公務(wù)員考試中，報(bào)考公安、監(jiān)獄、強(qiáng)制戒毒機(jī)構(gòu)和特殊專業(yè)崗位人民警察職務(wù)的考生，需要進(jìn)行體能測試。 查看公務(wù)員考試職位信息表中的體檢或?qū)I(yè)考試要求欄目，如下圖： 如果該欄目標(biāo)注“無”，則該職位不需要體檢。

對于報(bào)考公安、政法系統(tǒng)、監(jiān)獄等崗位的考生，除面試外，還額外進(jìn)行體能測試。 體能訓(xùn)練不是一朝一夕的事情，短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)性提升體能的效果可能不如長期訓(xùn)練的積累，但也有一些技巧可以找到。

體能考核項(xiàng)目順序?yàn)椋?/p>

1.垂直觸摸高度

2.10mx4往返跑

3、男子1000米跑、女子800米跑

垂直觸摸技術(shù)

雙腿彎曲半蹲，雙臂向后擺動(dòng)，快速擺臂，雙腿用力。

請記住：起跳時(shí)不要移動(dòng)雙腿或進(jìn)行跨步動(dòng)作，也不要在起跳時(shí)靜止不動(dòng)，否則可能導(dǎo)致助跑。

展開信息

1、運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度葡萄糖水（葡萄糖是單糖，可以很快消化吸收，直接作用于肌肉）。 強(qiáng)化紅牛飲料的效果因人而異。 口渴時(shí)喝純凈水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘內(nèi)不要吃任何東西。

2. 考試當(dāng)天不得吃巧克力等甜食。 吃完測試后你的喉嚨會(huì)不舒服。

3、衣服要寬松、舒適。 考試期間，要時(shí)刻注意天氣變化。 如果天氣好，可以選擇T恤和短褲。

4、慢跑鞋是最佳選擇。 鞋子必須輕便舒適。 最好不要穿籃球鞋等厚重的鞋子。 所穿的運(yùn)動(dòng)鞋鞋底應(yīng)柔軟，鞋底紋理應(yīng)呈水平狀。 這樣有利于增加鞋子與地面的摩擦力，讓鞋子能夠“抓住”地面，從而在起步時(shí)更好的抓地力。 充分利用。