久久影视这里只有精品国产,激情五月婷婷在线,久久免费视频二区,最新99国产小视频

        • 回答數(shù)

          8

        • 瀏覽數(shù)

          312

        重疊的歲月
        首頁(yè) > 健康管理師 > 健康管理師談水果

        8個(gè)回答 默認(rèn)排序
        • 默認(rèn)排序
        • 按時(shí)間排序

        candys0814

        已采納

        蛋白質(zhì):(10%~15%)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)是人體氮的唯一來(lái)源。蛋白質(zhì)組成:碳、氫、氧、氮、硫蛋白質(zhì)的分類:完全蛋白:所含必需氨基酸種齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng),不但能維持成人的健康,促進(jìn)兒童成長(zhǎng)發(fā)育。魚(yú)雞肉蛋奶、大豆半完全蛋白:必需氨基酸種類齊全,有的數(shù)量不充足,比例不適當(dāng),能維持生命但是不能促進(jìn)成發(fā)育。谷類、薯類不完全蛋白:必需氨基酸種類不齊全,既不能維持生命,也不能促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育。蔬菜、水果氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位。必需氨基酸:不能在體內(nèi)合成或合成速度不夠快,必須由食物供給的氨基酸非必需氨基酸:可在體內(nèi)合成,食物中缺少也無(wú)妨半必需氨基酸:半胱氨酸、酪氨酸蛋、奶、魚(yú)、肉、大豆,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體蛋白質(zhì)氨基酸模式最為接近,參考蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)的生理功能:構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織調(diào)節(jié)生理功能供給能量使機(jī)體免疫為機(jī)體解毒其他:遺傳基因物質(zhì)、水鹽代謝酸堿平衡、運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)缺乏:免疫力低下水腫兒童發(fā)育不良,佝僂病,智力遲緩瘦弱衰老、脫發(fā)、皮膚松弛骨質(zhì)疏松身體出現(xiàn)“肥胖紋”容易疲乏、貧血血管內(nèi)膽固醇沉積糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提高(胰島素分泌量減少)創(chuàng)傷不容易愈合,指甲易斷蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用遵循的三原則:食物的生物學(xué)種越遠(yuǎn)越好搭配的種類越多越好食用的時(shí)間越近越好,同時(shí)食用最好蛋白質(zhì)的食物來(lái)源:植物性蛋白質(zhì):豆類動(dòng)物性蛋白質(zhì):蛋類、奶類、肉類

        314 評(píng)論(12)

        姐的爛手機(jī)

        首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣:不抽煙,少喝酒,不熬夜,不拖床,堅(jiān)持體育鍛練,早飯別空,不要吃太飽,三歺要均衡,不亂吃藥,保持一個(gè)良好的工作狀態(tài),保持一個(gè)樂(lè)觀向上的良好心態(tài)。等等

        176 評(píng)論(9)

        足球大大

        近幾年來(lái),家庭健康管理服務(wù)越來(lái)越受歡迎,很多收入不錯(cuò)的家庭,高品質(zhì)的健康生活越來(lái)越重視,也愿意投資在家庭健康管理方面,來(lái)減少患病的痛苦和繁重的醫(yī)療開(kāi)支負(fù)擔(dān)!因此越來(lái)越多的人想要成為健康管理師,那么健康管理師健康管理師考試內(nèi)容有什么呢?需要學(xué)習(xí)的知識(shí)有哪些呢?我們接著往下看。健康管理師考試內(nèi)容第一冊(cè)——基礎(chǔ)知識(shí):健康管理概論、臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、常見(jiàn)慢性病、流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、健康教育學(xué)、營(yíng)養(yǎng)與食品安全、身體活動(dòng)基本知識(shí)、心理健康、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本知識(shí)、康復(fù)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、健康信息學(xué)、健康保險(xiǎn)與健康管理、健康管理服務(wù)營(yíng)銷、健康管理相關(guān)法律法規(guī)知識(shí)第二冊(cè)——技能:健康檢測(cè)、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和分析、健康指導(dǎo)、健康危險(xiǎn)因素干預(yù)等健康管理師需要學(xué)習(xí)的知識(shí)1〉健康教育與健康管理:健康教育與健康促進(jìn)、健康信息采集、信息采集的方法與途徑、健康狀況預(yù)測(cè)分析、健康狀況評(píng)估、督促、提高;2〉醫(yī)學(xué)基礎(chǔ):人體生理學(xué)、人體解剖學(xué)、細(xì)胞學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)等;3〉地域環(huán)境與健康:地域環(huán)境與健康的關(guān)系、環(huán)境衛(wèi)生的重要性、環(huán)境污染對(duì)健康的影響、環(huán)境質(zhì)量評(píng)價(jià);4〉心理與健康:心理與健康的關(guān)系、心理評(píng)估的概念、心理評(píng)估的方法、心理咨詢的基本原則、心理咨詢的方法和技巧;5〉營(yíng)養(yǎng)與健康:基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)、食物營(yíng)養(yǎng)、人群營(yíng)養(yǎng)、公共營(yíng)養(yǎng)、常見(jiàn)病預(yù)防保健、常見(jiàn)病的營(yíng)養(yǎng)治療、家庭突發(fā)性疾病的預(yù)防保健;6〉運(yùn)動(dòng)與康復(fù):運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)療法的概述、運(yùn)動(dòng)療法的各種技巧、傳統(tǒng)康復(fù)保健7〉起居與健康:休息、睡眠與健康等8〉亞健康指導(dǎo):亞健康的定義、亞健康的界定、亞健康的起因和危害、亞健康的指導(dǎo)和管理。健康管理師在中國(guó)的市場(chǎng)需求開(kāi)始初具規(guī)模,在北京、上海、廣州這樣的大城市,中產(chǎn)階層正在形成。他們有相當(dāng)一部分人愿意每年交納幾千或幾萬(wàn)元來(lái)?yè)Q得更高質(zhì)量的預(yù)防疾病健康服務(wù),而國(guó)內(nèi)的健康醫(yī)療機(jī)構(gòu)的服務(wù)遠(yuǎn)不能滿足他們的需求。對(duì)企業(yè)而言,在健康管理上投資1元錢(qián),在醫(yī)療費(fèi)用上就可以減少8—9元。而健康人群只要拿出1%—5%的醫(yī)療費(fèi)用用于健康投資、預(yù)防疾病,這塊市場(chǎng)的量便會(huì)非常大。如果你想向健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的話,健康管理師是一個(gè)不錯(cuò)的職業(yè),發(fā)展前景好,工資也高,在未來(lái)這個(gè)職業(yè)也會(huì)越來(lái)越重要。

        284 評(píng)論(14)

        貓女盈盈

        自我做好健康管理,必須做到不連續(xù)熬夜,盡量保證每晚4小時(shí)左右的睡眠。其次,要做到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要保證每天1-2個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間,可以做跑步、游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)。一個(gè)良好的心態(tài)是很必要的性格決定命運(yùn)的說(shuō)法不是毫無(wú)道理的。焦慮、壓力大不僅對(duì)我們的身健康不利,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁等疾病。飲食對(duì)于健康管理也是非常重要的,每天制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃。多吃新鮮水果和蔬菜,尤其是富含膳食纖維的蔬菜水果,這些水果有助于排便。每天要做到飯后散步一小時(shí),多呼吸新鮮空氣。不得暴飲暴食,少吃油炸食品,葷素搭配。

        326 評(píng)論(8)

        夏筱筱筱瞳

        主要要有強(qiáng)大的自律。要堅(jiān)持每天鍛煉達(dá)到30分鐘以上,飲食方面葷素搭配,多吃水果蔬菜,不吃辛辣食物等。

        96 評(píng)論(9)

        唐尼小姐

        【導(dǎo)讀】隨著社會(huì)的發(fā)展,人們資金的積累已經(jīng)達(dá)到了一定的程度,尤其是今年疫情的發(fā)生,人們的目光開(kāi)始轉(zhuǎn)向了自身的健康,對(duì)于健康的管理越來(lái)越重視了,對(duì)于平衡膳食、保健食品等等也是越來(lái)越關(guān)注了,所以它們也就成為了健康管理師考試的重要考點(diǎn)了,今天就帶大家具體了解一下2020年健康管理師重要考點(diǎn):膳食指南。礦物質(zhì)鐵:是血紅蛋白的成分,能幫助氧氣的運(yùn)輸,缺鐵易引起貧血。鋅:影響人體發(fā)育,缺鋅會(huì)引起食欲不振,生長(zhǎng)遲緩,發(fā)育不良。硒:有防癌、抗癌作用,缺乏與克山病和大骨節(jié)病有關(guān),如攝入量過(guò)多,會(huì)使人中毒。碘:是甲狀腺的重要成分,缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大,幼兒缺碘會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,造成思維遲鈍。過(guò)量也會(huì)引起甲狀腺腫大。氟:能防治齲齒,缺氟易產(chǎn)生齲齒,過(guò)量會(huì)引起氟斑牙和氟骨病。膳食纖維(1)分類:①可溶性膳食纖維:半纖維素、果膠、樹(shù)膠;②非可溶性膳食纖維:纖維素、木質(zhì)素(2)膳食纖維的功能①有利于食物的消化過(guò)程;②降低血清膽固醇,預(yù)防冠心病;③預(yù)防膽石形成;④促進(jìn)結(jié)腸功能,預(yù)防結(jié)腸癌;⑤防止能量過(guò)剩和超重與肥胖;⑥維持血糖正常平衡,防治糖尿病(3)參考攝入量:我國(guó)成年人適宜攝入量是25g/d。(4)來(lái)源:主要來(lái)源是植物性食物,如谷類、豆類、蔬菜、水果和堅(jiān)果等。食物的分類(掌握)第一類為谷類及薯類;第二類為動(dòng)物性食物;第三類為豆類和堅(jiān)果;第四類為蔬菜、水果和菌藻類;第五類為純能量食物(植物油、淀粉、食用糖和酒類,主要提供能量)。特殊人群膳食指南備孕婦女膳食指南孕期婦女膳食指南哺乳期婦女膳食指南6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南7~24月齡幼兒喂養(yǎng)指南學(xué)齡前兒童膳食指南(2~5歲)學(xué)齡兒童膳食指南(6~17歲)素食人群膳食指南關(guān)于2020年健康管理師重要考點(diǎn):膳食指南,就給大家介紹到這里了,不知道大家學(xué)會(huì)了沒(méi)有,這是必須要掌握的考點(diǎn)哦,目前正是11月考試報(bào)名的時(shí)期,大家一定要抓緊時(shí)間,結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況,選擇機(jī)構(gòu)進(jìn)行考試報(bào)名,另外,在未來(lái),健康管理師的含金量會(huì)越來(lái)越高,想要報(bào)考的考生就要抓住機(jī)會(huì)了!

        212 評(píng)論(10)

        dongdong88z

        現(xiàn)在的生活相比以前,要忙碌很多,得益于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和意識(shí)的提高,不同于西方發(fā)達(dá)國(guó)家,雖然離發(fā)達(dá)國(guó)家還有一段距離,但中國(guó)勞動(dòng)人民也有自己的勤勞和傳統(tǒng),可能從網(wǎng)絡(luò)、媒體等途徑看到國(guó)外的生活更多的給人一種悠閑享樂(lè)的方式和感覺(jué)。但他們對(duì)健康方面卻是比較注重。國(guó)內(nèi)處于工業(yè)化水平階段,大多數(shù)的我們都在奔波于忙碌中,飲食健康、慢性疾病常常被忽略一邊,另一方面整體意識(shí)也是比較薄弱,而飲食健康、疾病預(yù)防都是健康管理的范疇和手段,其實(shí)所謂的健康治療,是七分健康管理,三分治療,有一個(gè)概念"三師共管",主治醫(yī)師、臨床藥師、健康管理師。更利于患者的康復(fù)效率,這也是高級(jí)管理師緊缺的一個(gè)原因。高級(jí)健康管理師涉及哪些范圍知識(shí)呢?舉個(gè)例子,熬夜族營(yíng)養(yǎng)須知,烏黑秀發(fā)的幾種食物,七種排毒方法,從出汗的部位來(lái)看健康,夏季體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致脾虛,蘋(píng)果、菠蘿等水果的減肥方法,防癌飲食對(duì)策這些可能經(jīng)常和你的健康息息相關(guān),你卻不知道具體的對(duì)策和預(yù)防或者說(shuō)其實(shí)連意識(shí)都沒(méi)有。目前有的地區(qū)的一些醫(yī)院開(kāi)始設(shè)立健康管理部門(mén),對(duì)于護(hù)理專業(yè)的同學(xué)可以考慮向這方面規(guī)劃下自己的職業(yè)方向。醫(yī)院設(shè)立該部門(mén)除了向社會(huì)招聘外對(duì)于醫(yī)院內(nèi)部崗位轉(zhuǎn)移也是有著一定的優(yōu)勢(shì)。如果你對(duì)自己的健康有意識(shí)的注重,那么這句話你一定理解,對(duì)個(gè)人生活方式與行為等進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)不利于健康的危險(xiǎn)因素,提示和預(yù)警,以便使其改善和調(diào)整。那么高級(jí)健康管理師考試的內(nèi)容是什么?一是基礎(chǔ)知識(shí)的考察,二是專業(yè)技能知識(shí)的考察,其中基礎(chǔ)知識(shí)包括醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、慢性病管理知識(shí)、營(yíng)養(yǎng)理論、中醫(yī)理論、預(yù)防醫(yī)學(xué)、食品安全等相關(guān)知識(shí)。技能知識(shí)包括四個(gè)方面,健康信息的收集、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、教育和指導(dǎo)以及對(duì)危險(xiǎn)因素的干預(yù)。

        314 評(píng)論(14)

        元信上成客服1

        自己做到健康管理,那么首先自己一定要自律。嚴(yán)格克制自己,多吃健康的食物和蔬菜水果,少吃垃圾食物。

        249 評(píng)論(8)

        相關(guān)問(wèn)答

        限時(shí),免費(fèi)獲取學(xué)歷提升方案

        已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸