瑜伽的確會有減肥的效果，堅持訓(xùn)練的話是能夠使身體更瘦的?！　¤べぷ藙葸\用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一?！　¤べつ芗铀傩玛惔x，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量?！　∪绻眢w太瘦，建議增肥，可以使身體更健康?！　∈紫?，多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以讓身體強壯，肉長得更快。其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，以面粉，面條為主食會有很好的效果，并且很養(yǎng)胃。菜的話，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油膩。高脂肪食物可以讓體內(nèi)的脂肪補充得飛快。均衡飲食這個也很重要，均衡飲食是指體內(nèi)營養(yǎng)達(dá)到均衡。太瘦，我們就讓身體富營養(yǎng)化。多吃點蔬菜水果這些對身體有益的。不要吃薯片那些對身體有危害的。多吃豬蹄，尤其是因為剛生完孩子瘦的女性，豬蹄豐富的膠原蛋白能迅速補充人體機能。讓身體迅速胖起來，壯起來。多運動，不要覺得好吃懶做就可以長胖，體育運動還是不能少。適量的運動能夠活躍人體細(xì)胞，肌肉結(jié)實，身體健康了，才有力氣增肥。