健康管理師男性腰臀比在哪頁
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成年男子腰臀比例如果超過9，患直結(jié)腸癌的風(fēng)險將會增加一倍以上，而女性若每天工作間的閑暇累積小于1小時，直結(jié)腸癌的患病風(fēng)險也會大大增加。衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局副局長孔靈芝日前公布上述最新統(tǒng)計數(shù)字?！ 】嘴`芝說，直結(jié)腸癌是為數(shù)不多的可以直接判定風(fēng)險因素的癌癥，與飲食和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)聯(lián)，也是衛(wèi)生部門指定的重點防治的七種癌癥之一?！ ”本┠[瘤醫(yī)院胃腸外二科副主任醫(yī)師李明指出，直結(jié)腸癌也被稱為“富癌”，在都市中發(fā)病比較多，男性腰臀比如果大于9，數(shù)字越高，患病危險越大?！ ≈苯Y(jié)腸癌主要來源于肥胖因素，高脂肪飲食和纖維素攝取過少，都可能導(dǎo)致直結(jié)腸癌癥的發(fā)生。在直結(jié)腸癌的病房中可以看到，患者幾乎全是胖人，其中絕大多數(shù)是重度肥胖。尤其是中段肥胖也就是肚子較大的人患直結(jié)腸癌的更多，所以，肥胖男性最好經(jīng)常量量自己的腰圍和臀圍。 45歲以上的男性（有家族遺傳史者要在35歲以上）除了注意自己的腰臀變化外，還要每年做一次便潛血的檢查和直腸檢查。李明說，直結(jié)腸癌癥離我們的生活很近，尤其近幾年患病數(shù)量在明顯增加，其中有2/3為直腸癌患者，直腸癌患者中又有2/3可以早期通過直腸指診輕輕一摸就可判定?！ ∏榫w問題也是導(dǎo)致直結(jié)腸癌的一個重要因素，這一點在女性身上表現(xiàn)尤為突出。尤其是坐辦公室的女性，更容易因為長時間工作而影響情緒。李明提醒，女性辦公一族一定要保障每天在單位的時間里，有充足的放松、健身或者休息時間。比如聽聽音樂，看看雜志，望望窗外，這些都是能提供休閑緩解壓力的小辦法。同時也要注意多攝取高纖維食物，如蔬菜、水果等，還要堅持每天鍛煉健身。現(xiàn)在，越來越多的女生進入健身房鍛煉，其中不少的女生是奔著“黃金腰臀比”去的，可是很多女生不知道黃金腰臀比是多少，接下來給大家具體說一下，讓大家能夠有更多的了解。黃金腰臀比，一般女生腰臀比在7，而男生腰臀比在8，這樣的比例被人們認為是黃金腰臀比。標準值：男性在于85-9之間，女性在于75-8之間，當達到這個標準，那么身材算是正常標準。腰臀比，是腰圍和臀圍的比值，腰臀比的大小，是判定身材好看的依據(jù)，也是判定腰腹部脂肪是否超標或者身體健康的依據(jù)。就女性腰臀比來說，大于85說明腰腹脂肪偏多，小于75，不管是身體素質(zhì)，還是身材都處于一種優(yōu)秀的狀態(tài)，所以想要擁有黃金腰臀比，必須要加強鍛煉，這樣才可以塑造黃金腰臀比。黃金腰臀比是指女生腰臀比有著7的比例，擁有這個比例的女性身材是比較完美的。
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腰臀比的必要性除開用于分辨一個人的身型怎么樣,腰臀比還有一個更為關(guān)鍵的使用價值便是,根據(jù)腰臀比我們能夠預(yù)測分析一個人的生病風(fēng)險性。腰臀比可以體現(xiàn)一個人內(nèi)臟脂肪狀況,是判斷中心性肥胖的關(guān)鍵指標值。這兒,網(wǎng)編有責(zé)任跟大伙兒普及化一下什么是管理中心型肥胖癥。管理中心型肥胖癥也叫向心性肥胖或徑向型肥胖癥。關(guān)鍵特點為別的位置肥胖癥不顯著,可是腹部贅肉沉積比較嚴重。管理中心型肥胖癥體現(xiàn)的主要是內(nèi)臟脂肪過多問題。國際性上判斷人瘦胖的綜合性標準是BMI,可是BMI關(guān)鍵體現(xiàn)的是身體全身人體脂肪問題,并非內(nèi)臟脂肪問題。世界衛(wèi)生組織組織以臀圍男士≥102cm,女士≥88cm或臀圍/腰圍:男士>0,女士>9時為中心性肥胖?？墒沁@一標準針對我們中國人而言一些差別。在中國,男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm就早已算作管理中心型肥胖癥。在我國男士肥胖癥大多數(shù)歸屬于管理中心型肥胖癥,而女士肥胖癥也多是腹部、腰部肥胖癥。華盛頓大學(xué)醫(yī)科院人類營養(yǎng)成分研究所曾主持人的一項研究發(fā)現(xiàn),人體脂肪的遍布部位立即影響到肥胖癥的人是不是身心健康,在其中腹部贅肉沉積問題對身體健康損害較大。假如發(fā)覺你的腰臀比過大,可要小心脂肪肝、糖尿病、心臟病等多種多樣病癥找上門啦。
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【導(dǎo)讀】當下健康管理師可以說是就業(yè)市場在同類職業(yè)資格考試證書中是最為吃香的額，一方面是其廣闊的就業(yè)市場，一方面是其自用也是極好的。為了幫助各位考生都能順利通過2021年健康管理師考試，下面是小編為大家整理的2021年健康管理師專業(yè)技能模擬練習(xí)：選擇題，希望對大家有所幫助。1[單選題]健康風(fēng)險、評估計算評估的操作基本按照信息采集、評估計算、以及報告的反饋等步驟來進行。健康風(fēng)險評估中個人基本健康信息包括()A疾病史、家族史、生活方式信息、體格測量、實驗室檢查等B疾病史、生活方式信息、體檢信息C疾病史、家族史、膳食及生活方式信息、體力活動信息、體格測量、實驗室檢查等D生活方式問卷信息、心理問卷信息以及體檢信息E生活方式問卷信息加體檢信息參考答案：C2[單選題]對高血壓患者實施降壓藥物治療的目的是通過降低血壓，有效預(yù)防或延遲心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生;有效控制高血壓的疾病進程，預(yù)防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發(fā)生。一般高血壓患者的降壓目標為()。A130/80mmHg以下B135/85mmHg以下C140/90mmHg以下D150/90mmHg以下E140/85mmHg以下參考答案：C3[多選題]在臨床診療和流行病學(xué)調(diào)查中，評價肥胖程度最實用的人體測量學(xué)指標是體質(zhì)指數(shù)、腰圍和臀圍。下列關(guān)于腰臀比的敘述，正確的有()。A腰臀比=腰圍/臀圍B腰臀比=最窄部位的腰圍/最窄部位的臀圍C臀圍是人體站立時水平方向的最大臀部周長D腰臀比男性E腰臀比男性>0、女性>85為腹型肥胖F腰臀比=最寬部位的腰圍/最窄部位的臀圍G臀圍是人體站立時水平方向的最小臀部周長參考答案：ACD以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關(guān)于“2021年健康管理師專業(yè)技能模擬練習(xí)：選擇題”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽說了，取得健康管理師證書可以領(lǐng)取相應(yīng)補貼，那么健康管理師怎么去領(lǐng)取補貼呢?關(guān)注小編持續(xù)更新。
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“腰臀比”是判斷腹型肥胖的重要指標。一項發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的涉及歐洲9個國家超過35萬人的研究發(fā)現(xiàn),與BMI相比,腰臀比可以更準確地衡量一個人的健康標準。研究顯示,腰臀比每增加1,男性早亡幾率增加34%,女性增加23%。美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會推薦的評價方法是,當男性的腰臀比大于或等于94,女性的腰臀比大于或等于82時,其患冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病及糖尿病的危險性就會大大增加。需要提醒的是,即使那些體重達標的人,如果腰上堆積太多脂肪,也同樣有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛(wèi)計委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定,男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米即為超標。專家建議,腰圍超標的人應(yīng)盡快改變生活方式,每天鍛煉半小時以上,每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時,戒煙限酒、合理膳食,少吃高油高脂食物,多吃蔬菜水果等。這類人除了進行運動,更要注意飲食上少精多粗,把一部分精米白面換成豆類、粗糧,少吃肥肉和油炸品,把炒、炸的烹飪方式改成蒸煮、燉等。3、怎么計算腰臀比要想知道自己的身材是蘋果型、梨型、香蕉型就要學(xué)會計算腰臀比什么是腰臀比?一個人是否肥胖,一般算BMI就可以了。那么為什么知道BMI后,還要知道自己的腰臀比呢?因為肥胖的關(guān)鍵在于體脂肪的囤積,不只是體重多少而已,BMI的缺點就在于無法提供受試者體脂肪的比例。所以,你可以利用腰臀比(Waist-to-hipratio)的方法來看哦!腰臀比的生理或醫(yī)學(xué)意義當男性WHR大于9,女性WHR大于8,可診斷為中心性肥胖。但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。腰臀比是早期研究中預(yù)測肥胖的指標。比值越小,說明越健康。這是預(yù)測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險的較佳方法,比目前普遍使用的測量體重指數(shù)(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。腰圍尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危險較大的信號;而一個人臀圍大,表明其下身肌肉發(fā)達,對人的健康有益。全身肉滾滾的人相對健康一些,四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看,累積在腰部的脂肪,比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統(tǒng),而且腰部脂肪的新陳代謝相當快,還會產(chǎn)生不同的激素,導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。另外,腰部脂肪還會導(dǎo)致肝肥大,使它無法發(fā)揮正常功能。腰臀比的合理比值是多少腰臀比例(WHR)是指腰圍和臀圍的比例,數(shù)值等于腰圍除以臀圍。最佳腰臀比:男性為85至9,女性為75至8。比如說有位女生腰圍32寸,臀圍40寸(1寸=3333333厘米),她的腰臀比就是32/40=8,還在理想的范圍。如果女性腰臀比超過8就算是下半身肥胖的水梨型身材。而男生腰臀比超過9,就是上半身肥胖蘋果形身材。
lilyran0910
理想體重計算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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