有飯無范兒
戒煙的幾個階段及表現(xiàn)既煙錢非常難受，而且特別看別人抽煙就想抽，特別饞。既然中就會好一點，經(jīng)過自己的意志力就會更好。戒煙后就是身體的越來越好，更健康。
盧卡與凱麗
戒煙7天以后：這個階段，剛開始戒煙，身體會伴有一些不舒服的癥狀，像坐立不安、失眠、渾身難受等癥狀，但是食欲和味覺等基礎層面已經(jīng)開始慢慢恢復。最開始的階段，當然也是相對而言最難熬的階段。戒煙3個星期以后：這個階段，生理上對于香煙的依賴已經(jīng)基本消失了，如果心癮非常大，此時可能還會有一種留戀的感覺，同時，這個時期也是大家一定要把持住的階段。戒煙一年以后：如果你能堅持到這個時期，那恭喜您已經(jīng)成功了；這個階段之后，身體機能基本已經(jīng)恢復正常，戒煙的相關不適癥狀也基本已經(jīng)都消失了；如果您熬過了這個階段，證明您已經(jīng)把“抽煙”這項行為戒掉了。戒煙，會讓您的身體越來越健康，也會讓您的生活越來越好；換而言之，戒煙之后您還會節(jié)省很大一部分開支，用于運動或者您的興趣愛好，會讓您的心情變得越來越好；所以，戒煙，請您當機立斷，并要拒絕復吸。
blueberry317
戒煙一般可分五個階段：第一階段：難熬階段一般人都是從開始到一周或十天左右，有的人可能持續(xù)到一個月；第二階段：輕松階段一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒煙的輕松，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鐘就會過去；第三階段：反復階段總想抽一支的想法，這個階段也叫“翻船階段”，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是你忘卻了吸煙的種種丑陋和痛苦，總有想吸一支煙的幻覺，反復階段一般是在四個月至半年這段時間。第四階段：平穩(wěn)階段一般在堅持200天以后，就進入平順期，煙癮很少光臨，你基本忘記了是在戒煙，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕松戒到一年、二年。第五階段：回歸階段戒煙堅持兩年以后，你與不吸煙的人已經(jīng)沒有區(qū)別，你已經(jīng)成為一個不吸煙的人了，看著別人吸煙也已經(jīng)對你沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽（因為煙癮具有“喚醒意識”，一支煙就可以喚醒所有的煙癮，你根本無法抵擋）
愛啃狼的木頭
只要熬過了第一階段的戒斷反應，時間在一到三個月，基本都算成功，但是成功了不代表戒煙徹底，至少需要一年的穩(wěn)定期戒除心癮。戒煙成功與否無關時間長短，如果你能在三個月內完全隔斷煙癮，那也可以說戒煙成功
jiaoyang0706
第一階段：對戒煙戒酒很感興趣最先你得要想去戒煙戒酒才行，這也是戒煙戒酒剛開始的第一步，當剛開始對戒煙戒酒很感興趣的情況下，此刻早已觀念來到戒煙戒酒是對自身有很多益處的了。第二階段：能列舉戒煙戒酒的原因下一步便是要能列舉戒煙戒酒的原因，務必確立了解自身為何而戒煙戒酒，是以便自身的身心健康還是他人的建議，或是還是以便下一代，總而言之一定要列舉戒煙戒酒的原因來，并深深地的記牢。第三階段：考慮到開設戒煙日了解自身要戒煙戒酒了，那麼下邊便是要想一下何時剛開始戒煙戒酒，盡管說做一切事兒最好是的時間就是目前，可是戒煙戒酒還是有一點差別的，和身旁的盆友另外先打好招乎，把自己身旁的煙草解決干凈等這種都需要時間，那麼你就需要考慮到好自身要做什么事兒，類似要多長時間時間。第四階段：開設戒煙日考慮到好后就需要確立下時間了，這一可不可以拖，并且一到哪個時間了就需要用心去實行，它是真實剛開始戒煙戒酒的第一步，俗話說得好新的開始便是取得成功的一半，因此這段時間請一定要認真落實哦。第五階段：沒戒除，但減藥了要想一下子就把煙戒除是沒辦法的，一般人也都沒法做到，可是假如可以減藥也是對人體損害的降低，實際上能保證減藥針對戒煙戒酒而言早已算作一種成功了。第六階段：戒了，但未過幾個小時就復吸了這一環(huán)節(jié)是很多人都是親身經(jīng)歷的一個十分分歧的環(huán)節(jié)，便是也剛開始就戒煙戒酒了，可是沒好多個鐘頭以后就又復吸了，盡管那樣表明戒煙戒酒失敗了，可是不必由于那樣的不成功而氣餒或是自甘墮落，這些取得成功戒煙戒酒的人有有過那樣的哦。第七階段：戒了24鐘頭以上，但又復吸了總算挺過了一天時間沒有抽煙了，那麼祝賀你了，你不但抑制住了自身吸煙的欲望，并且你的人體已經(jīng)慢慢好轉，早已在剛開始清除內毒素了哦。第八階段：幾日沒抽煙了可以連到好幾天沒吸煙那么就早已很厲害了，那樣預兆著你的戒煙戒酒之途很圓滿，但是需要的是，此刻的人體會出現(xiàn)一點難受，可是不必擔心，這主要是戒斷綜合征的影響也有人體已經(jīng)加速速度在拍出來以前沉定的內毒素哦。第九階段：一周沒抽煙了一周沒有抽煙的盆友離戒煙成功早已很近了，由于戒煙戒酒基本是便是戒煙戒酒人體的依靠和內心的依靠，假如你一個星期沒有吸煙那麼表明你人體早已已不取決于煙焦油了。第十階段：一個月沒抽煙了上邊講過人體的依靠和心理狀態(tài)的依靠，假如你能堅持不懈一個月不抽煙，那表明你早已擺脫了魔障，在心理狀態(tài)上也已不需要煙草了，你的戒煙戒酒之途早已基本能夠界定為成功了。第十一階段：一年沒抽煙了下邊就得看自身有沒有毅力了，通常復吸的人并并不是由于自身想抽煙，只是被身旁的盆友把癮勾上去了，或是有時談顧客等工作中原因而抽了兩口，之后愈來愈多如同一開始學吸煙一樣，又沾染了煙癮來。第十二階段：5年沒抽煙了假如你早已5年沒有吸煙了，那麼這就是你早已真實的戒祛除煙癮來了，這也一樣做到了戒煙戒酒的最大環(huán)節(jié)，第十二環(huán)節(jié)了，那麼下邊期待你可以根據(jù)自身的以身作則來影響身旁的別人，讓她們也可以盡早戒掉煙癮來吧。
Joanrry瓊
現(xiàn)在很多的人都已經(jīng)正確認識吸煙這個事物是錯誤的行為，所以大家也在逐步的戒煙。而戒煙只需要一個漫長的過程，并不是短短一兩個月就可以從根本上去戒掉。尼古丁在我們身體當中會潛伏很長的時間，所以在我看來正確戒煙的時間最少也要超過兩年。但是戒煙分為幾個階段，剛開始第1天的時候，我認為算是起步階段，接下來一個星期算前期階段。如果說我們能挨過前期階段，也就是第1個星期不去觸碰香煙，那么我們戒煙就已經(jīng)完成了20%。如果今天能超過兩個月不去抽的話，基本上你離成功已經(jīng)有了一半的距離。我個人就有既然這樣的事情，我現(xiàn)在已經(jīng)成功戒掉香煙，僅僅兩年的時間，偶爾在喝多的時候還是會有這樣的想法，所以我們在戒煙的時候千萬不要去喝酒，因為酒精會麻痹我們的大腦，尤其在這個時候身邊的人在煽風點火，很容易使我們的意志力變得很薄弱。我第1次戒煙的時候都已經(jīng)堅持了三個月的時間，就是因為有一次喝酒被他們蠱惑的我又把煙撿了起來。所以在我看來真正的既然成功，必須是達到兩年以上的時間。我也不建議大家在戒煙的時候用一些其他的替代品來代替。戒煙就是需要一個強大的意志，一步到位直接掐斷。而且戒煙時間越早，對于我們的身體越有幫助，很多疾病也是由于吸煙所導致的這些因素。
Toffee0528
1、戒斷艱苦期2所謂的艱苦期，就是戒煙過程中最難熬的三個月，一天兩天的不抽還好，但要是超過一周不抽煙，煙癮就會使自己很難受，特別是看到別人抽煙而自己卻不能抽的時候，更是感覺百爪撓心。時間一長，身體還會出現(xiàn)各種不良反應，比如情緒低落，焦慮不安等癥狀，這個時候就會使內心出現(xiàn)動搖，可能連一個月都撐不過去，但是當熬過三個月的時候，生理上各種因為煙癮導致的不良反應就會消失，可以說生理戒煙取得成功了。這個時候自己可以堅持每天不吸煙打卡，或者和朋友們相互鼓勵戒煙，同時也可以請求家人的幫助和監(jiān)督。32、不抽適應期4這個時候生理戒煙已經(jīng)取得成功，但是內心還是想著抽煙，所以這個階段戒煙也很容易翻船這時候煙癮可能會突然很強，嚴重的可能自己都控制不住，所以這個時候如果一個不慎，就會前功盡棄。特別是當朋友聚會的時候，總會有幾個人在抽煙，而且還會散煙，這個時候，自己一定要抵住了誘惑，防止戒煙翻船。隨著時間的前進，心理煙癮也會漸漸消失。53、戒煙鞏固期6如果已經(jīng)堅持半年多沒有抽煙了，那么這個時候無論生理還是心理，對煙的癮基本上都消失的差不多了，但是不要以為這就成功了，還是要繼續(xù)鞏固戰(zhàn)果，而且這半年所要經(jīng)受的誘惑也不比前半年少。不過這個時期，很多人對煙已經(jīng)是波瀾不驚了，即便是一些誘惑，可能也會笑而拒絕。所以當挺過這個時期之后，基本上就戒掉了煙。
紫莖澤藍2011
第一階段：難熬階段一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右，有的戒煙者可能持續(xù)到一個月；第二階段：輕松階段一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒煙的輕松，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鐘就會過去；第三階段：反復階段總想抽一支的想法，這個階段也叫“翻船階段”，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸煙的種種丑陋和痛苦，總有想吸一支煙的幻覺，反復階段一般是到四個月至半年這段時間。第四階段：平穩(wěn)階段一般在堅持200天以后，就進入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。這個階段是戒煙最輕松最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕松戒到一年、二年。第五階段：回歸階段戒煙堅持兩年以后與不吸煙的人已經(jīng)沒有區(qū)別，戒煙者已經(jīng)成為一個不吸煙的人了，看著別人吸煙也已經(jīng)對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽（因為煙癮具有“喚醒意識”，一支煙就可以喚醒所有的煙癮，自己根本無法抵擋）。
兔紙來個兔寶寶
1、初期戒煙初期時非常難熬的階段，這個階段的人會非常痛苦，尤其是剛開始戒煙的那幾日，人可以說非常的痛苦，甚至還會感覺到生不如死的滋味，但是這是戒煙的過程之一，初始戒煙更是必不可少的階段，當你經(jīng)歷完初期戒煙以后，就就會發(fā)現(xiàn)自己的煙癮好了很多，對待事物的決心也更加大了。這可以說時戒煙初期帶來的好處，但是很多人只看到了戒煙的痛苦，卻沒有看到戒煙的痛苦，卻沒有看到戒煙帶來的好處，戒煙初期一般要堅持三個月左右，等熬夜戒煙初期的三個月，你就會感受到前所未有的光明，甚至可以說是感覺到自己人生重新應該了希望，而你也因為戒煙減少了各種疾病的發(fā)生。2、中期度過了戒煙的初期，這表示已經(jīng)取得了一般的成功，但是這并不代表戒煙就結束了，想要戒煙成功，還要需要經(jīng)過中期的訓練，這樣才能避免再次引發(fā)煙癮。這個階段一定要多加注意，不然很有可能控制不住自己，導致戒煙初期前功盡棄，所以在此期間建議你有強烈的決心，并有家人的陪伴，這樣更容易度過戒煙中期。3、晚期到了戒煙晚期，你與戒煙就差一步之遙了，這時候不要太過興奮，也不要太過緊張，要放輕松，鞏固下之前的戒煙階段，這樣戒煙的效果才會更好，你再心里更加默念戒煙的危害，這樣才能不被自己的煙癮所折磨，更不要因為煙癮，而放棄之之前戒煙的努力，一定要讓自己戒煙成功，到了這一步，差不多就算戒煙成功了。
紫雨洋依
戒煙經(jīng)歷一般可以分為三個階段，包括強制控制期、煙草的緩解期。第一階段是患者實行控制煙草的階段，此時患者會對煙草產(chǎn)生依賴性現(xiàn)象，還會出現(xiàn)全身不適的癥狀。第二階段是煙草緩解期，患者還會出現(xiàn)對煙草的依賴性現(xiàn)象。最后一個階段患者會出現(xiàn)全身乏力的癥狀。
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