系統(tǒng)。包括:1、各級社區(qū)醫(yī)院,疾控中心;2、企業(yè)、學校及事業(yè)單位衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu);3、老年人服務(wù)機構(gòu);4、健康教育所及有關(guān)機構(gòu);5、街道、鄉(xiāng)村行政管理部門;6、保險公司;7、直銷公司和其它保健品公司等。  第二,最近發(fā)展起來的行業(yè)。包括:1、健康管理公司;2、醫(yī)院的體檢中心;3、健康咨詢中心;4、康體中心;5、美容養(yǎng)生會所、健康俱樂部;6、大型旅游景點等?! 〉谌?,自己創(chuàng)業(yè)。包括:私人健康顧問、私人健康管理人、社區(qū)健康管理工作室等?! 〗】倒芾砣藛T的服務(wù)對象:  主要是收入頗豐的中產(chǎn)階級、白領(lǐng)以及城市社區(qū)。健康管理在中國的市場需求開始初具規(guī)模,在北京、上海、廣州這樣的大城市,中產(chǎn)階層正在形成。他們有相當一部分人愿意每年交納幾千或幾萬元來換得更高質(zhì)量的預防疾病健康服務(wù),而國內(nèi)的健康醫(yī)療機構(gòu)的服務(wù)遠不能滿足他們的需求。對企業(yè)而言,在健康管理上投資1元錢,在醫(yī)療費用上就可以減少8—9元。而健康人群只要拿出1%—5%的醫(yī)療費用用于健康投資、預防疾病,這塊市場的量便會非常大。近幾年來,家庭健康管理服務(wù)越來越受歡迎,很多收入不錯的家庭,高品質(zhì)的健康生活越來越重視,也愿意投資在家庭健康管理方面,來減少患病的痛苦和繁重的醫(yī)療開支負擔!  四、健康管理需要學習的知識  1〉健康教育與健康管理:健康教育與健康促進、健康信息采集、信息采集的方法與途徑、健康狀況預測分析、健康狀況評估、督促、提高;  2〉醫(yī)學基礎(chǔ):人體生理學、人體解剖學、細胞學、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)等;  3〉地域環(huán)境與健康:地域環(huán)境與健康的關(guān)系、環(huán)境衛(wèi)生的重要性、環(huán)境污染對健康的影響、環(huán)境質(zhì)量評價;  4〉心理與健康:心理與健康的關(guān)系、心理評估的概念、心理評估的方法、心理咨詢的基本原則、心理咨詢的方法和技巧;  5〉營養(yǎng)與健康:基礎(chǔ)營養(yǎng)、食物營養(yǎng)、人群營養(yǎng)、公共營養(yǎng)、常見病預防保健、常見病的營養(yǎng)治療、家庭突發(fā)性疾病的預防保健;  6〉運動與康復:運動與健康的關(guān)系、運動療法的概述、運動療法的各種技巧、傳統(tǒng)康復保健  7〉起居與健康:休息、睡眠與健康等  8〉亞健康指導:亞健康的定義、亞健康的界定、亞健康的起因和危害、亞健康的指導和管理。

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        百葉書店

        健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業(yè)人員。為了適應全面建設(shè)小康社會的需要,提高全民族的健康意識和身體素質(zhì),培養(yǎng)和造就健康管理人才,人力資源和社會保障部教育培訓中心推出健康管理師崗位能力培訓課程。主要從事的工作內(nèi)容包括:采集和管理個人或群體的健康信息;評估個人或群體的健康和疾病危險性;進行個人或群體的健康咨詢與指導;制定個人或群體的健康促進計劃;對個人或群體進行健康維護;對個人或群體進行健康教育和推廣;進行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā);進行健康管理技術(shù)應用的成效評估。如想考取此證書請在當?shù)匦l(wèi)健委咨詢,當?shù)匦l(wèi)健委職業(yè)技能鑒定指導中心負責評審、核發(fā)和管理。部分地區(qū)支持此職業(yè)技能的鑒定,部分地區(qū)還未有鑒定資質(zhì)??煽缡罂甲C書全國通用,該證書在中國衛(wèi)生人才網(wǎng)和國家職業(yè)資格證書查詢網(wǎng)雙網(wǎng)可查。

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