饞嘴魚了樂
你好不要擔心我可以告訴你怎么治療治療(一)一、不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。五、臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發(fā)生事故。兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用。以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑。睡眠良好是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難、早醒,患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)?;颊咭话氵M入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn):輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡;清晨過早醒來。重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼。第2種失眠怎么辦一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用,那就打開電風扇,單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三:溜狗首先,與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張,第二,無論你愿不愿意,晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩(wěn)的夢。四:晚上7點后不要再吃正餐五:泡個香精油澡或者海鹽澡六:要讓自己按時睡覺七:看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法八:睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷九:睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水祝你早日不失眠身體超健康!您還有什么不懂的可以隨時問我我一一給您解答問題補充:我早上五點半就要起床上班啊,直到下午3點下班啊,可是上床以后就是睡不覺,眼晴都閉疼了,晚上也睡不覺,真到半夜3點也可以睡覺,早上起來又很累!你這樣算了我教你個偏方你睡覺的時候閉眼以后想象2眼之間有個太陽一直的想一直的想想著想著太陽就變大了完全變大了你就會睡著了我試過很靈的!祝你早日不失眠?。。。。。。。。。。。。?/p>
vacation1314
失眠很少是單純的器質(zhì)性問題,從你提問的狀態(tài)來看你的性情急躁,急功近利。這些對睡眠都是不利的。你需要的不是網(wǎng)上找的到的治療失眠的答案。你需要找一個心身一體的中醫(yī)治療師身心一起調(diào)理。如果你認為我說得對,可以找衛(wèi)生部首批健康管理師的培訓師翁超明老師,或者找心身醫(yī)學博士葉茂博士。附一個失眠藥方僅供參考!用藥還需當面咨詢中醫(yī)師。黃芩9-12g、黃連9-12g、白芍9-12g、酸棗仁20-30g、川芎9-12g、茯苓12-15g、茯神12-15g、知母9-12g、生龍骨25-30g、生牡蠣25-30g、遠志9-12g、夜交藤12-15g、百合15-20g、生地15-20g、炙甘草9-12g。有效率83%,治愈率65%。
露絲奢望
失眠?不會吧我有個方法不但可以治療失眠而且可以讓你的內(nèi)心得到平靜,我教了不少朋友百試百靈,不過,如果你不去做又是另外一回事了。好的話死后能夠得道長期做效果包你滿意第一次就可以甜美地入睡佛教陽神修煉法:睡前放松身體1:想象身體的末關(guān)節(jié)從手指開始想象每個關(guān)節(jié)上有個人在負責這個關(guān)節(jié)的曲伸這個人在賣力地工作來保證你的這個關(guān)節(jié)的活動然后肘關(guān)節(jié)也有個人負責然后肩關(guān)節(jié)也有人負責想象出這些人的形象后這時你下命令讓這些人下班(想象這些人下班后你的相應關(guān)節(jié)就沒人管了不能動了)從他們的位置走到腹部(肚肌眼上面的這塊平地上)排好隊,2:想象從腳指開始步驟同1然后也讓這些人排對到復部3:想象從頭部開始頭中間住這個管理你思想的人脖子也住這個人讓這兩個人也來排隊(管理思想的人一走開大腦就空了)4:想象從肚肌眼向上升出一跟圓的紫色的長帶子直到天的盡頭然后讓復部排隊的這些人從這根帶子出去直到天邊這時你的身體就空了虛了就睡著了效果初級智力提高平靜有如水面中及穴道打開,百脈暢通一生無病高級元神離體而出遨游宇宙(當自己感覺到能力夠的時候,想象自己順著紫色的帶子出來就可以了)
Sunny彩妝半永久
中醫(yī)是怎樣治療多夢證的?多夢是指從睡眠中醒來,自覺亂夢紛紜,常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。(1)辨證論治①心氣不足癥狀:多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弱。治法:養(yǎng)血益氣,寧心安神。選方:參香散加減。藥物:人參9g,黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細。治法:養(yǎng)血安神。選方:四物湯合茸砂丹加減。藥物:熟地、當歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。③心陰不足癥狀:心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細數(shù)。治法:養(yǎng)陰補心安神。選方:益氣安神湯加減。藥物:當歸、茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。④心腎不交癥狀:心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數(shù)。治法:交通心腎。選方:黃連阿膠湯加減。藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。⑤心膽氣虛癥狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細弦無力。治法:養(yǎng)心益氣,壯膽鎮(zhèn)驚。選方:平補鎮(zhèn)心丹。藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀:心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細弱。治法:補益心脾。選方:歸脾湯。藥物:人參、遠志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀:夢擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。治法;清熱化痰。選方:黃連溫膽腸加減。藥物:黃連6g,半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g,甘草、生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g。(2)解夢及心理療法:其內(nèi)容參見有關(guān)條文。情緒刺激也會引起多夢嗎,如何糾正?我們在有關(guān)條目中已經(jīng)介紹,做夢對每一個正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處。那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實際上并非如此,如果仔細詢問這些人,都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠,同時也引起了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用,所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去,而“無夢睡眠”沒有增加,因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復,卻增加了刺激,客觀上看來睡眠是延長了,效果卻更糟了,醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從惡夢中驚醒,就會使人主觀上認為整夜都在做夢?!罢棺鰤簟闭?,為了緩解癥狀;改善睡眠效果,雖可服用一些安眠藥,以減少“有夢睡眠”,增加“無夢睡眠”的深度。但這只能作為暫時的對癥治療,治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”,還會產(chǎn)生“做夢的壓力”,一旦停藥就會出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”,結(jié)果做夢的內(nèi)容和時間反而比服藥前明顯增加,以致病人不敢停藥,害怕停藥會帶來更大痛苦。如果不停藥,長期服下去又會對藥物產(chǎn)生依賴。所以,服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。治療的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導,采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難,并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾,令人痛苦的夢就會減少,睡眠也能恢復正常,與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。總之,煩惱的心理因素沒有了,由其引起的一系列反應也就消失了
瓜的小妞
我也有過失眠的時候,但你千萬別吃藥??!~~那玩意有依賴性!!~~你可以在每天清晨做做運動,把精力投入在緊張的工作中!~~也可以在睡前聽聽音樂~~還有,也不要給自己太大的壓力啊!~~~壓力大也會導致失眠!~~把飲食調(diào)整好!~~心情調(diào)整好~~~壓力調(diào)整好~~~~基本上就會沒事了!~~誰又沒有失眠的時候呢??對不?我回答的雖然簡單,但卻非常實用~~~我給你以下一些治療失眠的方法,望采納~~:晚上失眠怎么辦?v睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就??傻靡?,具體歸納如下:(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。(3)身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:①閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經(jīng)活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊后腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后,頭慢慢靠近睡枕,兩后自然安放于身之兩側(cè),便會很快入睡了。(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?!边@種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。(7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。(8)若因出差在外,不適應環(huán)境而致失眠時,應先有思想準備,主動調(diào)適,有備無患,不致因緊張擔心睡不好。同時還可采用以上助眠之法,則可避免失眠。采用上述諸法,做到寢時不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好,起床后精力自然充沛。最后,祝你早日擺脫困境~~~~
就叫小胖
多夢一般是睡眠質(zhì)量不好的體現(xiàn),短時間內(nèi)的多夢不需要治療,可能是當時有什么事情影響了你,所以才會多夢,但如果這個情況已經(jīng)持續(xù)了一段時間,建議咱們還是就醫(yī)去看看。
微雨燕雙飛1988
你好,請問你有時會不會感到手足發(fā)熱?還有臉部會不會發(fā)熱的感覺?建議用中醫(yī)進行治療,在這里給你推薦兩個中成藥:六味地黃丸和天王補心丹,六味地黃丸滋補肝腎,天王補心丹補益心血。中醫(yī)理論認為:陰虛導致虛火擾及心神,所以失眠多夢,因為長期的學習壓力,熬夜等等因素導致心血不足,故會感到心悸,而腎陰不足,中醫(yī)講腎精虧損導致毛發(fā)干枯發(fā)白,故會出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。給你提供的這兩個中成藥在藥店都能夠買到的,而且臨床效果都還不錯,建議使用!希望你早日康復?。。?!
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