容嬤嬤201
蛋白質(zhì):(10%~15%)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來源。蛋白質(zhì)組成:碳、氫、氧、氮、硫蛋白質(zhì)的分類:完全蛋白:所含必需氨基酸種齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng),不但能維持成人的健康,促進兒童成長發(fā)育。魚雞肉蛋奶、大豆半完全蛋白:必需氨基酸種類齊全,有的數(shù)量不充足,比例不適當(dāng),能維持生命但是不能促進成發(fā)育。谷類、薯類不完全蛋白:必需氨基酸種類不齊全,既不能維持生命,也不能促進成長發(fā)育。蔬菜、水果氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位。必需氨基酸:不能在體內(nèi)合成或合成速度不夠快,必須由食物供給的氨基酸非必需氨基酸:可在體內(nèi)合成,食物中缺少也無妨半必需氨基酸:半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、魚、肉、大豆,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近,參考蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的生理功能:構(gòu)成和修補身體組織調(diào)節(jié)生理功能供給能量使機體免疫為機體解毒其他:遺傳基因物質(zhì)、水鹽代謝酸堿平衡、運送營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏:免疫力低下水腫兒童發(fā)育不良,佝僂病,智力遲緩瘦弱衰老、脫發(fā)、皮膚松弛骨質(zhì)疏松身體出現(xiàn)“肥胖紋”容易疲乏、貧血血管內(nèi)膽固醇沉積糖尿病風(fēng)險提高(胰島素分泌量減少)創(chuàng)傷不容易愈合,指甲易斷蛋白質(zhì)互補作用遵循的三原則:食物的生物學(xué)種越遠越好搭配的種類越多越好食用的時間越近越好,同時食用最好蛋白質(zhì)的食物來源:植物性蛋白質(zhì):豆類動物性蛋白質(zhì):蛋類、奶類、肉類
栗子醬89
健康管理理論基礎(chǔ)、健康管理實踐操作、健康管理技能應(yīng)用等知識。對營養(yǎng)與健康、心理與健康、運動與健康、環(huán)境與健康、康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生、安全合理用藥進行系統(tǒng)闡述。在進行健康管理的基礎(chǔ)上,針對不同個體開展健康教育與健康促進,健康咨詢與指導(dǎo)。使人群或個體在健康方面達到最佳狀況。
丹鳳眼女漢子
2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點:健康管理服務(wù)消費行為健康管理需求特征(一)需求的被動性健康管理服務(wù)是以疾病預(yù)防為目標的健康服務(wù)。在疾病發(fā)生之前,消費者往往缺乏對疾病危害和痛苦方面的體驗,所以,對自己所需要的健康管理服務(wù)數(shù)量和質(zhì)量不可能像在商品市場上購物那樣,可以完全地自由選擇,而是完全依賴健康管理師的推薦和健康理念的營銷所產(chǎn)生的消費行為結(jié)果。(二)需求的不確定性人們是否需要健康管理服務(wù),并不以個人的主觀愿望為主導(dǎo)。而是取決于消費者是否有發(fā)生疾病的健康風(fēng)險,以及通過健康體檢和疾病風(fēng)險評估分析出潛在疾病風(fēng)險的程度來確定健康管理計劃,而且隨著個人健康改善行動而發(fā)生變化。(三)需求的差異性在同一細分市場中,每個健康消費者的服務(wù)需求是存在差異性的,主要是每個人的健康觀念、行為矯正難易度和環(huán)境的壓力是不一樣的。健康管理服務(wù)實際上是一個個性化服務(wù)為主的產(chǎn)品化過程。隨著消費者文化素養(yǎng)和對生命認識程度的變化,自身的需求也在發(fā)生變化。(四)需求的發(fā)展性隨著健康管理服務(wù)的不斷深入,消費者對服務(wù)的需求會隨之而發(fā)展。從生活方式改變到精神壓力管理,從體重為干預(yù)目標到血壓、血糖、脂肪肝、骨質(zhì)疏松為干預(yù)目標。(五)需求的外部關(guān)聯(lián)性健康管理服務(wù)不僅僅是滿足個體的健康需求,而且會影響到企業(yè)單位或者各種場所其他的消費者。因為一個良好的生活方式是來自于環(huán)境的影響和約束,工作場所健康管理項目的展開是充分發(fā)揮個體健康改善對生產(chǎn)力的影響效果。(六)需求的廣泛性每一個人都有健康管理服務(wù)的需求,只是不同的時間表現(xiàn)出來而已。隨著年齡的變化和一些人生活方式問題的積累,超重、肥胖、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、冠心病、腦卒中等疾病發(fā)生的風(fēng)險也在不斷增加。(七)需求的超前性與滯后性疾病預(yù)防為目的的健康需求本身就具有超前性的特征。投資不是發(fā)生在疾病之后,而是在沒有發(fā)生疾病之前就產(chǎn)生消費行為。這種消費模式在發(fā)達國家比較普遍,而在發(fā)展中國家的人們往往比較難以接受這種超前的健康消費觀念,這對從事健康管理服務(wù)的機構(gòu)來說是一個嚴峻的挑戰(zhàn)。(八)需求的重復(fù)性一個人一旦患上了高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病,這些疾病雖然能夠通過積極的醫(yī)療和疾病管理服務(wù)獲得控制與康復(fù)。但是,隨著年齡的增力,這些慢性病的復(fù)發(fā)是必然的事實。疾病管理服務(wù)對于個人來說,是一生一世的消費需求,這就是健康管理產(chǎn)業(yè)巨大的市場魅力所在。健康管理消費行為特征根據(jù)消費者的特性,健康消費者可分為五種類型:(一)習(xí)慣型這種消費者具備一定的健康知識,習(xí)慣于在健康管理師的幫助指下,改善自己的運動與營養(yǎng)膳食行為,并且形成了一定的服務(wù)依賴。一個能夠被喜歡的健康管理師是這種消費者最好的消費導(dǎo)師。(二)經(jīng)濟型這種消費者由于經(jīng)濟條件限制,因此特別重視投人成本,對健康服務(wù)價格敏感,低成本的健康管理服務(wù)對他們具有吸引力。(三)理智型消費者在作出購買決策之前,對自己所要選擇的服務(wù)機構(gòu)已經(jīng)反復(fù)考慮,做過比較,十分慎重。他們往往會選擇那些有豐富健康管理經(jīng)驗和成功案例機構(gòu)的服務(wù)產(chǎn)品作為購買對象。(四)盲目型這類消費者缺乏應(yīng)有的健康知識,往往容易受到廣告和健康管理師的誘導(dǎo),盲目沖動地購買某種健康服務(wù)。(五)躲閃型這類消費者由于害怕單位領(lǐng)導(dǎo)知道自己的健康問題,因而不愿意參加健康體檢和健康管理項目,總是抱著臨時抱佛腳的態(tài)度面對疾病的危害。消費者的購買決策過程第一階段:識別需求(健康體檢)消費者首先要對自身健康需求進行評估:一般評價的依據(jù)來自醫(yī)生的建議和健康體檢報告。也有部分消費者是通過媒體健康知識傳播進行對號入座來確定自己的健康管理需求。第二階段:搜索信息(健康評估)第三階段:備選方案評估(健康干預(yù)套餐)在消費者最終做出自己的選擇之前,會有一個復(fù)雜的過程。首先,明確選擇服務(wù)產(chǎn)品所遵循的評估標準;然后,基于所確定的評估標準對每一個備選方案進行評估,得出決策時參考排序。第四階段:選擇購買在備選方案中做出選擇,不僅發(fā)生在不同服務(wù)機構(gòu)的同類服務(wù)之間,甚至發(fā)生在更大的范圍內(nèi)。第五階段:購買后評估消費者一旦購買了服務(wù),就會進行與期望值比較的評估。如果物有超值,消費者就會開始在周圍朋友中傳播自己的選擇是如此好,起到了品牌傳播的效果。如果購買后感覺到質(zhì)量不如所愿,就會產(chǎn)生不滿情緒,消費者就會有抱怨,這種抱怨會在周圍的圈子里面產(chǎn)生不好的影響,必然導(dǎo)致潛在客戶的流失,影響品牌聲譽。以上是小編為大家整理的2020年健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點的相關(guān)分享,希望以上內(nèi)容對廣大健康管理師考生們有幫助!更多健康管理師考試時間節(jié)點、備考技巧、考試干貨等內(nèi)容,歡迎及時在本平臺查看了解!
李哈尼尼
一、2020年健康管理師考試科目理論知識、操作技能二、2020年健康管理師所需的技能1、健康管理概論2、營養(yǎng)的基礎(chǔ)知識(七大營養(yǎng)素,各種食品和營養(yǎng),膳食指南的,平衡膳食寶塔)3、健康相關(guān)產(chǎn)品的安全與衛(wèi)生(食品、飲用水、化妝品)4、身體活動評估和干預(yù)(身體活動測量,運動處方)5、心理學(xué)導(dǎo)論(心理健康與精神障礙、心理問題與健康、心理評估)6、預(yù)防醫(yī)學(xué)入門(疾病預(yù)防控制,流行病學(xué),統(tǒng)計學(xué),循證醫(yī)學(xué)的策略)7、基本醫(yī)學(xué)和臨床知識(臨床醫(yī)學(xué)、物理測量、常用檢驗指標的臨床意義、健康和疾病、醫(yī)學(xué)知識、家庭醫(yī)療器械)8、中醫(yī)學(xué)概論(中醫(yī)哲學(xué)、中醫(yī)基本特征、藏象學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、病因病機、辨證論治、中醫(yī)體質(zhì)鑒定、中醫(yī)藥、養(yǎng)生防治、常用保健中醫(yī)、中醫(yī)飲食)9、健康風(fēng)險評估和干預(yù)10、健康保險和健康管理服務(wù)及營銷11、健康信息采集和管理12、健康教育及健康促進13、慢性非傳染性疾病(糖尿病、高血壓、血脂異常、肥胖、高尿酸血癥和痛風(fēng)、冠心病、腦血管病、脂肪肝、骨質(zhì)疏松、慢性阻塞性肺病、惡性腫瘤)的健康管理以上為2020年健康管理師考試科目的具體內(nèi)容,您了解了嗎?小編也為您整理了2020年健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料,歡迎在本平臺查看!
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課程包含健康管理師考試特點,以及如何正確備考相關(guān)介紹、等很多健康管理師考試重要的考點,另聘請國內(nèi)資深講師親自授課,對需要考健康管理師證書的小伙伴們,有很大的幫助
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理論知識考題分兩部分,一是單選題共70道,二是多選題共30道,這里需要注意的是單選多選的分值都是每題1分,多選題少選多選都沒分?! 〖寄懿僮骺碱}分兩部分,一是“共用題干單項選擇題”、二是“案例分析題”(不定項選擇題),共60個單選,40個多選題,每題1分。
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