大筷子93
人體每天需要的鈣含量大概是3克。而進(jìn)入中老年以后鈣就會(huì)有加速流失的而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)，所以必須要糾正掉一些傳統(tǒng)補(bǔ)鈣的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。一、喝骨頭湯吃蝦皮并不能很好的補(bǔ)鈣。骨頭湯里的含鈣量其實(shí)非常少。有人做過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)把一公斤的骨頭整整熬上它兩個(gè)小時(shí)，湯里的鈣含量其實(shí)只有僅僅的02克。那些看起來被熬成乳白色的美味湯汁里面更多的是一些蛋白質(zhì)和大量的脂肪。99%的營(yíng)養(yǎng)還在那些被煮的已經(jīng)很爛很爛的肉里面。而蝦皮里面的鈣含量雖然很高，但是蝦皮里面的鹽分含量也同樣很高。先不說蝦皮中的鈣有沒有得到充分的吸收，單是這些鹽的攝入就對(duì)身體百害而無一益。所以說吃蝦皮的這種補(bǔ)鈣方法是偷雞不成反蝕米的做法。二、靠吃鈣片等營(yíng)養(yǎng)保健品同樣也無法有效預(yù)防骨質(zhì)疏松與骨折。近十年來的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃鈣片哪怕是鈣片和維生素d經(jīng)常同時(shí)補(bǔ)充的人其身體預(yù)防骨質(zhì)疏松與骨折的能力與不吃鈣片與維生素d的人相比沒有任何顯著的提高。越來越多的科研結(jié)果證據(jù)證明這是事實(shí)。構(gòu)成身體骨質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多種，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因也有很多種。它不是單純的靠補(bǔ)鈣和維生素d就能夠輕松解決的。研究表明經(jīng)常大量吃鈣片和維生素d補(bǔ)鈣的人，鈣并沒有進(jìn)入到他們身體里的骨骼中去，反而在身體里形成了大量的結(jié)石，對(duì)身體造成了大量的負(fù)擔(dān)。三、看起來簡(jiǎn)單的補(bǔ)鈣問題其實(shí)是一個(gè)世界性的健康難題。目前來看比較靠譜的得到科學(xué)屆，醫(yī)學(xué)界和營(yíng)養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)可的方法是:1,盡量從天然含鈣量高的食物中獲取鈣。這里面要首推牛奶，每200克的牛奶中就含有200毫克的鈣。而人體對(duì)牛奶中鈣的吸收量可以達(dá)到80%，新鮮的肉類和奶制品也是不錯(cuò)的選擇。要想讓吃進(jìn)身體中的鈣更好的被吸收到骨質(zhì)中去最好的方法就是合理的運(yùn)動(dòng)。而適度的負(fù)重力量練習(xí)是效果最好的。比如增加腿部力量的跑步，增加手部力量的舉啞鈴等等，對(duì)于老年人來說背上重量適中的雙肩包出去踏青或者慢走都是很不錯(cuò)的選擇。
RitaQinQin
2021年健康管理師的考試報(bào)名時(shí)間安排：健康管理師的考試時(shí)間是全國(guó)統(tǒng)一的，每年只有四次，分別為上半年的4月份、6月份和下半年的9月份、12月份，而每次考試的報(bào)名截止時(shí)間是本次考試前一個(gè)月左右，但是一般的考生都會(huì)在考試前一到兩個(gè)月左右報(bào)名。考試時(shí)間一年有4次,考試時(shí)間分別在4月、6月、9月、11月。您可以去超職教育了解下。2021年健康管理師報(bào)考條件有變點(diǎn)擊查看最新健康管理師報(bào)考條件
bismarck66
目前我國(guó)健康管理師從業(yè)人員不超過10萬人，享受科學(xué)、專業(yè)的健康管理服務(wù)的人數(shù)只占總?cè)藬?shù)的萬分之二;隨著國(guó)家政策的出臺(tái)，我國(guó)未來5-10年，需要1-2千萬健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)人才，專業(yè)健康管理師需求將超過200萬人。所以說目前市場(chǎng)上缺口相對(duì)大。健康管理師的考試一定是難的，因?yàn)閲?guó)家取消公共營(yíng)養(yǎng)師，提出來健康管理師就是為了提高健康管理師的含金量。最近兩年，健康管理師資格證書的“追求者”只增不減，2018年健康管理師證開始統(tǒng)一改為國(guó)家衛(wèi)計(jì)委鑒定、人力資源與社會(huì)保障部頒證，成為衛(wèi)生行業(yè)特許證書。目前健康管理師分為三級(jí)，而正式開考的只有健康管理師三級(jí)。新改革后，2019年是第一年度，考題和大綱相對(duì)來說會(huì)較為簡(jiǎn)單，并且全國(guó)開設(shè)考試鑒定機(jī)構(gòu)有限。但隨著政策的提出、健康知識(shí)的普及，健康管理師的發(fā)展道路越來越寬廣，有市場(chǎng)、有需求，健康管理師規(guī)模必將越來越大，隨之預(yù)測(cè)健康管理師資格考試的難度也將逐漸地加大。（1）具有醫(yī)學(xué)衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書。（2）具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（3）具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。健康管理師考試不受理個(gè)人報(bào)名，必須找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行報(bào)名。大部分省份均設(shè)有鑒定站，具體問題可撥打以下電話咨詢。
鹿鹿小寶貝
鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，關(guān)于補(bǔ)鈣，很多人都自信一定能夠科學(xué)補(bǔ)鈣。但是，你知道的補(bǔ)鈣知識(shí)真的有用嗎？誤區(qū)1含鈣高、劑量大的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品補(bǔ)鈣效果最好？誤區(qū)1含鈣高、劑量大的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品補(bǔ)鈣效果最好？專家解答：說起補(bǔ)鈣，各種含鈣的膳食補(bǔ)充劑成為最熱門的選擇。確實(shí)，雖然我們推薦使用牛奶、蝦皮、芝麻醬和綠葉蔬菜等含鈣豐富的食材來補(bǔ)鈣，但是對(duì)于膳食搭配不均衡的人來講，每天鈣的攝入量過低，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每天800mg，所以才有了各種各樣的膳食補(bǔ)充劑。身體對(duì)于鈣的吸收是隨著年齡的變化、身體的缺乏程度、身體促進(jìn)以及抑制鈣吸收的因素等共同決定的。含鈣高、劑量大的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，也受到這些因素的影響，所以千萬不要迷信這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品的宣傳，每天合理搭配飲食，提高從食物中攝入鈣的量，才是值得推薦的補(bǔ)鈣方式。誤區(qū)2補(bǔ)鈣要一次補(bǔ)足，這樣療效最好？專家解答：因?yàn)橹袊?guó)人的鈣攝入量普遍不足，所以補(bǔ)鈣是一項(xiàng)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作。日常生活中通過食物搭配攝入充足的鈣，是每個(gè)人都需要做的工作。當(dāng)然，現(xiàn)在也有臨床使用靜推或者靜脈滴注的方式補(bǔ)鈣。隨著身體狀況以及鈣缺乏程度的不同，鈣的吸收也是不同的，如果機(jī)體缺鈣癥狀不嚴(yán)重，或者僅作為日常補(bǔ)充，建議通過搭配飲食的方式，多吃一些含鈣豐富的食物。但是如果身體嚴(yán)重缺乏，或者已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的鈣缺乏病，那就需要咨詢臨床醫(yī)生，需要醫(yī)生根據(jù)情況對(duì)癥下藥。???????誤區(qū)3補(bǔ)鈣就是補(bǔ)充維生素D？專家解答：鈣和維生素D是一對(duì)好兄弟。我們都知道，鈣是人體一種非常重要的礦物質(zhì)，參與骨骼和牙齒的構(gòu)成。所以我們都很關(guān)注補(bǔ)鈣的相關(guān)知識(shí)。維生素D雖然可以促進(jìn)鈣的吸收，但并不等于說缺鈣僅靠補(bǔ)充維生素D就可以解決。鈣一般是通過食物膳食來補(bǔ)充。富含鈣的食物很多，比如牛奶、芝麻醬、綠葉蔬菜等，但是維生素D通過食物補(bǔ)充的量非常少，維生素D主要來源是在陽光照射下，形成7-脫氫膽固醇，并在肝臟和腎臟經(jīng)過兩次羥化，才能形成維生素D發(fā)揮作用的活性形式。所以，補(bǔ)鈣很重要，但是戶外運(yùn)動(dòng)合成維生素D也很重要，二者都有，才能增加身體對(duì)鈣的吸收和利用。誤區(qū)4每天一杯牛奶，就能滿足補(bǔ)鈣需求？專家解答：眾所周知，牛奶是營(yíng)養(yǎng)界推薦的補(bǔ)鈣好食物。因?yàn)榕Ｄ汤锖羞m量的維生素D、乳糖以及蛋白質(zhì)，這些牛奶中天然存在的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和鈣形成了最容易吸收的比例，所以雖然100ml牛奶中，只有大約100mg的鈣，但是吸收率很高，所以我們推薦大家每天喝牛奶來補(bǔ)充鈣。按照中國(guó)居民膳食寶塔的推薦，中國(guó)人每天喝奶300ml，大概能攝入300mg的鈣。而一個(gè)成人每天鈣的推薦量是800mg，加上膳食指南建議我們每天吃100g豆類或豆制品，500g的蔬菜以及其他食物，基本可以滿足每天鈣的推薦攝入量。但需要注意的一點(diǎn)是，中國(guó)人每天的平均鈣攝入量仍達(dá)不到推薦量，這與我們平時(shí)的膳食搭配是有很大關(guān)系的。誤區(qū)5常喝骨頭湯就不會(huì)缺鈣？專家解答：喝骨頭湯是很多人用來補(bǔ)鈣的常用方法，尤其是骨頭湯長(zhǎng)時(shí)間熬制以后，湯變得濃稠并且很白，看似鈣都溶出來了。但這種辦法補(bǔ)鈣其實(shí)并不靠譜。喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說法來源于骨頭的鈣在一定情況下是可以溶出的，所以人們?cè)谘}水平比較低的時(shí)候喝骨頭湯來維持血鈣水平的穩(wěn)定。但是這種變化是在動(dòng)物活體的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)的。動(dòng)物在死亡之后，骨鈣邊很難溶解，即使我們加醋，能溶出的鈣也極其有限，所以用骨頭湯補(bǔ)鈣的方法是不科學(xué)的。隨著骨頭湯的攝入，我們身體會(huì)吸收大量脂肪，長(zhǎng)此以往，就會(huì)因脂肪攝入過量、能量過剩而發(fā)胖。（采訪專家：楊振華國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家一級(jí)健康管理師，原創(chuàng)文章，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）
大嘴闖天下
健康管理師考試，一年有4次，分別在4，6，9，11月。一天考兩門，上午一門，下午一門。都是選擇題，只不過分單選和多選，120分鐘考試時(shí)間，一共100道題。需要注意的是上午的考試有不會(huì)的或者是覺得寫錯(cuò)了的可以返回重新改下午的考試就不行了，如果一不小心漏答了，或者是答錯(cuò)了都改不回來了。隨著近年來健康管理師的熱度上升，考試難度也有所提升，上午的考試較難，考察知識(shí)點(diǎn)也越來越細(xì)。因?yàn)?，畢竟是職業(yè)鑒定證書，還是要考察大家的專業(yè)技能能力和知識(shí)儲(chǔ)備。再加上健康管理師的課程內(nèi)容涉及健康管理概論、臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、倫理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)與食品安全、健康教育學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、營(yíng)銷學(xué)、保險(xiǎn)學(xué)等學(xué)科，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，任務(wù)重，所以考試越來越有難度。袁先自己學(xué)習(xí)看看書，可能就過了，現(xiàn)在不行了，更多的是需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)記憶。所以打算報(bào)考健康管理師的小伙伴們，一定要提前報(bào)名，給自己充分備考時(shí)間?？甲C，越早報(bào)名越好。
往事隨風(fēng)@遺忘
你好，單網(wǎng)課的話價(jià)格并不高，很多機(jī)構(gòu)都是打包售賣的，建議多對(duì)比，另外找有相應(yīng)的資質(zhì)的避免上當(dāng)受騙以下是健康管理師三級(jí)的相關(guān)資料，作為參考： 健康管理師是由國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)下設(shè)的職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心統(tǒng)一組織考試，由各省衛(wèi)健委負(fù)責(zé)具體實(shí)施，其報(bào)考條件為：符合以下條件之一者，可報(bào)名參加健康管理師(三級(jí))培訓(xùn)和考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上。(4)照顧政策：在校生大二下半年學(xué)生可以進(jìn)行報(bào)名鑒定(相關(guān)專業(yè))，學(xué)生須提供學(xué)信網(wǎng)在線學(xué)籍認(rèn)證報(bào)告。報(bào)名方式健康管理師考試報(bào)名一般有一種方式。機(jī)構(gòu)團(tuán)體報(bào)名。部分省份是指定的機(jī)構(gòu)報(bào)名，若要參加健康管理師考試必須去指定的機(jī)構(gòu)報(bào)名，然后才能參加考試。具體的可以電話咨詢當(dāng)?shù)氐穆殬I(yè)技能鑒定網(wǎng)站。目前衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定報(bào)名工作暫不支持個(gè)人網(wǎng)上報(bào)名，團(tuán)體或者個(gè)人需聯(lián)系當(dāng)?shù)匦l(wèi)健委下設(shè)的職業(yè)技能鑒定站或鑒定點(diǎn)進(jìn)行報(bào)名。報(bào)名時(shí)間及入口根據(jù)往期報(bào)名時(shí)間規(guī)律，健康管理師報(bào)名時(shí)間一般為3月、5月、8月、10月，考試時(shí)間在4月、6月、9月、11月。報(bào)考流程健康管理師報(bào)名流程各省有細(xì)微差別，報(bào)考時(shí)詳看當(dāng)?shù)厥∈袌?bào)考公告。一：在衛(wèi)健委下設(shè)的職業(yè)技能鑒定站/點(diǎn)或代理機(jī)構(gòu)報(bào)名(考前一個(gè)月);二：由職業(yè)技能鑒定站/點(diǎn)審核報(bào)名條件;三：審核通過后，交考試費(fèi)用，繳齊費(fèi)用后領(lǐng)取準(zhǔn)考證(報(bào)名結(jié)束后一周);四：參加全國(guó)統(tǒng)一考試，考場(chǎng)由各地市衛(wèi)健委職業(yè)鑒定站/點(diǎn)組織安排;五：考試結(jié)束后，一個(gè)月至三個(gè)月內(nèi)發(fā)布考試結(jié)果并發(fā)放證書(一般在下次考前一個(gè)月，未通過一門者可以參加補(bǔ)考)。報(bào)考費(fèi)用健康管理師各級(jí)別費(fèi)用不一，當(dāng)前衛(wèi)健委健康管理師日常鑒定中暫時(shí)只組織健康管理師三級(jí)考試準(zhǔn)考證打印時(shí)間健康管理師考試準(zhǔn)考證打印/領(lǐng)取時(shí)間一般都在報(bào)名結(jié)束后的一周內(nèi)。
juliejin（金培）
把健康管理師重要的知識(shí)點(diǎn)整理一下，做題不一定要做難題，基礎(chǔ)是根本，每次考試不要著重在一個(gè)題目上，要放寬心態(tài)，準(zhǔn)備好筆記本和錯(cuò)題集，錯(cuò)題集用來記錄自己做錯(cuò)的題，筆記本記錄一些容易忽略細(xì)節(jié)和重點(diǎn)。不要急，總之，要自信，相信自己一定可以。
Angelcat930
健康管理師考試報(bào)名流程:一，準(zhǔn)備報(bào)考資料:資料包括：2寸免冠彩照、畢業(yè)證、身份證正反面電子版二、辦理費(fèi)用(具體可查報(bào)名簡(jiǎn)章)三、快遞教材資料、開通網(wǎng)課：辦理完相關(guān)的費(fèi)用后，資料室會(huì)馬上給報(bào)考人員快遞相關(guān)的課本、練習(xí)題，同時(shí)開通視頻課程在家學(xué)習(xí)。四、參加培訓(xùn):按照?qǐng)?bào)到通知的時(shí)間和地點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)參加培訓(xùn)。專家集中面授：面授培訓(xùn)內(nèi)容主要以2本教材為主，圍繞教材講述考試重點(diǎn)。五、參加考試統(tǒng)一考試：鑒定考評(píng)頒證機(jī)構(gòu)：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)和國(guó)家人力資源保障部共同頒發(fā)國(guó)家職業(yè)資格證書。及格分?jǐn)?shù)：分為理論知識(shí)考試和專業(yè)能力考核。理論知識(shí)考試和專業(yè)能力考核均為機(jī)考。理論知識(shí)考試達(dá)60分和專業(yè)能力考試均達(dá)60分即視為考核合格。考試方式：采用筆試和人機(jī)對(duì)話的方式，理論知識(shí)考試和專業(yè)能力考核，人機(jī)對(duì)話考試（120分鐘）；考試分理論和操作兩門。
wangmiao1211
健康管理師現(xiàn)在是衛(wèi)健委組織考試，證書全國(guó)通用，終身有效。根據(jù)《人力資源和社會(huì)保障部關(guān)于公布國(guó)家職業(yè)資格自錄的通知》(人社部發(fā)[2017]68號(hào))和《關(guān)于公布技能人員職業(yè)資格實(shí)施部門(單位)信息的通知》(人社廳函(2018]39號(hào))文件要求,結(jié)合年度工作計(jì)劃安排,衛(wèi)健委擬定于2019年4月、6月、9月及11月的中下旬開展四個(gè)批次衛(wèi)生健康行業(yè)職業(yè)技能全國(guó)統(tǒng)一鑒定工作(具體鑒定時(shí)間以后續(xù)通知為準(zhǔn))。報(bào)考條件可了解一下：符合以下條件之一者，可報(bào)名參加（三級(jí)/高級(jí)）考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作2年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作3年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書?？梢钥纯次覀?，代報(bào)名
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識(shí)庫(kù)
已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
