伴隨著湖南成考考試時(shí)間越來(lái)越近了，參加湖南成考的考生面臨的壓力自然不小，部分考生甚至在復(fù)習(xí)過(guò)程中懷疑自己考不上，壓力太大從而放棄湖南成考，壓力大該怎么辦，下面湖南成考網(wǎng)給各位考生準(zhǔn)備了一些解壓方法，希望可以幫助大家。

　　1、運(yùn)動(dòng)休息結(jié)合。在準(zhǔn)備成考時(shí)，不要埋頭于做成考試題、歷年試卷等。如果某天錯(cuò)的比較多，心情自然就不好了。這時(shí)候可以休息一下，最好不要玩手機(jī)，而是出門去運(yùn)動(dòng)慢跑之類的。

　　2、心理暗示法?；仡欁约阂呀?jīng)掌握的知識(shí)，取得的成績(jī)，完成的任務(wù)，告訴自己其實(shí)已經(jīng)做得很不錯(cuò)了，會(huì)取得好結(jié)果的?？梢越Y(jié)合廣東成考大綱，對(duì)學(xué)習(xí)框架做到了然于心。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力。不要總是長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一科目，比如花一小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文之后可以再學(xué)習(xí)高數(shù)的知識(shí)。左右腦都動(dòng)起來(lái)，避免思維固化以及慣性思維。

　　4、加強(qiáng)自信感。做題的時(shí)候先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，遇到難題可以先跳過(guò)，糾結(jié)太久反而會(huì)影響效率。自己比較弱的科目實(shí)在復(fù)習(xí)不進(jìn)去，建議還是重點(diǎn)提升強(qiáng)項(xiàng)的分?jǐn)?shù)。

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