小兔子好好
蛋白質(zhì)：(10%~15%)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來源。蛋白質(zhì)組成：碳、氫、氧、氮、硫蛋白質(zhì)的分類：完全蛋白：所含必需氨基酸種齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，不但能維持成人的健康，促進(jìn)兒童成長發(fā)育。魚雞肉蛋奶、大豆半完全蛋白：必需氨基酸種類齊全，有的數(shù)量不充足，比例不適當(dāng)，能維持生命但是不能促進(jìn)成發(fā)育。谷類、薯類不完全蛋白：必需氨基酸種類不齊全，既不能維持生命，也不能促進(jìn)成長發(fā)育。蔬菜、水果氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位。必需氨基酸：不能在體內(nèi)合成或合成速度不夠快，必須由食物供給的氨基酸非必需氨基酸：可在體內(nèi)合成，食物中缺少也無妨半必需氨基酸：半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、魚、肉、大豆，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近，參考蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的生理功能：構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織調(diào)節(jié)生理功能供給能量使機(jī)體免疫為機(jī)體解毒其他：遺傳基因物質(zhì)、水鹽代謝酸堿平衡、運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏：免疫力低下水腫兒童發(fā)育不良，佝僂病，智力遲緩瘦弱衰老、脫發(fā)、皮膚松弛骨質(zhì)疏松身體出現(xiàn)“肥胖紋”容易疲乏、貧血血管內(nèi)膽固醇沉積糖尿病風(fēng)險提高(胰島素分泌量減少)創(chuàng)傷不容易愈合，指甲易斷蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用遵循的三原則：食物的生物學(xué)種越遠(yuǎn)越好搭配的種類越多越好食用的時間越近越好，同時食用最好蛋白質(zhì)的食物來源：植物性蛋白質(zhì)：豆類動物性蛋白質(zhì)：蛋類、奶類、肉類
海鮮飯泡粥
健康管理師帶來的好處還是很多的，現(xiàn)在越來越多人處于亞健康狀態(tài)，有很多慢性病，健康管理師可以通過合理的調(diào)養(yǎng)讓我們的身體就恢復(fù)健康狀態(tài)，而且對女生來說，健康管理師也是很重要的，我有個朋友在中鵬學(xué)健康管理師，考了證之后，我們這幾個姐妹減肥也放心了，通過合理的飲食調(diào)理，血壓降了，脂肪肝也沒有，就通過飲食作息就改變了我們的體質(zhì)，現(xiàn)在大家都是健康的瘦，所以健康管理師對我們還是很有幫助的。
凌空抽筋
一、高端職業(yè)健康管理師是2005年問世的新興職業(yè)，由國家人力資源和社會保障部頒發(fā)職業(yè)資格證書，誕生不過10年。2007年第一批經(jīng)過培并取得職業(yè)資格證書的從業(yè)人員走向社會，這個職業(yè)才正式面向大眾。二、發(fā)展前景廣未來10年內(nèi)，大約需要1000萬健康服務(wù)有才，專業(yè)健康管理師將超過200萬人，健康管理師目前是個大缺口。機(jī)會永遠(yuǎn)是留給有準(zhǔn)備的人。三、薪資待遇高在一線城市，健康管理師月薪輕松過萬，是別的職業(yè)所不能比擬的。在二線城市，6000左右不等，勝過朝九晚五的白領(lǐng)。如果選擇自己創(chuàng)業(yè)，憑借您的智慧和才干，收入那是相當(dāng)可觀的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止過萬。四、政府扶持大取得證書后可享受當(dāng)?shù)卣?000-4200不等的國家技能補(bǔ)貼金;還可以抵扣個人稅;可以增加積分落戶(如，杭州可增加40分，北京增加20分，天津增加40分);職場評職稱，升職加薪。五、利人利己擁有健康管理師資格，受益最大的是自己和家人的健康，猶如健康衛(wèi)士守護(hù)三代人健康，讓自己和家人好好生活，遠(yuǎn)離疾病。學(xué)會疾病預(yù)防及干預(yù)，管理好自己和家人的健康。健康管理師備考建議：建議使用釘題庫APP進(jìn)行備考
飯團(tuán)愛上飛
1、有個補(bǔ)貼，各城市不一樣，一般2000左右，然后有沒有用呢2、關(guān)鍵看你計(jì)劃從事什么工作，比如相關(guān)工作的那肯定有用，對健康方面會比較全面如果不是從事呢，也有用，因?yàn)閷ξ覀冏约夯蛘呱磉吶藖碚f健康是很重要的，提前預(yù)防很重要，再說藝多不壓身，多學(xué)點(diǎn)東西對自己是有好處的，考試100有免費(fèi)的題庫哦，如果決定去考，可以去試試。
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隨著生活與工作節(jié)奏的加快，人們的生活精神壓力的增加，直接會影響人的身體健康。所以建立自己的健康管理檔案，會增加自己對健康的重視，發(fā)現(xiàn)身體是否存在健康問題。隨時可以調(diào)整飲食組合、作息時間?，F(xiàn)代社會，各種飲食、環(huán)境污染非常嚴(yán)重，人類要求得自己的生存，要學(xué)會健康管理。
老王棄治療
剛拿證，來說說，健康管理師計(jì)算題就只考體脂率。體脂率BMI=體重（kg）/身高（m）2例如身高75m，體重70kg。體脂率=70/752=85然后計(jì)算后對照范圍看，體重是否標(biāo)準(zhǔn)。記住三個時間點(diǎn)即可，18、24、28低于18，偏瘦。18-24，正常。24-28，超重。大于28，肥胖?？加?jì)算題都是技能第二場考，材料分析題里面的。不難，記住公式，套入數(shù)據(jù)就行了。機(jī)考里，也有計(jì)算器。
yk小康哥
理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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