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        little1208
        首頁 > 健康管理師 > 健康管理師經(jīng)典句子

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        Arsenalzoe

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        【導(dǎo)讀】健康是大眾非常關(guān)心的話題,進(jìn)行健康管理已經(jīng)成為了一種社會(huì)大趨勢(shì),但是健康管理師要教給大家的是,怎樣進(jìn)行健康管理,不是單方面的看營養(yǎng)的攝入,也需要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣,比如常運(yùn)動(dòng)、健康睡眠等等,那么具體應(yīng)該怎么做呢?下面我們就來具體看看吧。1、營養(yǎng)方面如何做到飲食營養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言,增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對(duì)應(yīng)的每天的蛋白質(zhì),脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣,如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營養(yǎng)學(xué),都可以羅列成一本厚厚的書來說,更別說有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求,也會(huì)要求管住嘴,邁開腿。管住嘴并不是不吃,而是有選擇、有限量地吃。這時(shí)候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運(yùn)動(dòng)有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何,這些都是運(yùn)動(dòng)需要考慮的問題。訓(xùn)練的效果評(píng)定以及訓(xùn)練時(shí)的心率,都會(huì)側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何,我這臺(tái)“寶馬”發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說過,健康的生活是戒煙限酒,適度運(yùn)動(dòng),身心愉悅。想要做到這些,就需要健康管理進(jìn)行參與。3、使用健康管理設(shè)備人們?cè)陟o息和運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的差別就是對(duì)心功能最好的反映了,健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測(cè)試心率的功能,一些手機(jī)APP也可以,但是相對(duì)更準(zhǔn)確方便的還是近年來興起的運(yùn)動(dòng)手環(huán)。吃、睡、運(yùn)動(dòng)三方面,都可以通過手環(huán)進(jìn)行記錄,而且不僅僅是單純記錄運(yùn)動(dòng),這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運(yùn)動(dòng)前后的健康狀況,甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量,幫助人們對(duì)自己身體健康狀況有一個(gè)比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹,現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過手環(huán)了,只是目前多局限在愛好運(yùn)動(dòng)等小圈子里,等到全民健康意識(shí)進(jìn)一步提高之后,相信類似產(chǎn)品還會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散。當(dāng)然合理進(jìn)行健康管理師離不開專業(yè)的健康管理師指導(dǎo),所以大家在進(jìn)行健康管理的時(shí)候,最好找專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo)和計(jì)劃的制定,當(dāng)然更要意識(shí)到健康管理設(shè)備對(duì)我們自身健康的重要性和必要性,每年至少一次的體檢也不要忘記了。

        254 評(píng)論(8)

        小可愛mmd22

        追逐夢(mèng)想沒有淚水的人,他的眼睛是干涸的,沒有夢(mèng)想的人,他的夜晚是黑暗的。每每仰望,遼闊的夜空群星閃耀,我們好似那璀璨星辰中的一點(diǎn),因?yàn)橛袎?mèng)想,所以明亮,所以輝煌……   朱熹說過“人之為事,必先立志以為本,志不立,則不能為得事?!眽?mèng)想是邁向成功的第一步,是指引人生的航標(biāo)。美國前總統(tǒng)克林頓在訪問莫斯科期間,回答記者提問時(shí)曾說過:“我16歲時(shí),就下決心要為國家服務(wù)。我以林肯總統(tǒng)為榜樣,不斷地學(xué)習(xí)準(zhǔn)備,抓緊各種機(jī)會(huì)不懈的努力奮斗,終于有一天,我問鼎白宮,實(shí)現(xiàn)了我當(dāng)初的夢(mèng)想。”因?yàn)橛袎?mèng),無數(shù)的壯志青年張開了飛向成功的翅膀,創(chuàng)造了杰出的人生。當(dāng)我們的人生還是一顆種子的時(shí)候,我們就要積蓄夢(mèng)想,努力成長。夢(mèng)想是創(chuàng)造、希望,是呼喚、追求,也是挑戰(zhàn),成長的歷程離不開夢(mèng)想的滋潤,人生的輝煌缺不了夢(mèng)想的點(diǎn)綴……   太陽總在有夢(mèng)的地方升起,月亮總在有夢(mèng)的地方朦朧,因?yàn)橛袎?mèng),才會(huì)起航。夢(mèng)想是追求的動(dòng)力,是成功的奠基。毛澤東心系祖國,從小以拯救國民為己任,懷著“學(xué)不成名誓不還”的決心征服一師,用“問蒼茫大地,誰主沉浮”的豪情壯志挽救民族,造就了“數(shù)風(fēng)流人物,還看今朝”的偉績(jī)。因?yàn)橛袎?mèng),才有動(dòng)力,才去追求。追逐夢(mèng)想,是毛澤東心懷天下的博愛,是夸父追日的堅(jiān)持,是懸梁刺股,囊螢映雪的毅力。成功總會(huì)眷顧有夢(mèng)的人,夢(mèng)想帶領(lǐng)著我們迎接更多的挑戰(zhàn),體驗(yàn)不同尋常的生活,讓我們更加勇敢,更加堅(jiān)毅……   夢(mèng)想是永恒的微笑,注視著每朵花綻放美麗的瞬間,夢(mèng)想是輕盈的蝴蝶,收集著每只蛹破繭成蝶的精彩,夢(mèng)想凝聚著生命的每一次閃光,夢(mèng)想使生命飛揚(yáng),不僅是2005年的盛夏時(shí)節(jié),以李宇春為首的快樂女孩將青春歲月的率真與個(gè)性在想唱就唱的舞臺(tái)上表現(xiàn)的淋漓盡致,更有霍金不畏病魔,在科學(xué)研究的道路上,勇往直前,不斷超越,不斷奉獻(xiàn),將夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)在世界人民對(duì)科學(xué)的渴望之中……   追逐夢(mèng)想,是為了遠(yuǎn)方勝利的曙光,是為了更加美好的未來,忽然想起紀(jì)伯倫說過的一句話“我寧可做人類中有夢(mèng)想,有愿望的最渺小的人,而不愿做一個(gè)無夢(mèng)想,無愿望的最偉大的人?!睙o論何時(shí),每個(gè)人都要有夢(mèng)想,也許你只是一株幼稚的樹苗,然而只要堅(jiān)忍不拔,終會(huì)成為參天大樹;也許你只是一條涓涓的小溪,然而只要鍥而不舍,終會(huì)擁抱大海;也許你只是一只雛鷹,然而只要心存高遠(yuǎn),跌幾個(gè)跟頭,終會(huì)翱翔藍(lán)天。我們要心懷夢(mèng)想,追逐夢(mèng)想

        210 評(píng)論(10)

        18821090937

        健康管理師現(xiàn)在是集心理咨詢師和營養(yǎng)師三位一體的證書,能考的時(shí)候一定要趕緊考

        98 評(píng)論(9)

        chunping1988

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        354 評(píng)論(15)

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