成考問(wèn)答 不出行不旅游，就地學(xué)習(xí)心頭好，舞蹈集訓(xùn)班成休假新風(fēng)尚
極目新聞3月1日訊（記者李曼英 通訊員崔毅 李?。┚羰?、街舞、民族舞…這些乍一聽(tīng)都是孩子們的興趣班，需要日積月累學(xué)習(xí)的才藝項(xiàng)目，正以一種一周速成的方式，走向成年人群體。
連日來(lái)，極目新聞?dòng)浾哂^察走訪發(fā)現(xiàn)，作為就地過(guò)年的一種延續(xù)，就地休假，通過(guò)為期一周的跳舞集訓(xùn)班，放松悅己、提升自我，已成為江城上班族的一種新風(fēng)尚。3月1日，武漢市武昌醫(yī)院心理科主任姜振東表示，此舉不失為減壓的一種好方式。都市上班族應(yīng)樹(shù)立減壓意識(shí)，讓減壓成為生活的常態(tài)。
不出游學(xué)跳舞，大學(xué)老師用寒假驚艷朋友圈
33歲的謝女士家住漢口，是一名大學(xué)老師。以往放寒假，她都會(huì)與父母一起挑一個(gè)稍微暖和點(diǎn)的城市，出游玩耍。今年，響應(yīng)號(hào)召，謝女士一家選擇就地留在武漢過(guò)年。
春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，謝女士還剩下一周的假期。一次逛街時(shí)，她偶然發(fā)現(xiàn)，家附近有家舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)今年推出了爵士舞蹈集訓(xùn)班，只需要跟著老師高強(qiáng)度練習(xí)一周，就可以掌握一支完整的爵士舞蹈。
“看到后特別動(dòng)心，感覺(jué)比旅游更新穎，更能提升自我?！敝x女士說(shuō)，既然已經(jīng)選擇響應(yīng)政府號(hào)召就地過(guò)年，那就把這種好習(xí)慣持續(xù)下去，剩下的假期也干脆不出游。恰巧，她一直就很喜歡看人跳爵士舞，覺(jué)得非常時(shí)尚帥氣。之前也曾了解過(guò)爵士舞蹈培訓(xùn)班，但基本上都需要至少學(xué)習(xí)一個(gè)季度，且課程時(shí)間分布很零散，每次課程至多兩個(gè)小時(shí)，像這種一周每天集中培訓(xùn)速成的，還是第一次見(jiàn)到。
謝女士很果斷地報(bào)了一期爵士舞蹈集訓(xùn)班，通過(guò)一周的練習(xí)，她順利學(xué)會(huì)了一支完整的舞蹈，“分享成果后，很多人點(diǎn)贊，算是驚艷了朋友圈。”
記者實(shí)地探訪，舞蹈集訓(xùn)班成休假新風(fēng)尚
與謝女士一樣，漢口的胡女士也參加了為期一周的爵士舞蹈培訓(xùn)班。由于工作需要，春節(jié)長(zhǎng)假她繼續(xù)堅(jiān)守崗位，大年初七才開(kāi)始補(bǔ)休，休假的第二天，她就去報(bào)了班。
“跳舞的時(shí)候，腦海里什么都不用想。能感受到的只有動(dòng)感的音樂(lè)、好看的舞蹈動(dòng)作和精氣神十足的老師，感覺(jué)特別放松。”胡女士說(shuō)，一周就能學(xué)會(huì)完整的舞蹈，讓她感覺(jué)無(wú)論是過(guò)程還是結(jié)果都很美好。
連日來(lái)，記者探訪發(fā)現(xiàn)，江城數(shù)家舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都開(kāi)設(shè)了假期舞蹈集訓(xùn)班，集訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)從5天到7天不等，費(fèi)用600到1000元不等，主要針對(duì)沒(méi)有基礎(chǔ)又想速學(xué)舞蹈的成年人。
硚口一家舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的工作人員介紹，今年1月開(kāi)始，他們推出為期一周的爵士舞蹈集訓(xùn)班。集訓(xùn)班至少有10個(gè)學(xué)員才能開(kāi)班，每天需要連續(xù)練習(xí)4個(gè)小時(shí)。即使是沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)員，每天跟著練習(xí)，也基本能掌握一支爵士舞蹈。集訓(xùn)班結(jié)束后，他們還會(huì)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)攝影團(tuán)隊(duì)，給學(xué)員們拍攝展現(xiàn)他們學(xué)習(xí)成果的舞蹈MV。目前來(lái)看，近4成學(xué)員都是休假的上班族。
減壓放松應(yīng)成為一種常態(tài)
武漢市武昌醫(yī)院心理科主任姜振東表示，每個(gè)人都有自我價(jià)值體現(xiàn)的需要。愛(ài)好跳舞，通過(guò)一周集訓(xùn)，學(xué)會(huì)一支完整的舞蹈，獲得周邊親友認(rèn)可，確實(shí)可以達(dá)到心理犒賞和自我價(jià)值體現(xiàn)的效果。從大的環(huán)境來(lái)看，作為就地過(guò)年精神的延續(xù)，就地休假學(xué)舞蹈，也是一部分人的客觀需求。
武漢市精神衛(wèi)生中心心理健康科王鵬醫(yī)生則表示，大家在平時(shí)工作時(shí)間很難有時(shí)間放松和運(yùn)動(dòng)，假期就提供了一個(gè)很好的放松機(jī)會(huì)。有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被科學(xué)研究證實(shí)可以促進(jìn)人體大腦釋放多巴胺，起到愉悅心情、緩解焦慮抑郁情緒的作用。舞蹈就是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)還有慢跑、騎自行車(chē)、游泳、瑜伽等。舞蹈不僅僅在心理學(xué)方面有它的獨(dú)特作用，在生物醫(yī)學(xué)上也有它的理論依據(jù)。
“因?yàn)橐咔榈脑?，就地休假更安全省心，這實(shí)際上也是一種新的減壓方式。”姜振東稱(chēng)，減壓一定要結(jié)合自己的興趣愛(ài)好，比如集訓(xùn)學(xué)跳舞，有的人愛(ài)好跳舞，他們可以通過(guò)集訓(xùn)，達(dá)到減壓的目的。有的人則本身不愛(ài)跳舞，去跳兩天，不僅不能達(dá)到減壓效果，還會(huì)因執(zhí)行力不夠好而產(chǎn)生新的壓力。既然是一種放松減壓的方式，就不用苛求自己做得多好，不應(yīng)給自己太多壓力，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這主要是一個(gè)放松自我，獲得愉悅感的過(guò)程。
姜振東認(rèn)為，比較好的減壓方式應(yīng)該是結(jié)合自己的興趣愛(ài)好，有意識(shí)而無(wú)目的做點(diǎn)事。他說(shuō)，隨著社會(huì)發(fā)展，人們的工作生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也如影隨形。如果不注意減壓，會(huì)給我們帶來(lái)許多消極影響，比如工作效率不高、家庭氛圍不和諧。
“壓力不會(huì)平白無(wú)故消失，只會(huì)以各種形式轉(zhuǎn)移。如果沒(méi)有及時(shí)減壓，情緒往往容易失控。”姜振東提醒，大家應(yīng)該把壓力當(dāng)回事，樹(shù)立減壓的意識(shí)，結(jié)合自己的興趣愛(ài)好，找到適合自己放松減壓的健康方式。不僅休假的時(shí)候減壓，平時(shí)也要注意減壓。要把減壓當(dāng)成一種常態(tài)，讓減壓成為日常生活的一部分。
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武漢硚口成人高考的學(xué)校北大青鳥(niǎo)漢口總校有沒(méi)有成人高考啊
答：有啊你可以問(wèn)問(wèn)啊呵呵# 環(huán)境不錯(cuò),師資力量也好,哈哈...
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