會逃跑的桃子
適合晚餐吃的幾道菜,下班回到家,幾分鐘做一道,又快又好吃一,綠豆芽炒韭菜食材:綠豆芽、韭菜、豬肉、姜、蒜末、鹽、生抽、香醋做法:1,韭菜洗凈,切成段。綠豆芽也淘洗干凈,瀝干水分。2,熱鍋涼油,放入姜末和蒜末,小火炒出香味。如果喜歡吃辣,可以加入辣椒段一起炒香。3,倒入肉絲,大火炒至肉絲變色,再倒入綠豆芽大火炒至綠豆芽斷生。4,最后倒入韭菜,加入鹽、少許生抽、香醋調(diào)味,大火快速翻炒,韭菜斷生即可出鍋。韭菜非常好熟,倒入鍋中就要調(diào)味,以免炒過頭。二,蟹味菇炒雞蛋食材:蟹味菇、雞蛋、青椒、干辣椒、鹽、生抽、姜做法:1,蟹味菇去根洗凈,青椒洗凈切成絲,雞蛋打入碗中,充分?jǐn)嚿ⅰ?,熱鍋倒入少許油,油熱后倒入雞蛋液,將雞蛋炒熟盛出。3,鍋中再加少許油,放入姜絲和干辣椒炒香。4,接下來倒入蟹味菇,大火炒軟后倒入青椒絲,再把炒好的雞蛋也倒進(jìn)來翻炒均勻。5,最后加入鹽、少許生抽調(diào)味,炒勻就好了。特別鮮香,好吃。三,木耳炒腐竹食材:木耳、腐竹、青椒、紅椒、姜、蒜、鹽、生抽、雞精做法:1,腐竹和木耳提前泡發(fā),清洗干凈后將腐竹切成小段,大朵的木耳撕成小朵,青紅椒切成片。2,熱鍋涼油,放入姜末和蒜末炒出香味,然后倒入腐竹和木耳一起翻炒。3,淋入半碗清水,燒至木耳和腐竹斷生。4,最后倒入青紅椒片,大火翻炒至斷生,然后加入鹽、白糖、生抽、雞精調(diào)味就可以了。雖然這是一道素菜,但是味道和營養(yǎng)都非常棒哦。
會飛的小馬123
您好,在學(xué)校、幼兒教育機(jī)構(gòu)、賓館、醫(yī)院營養(yǎng)科、高等院校、科研單位、衛(wèi)生監(jiān)督所、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、衛(wèi)生管理機(jī)構(gòu)等地從事健康管理工作等等我工作。
maggie800315
就業(yè)方向:各級疾病預(yù)防控制中心專業(yè)人員,從事健康管理的相關(guān)執(zhí)業(yè)人員大中小學(xué)校校醫(yī),社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)人員,各種體檢中心,保險公司工作人員制藥廠,保健公司產(chǎn)品講師,產(chǎn)品推銷等。享受國家補貼2000元
超級無敵暴暴
先恭喜你拿到了健康管理師證書,找工作找boss,可以下載APP,然后注冊,然后搜索健康管理師職業(yè),會出現(xiàn)很多的用人單位,然后你就可以提交材料跟他們談了
空山青雨
巧用淡奶油,做組織柔軟有層次的牛角小面包,剛出爐就能吃倆會家庭烘焙的人是不是都有過這個困惑?想物美價廉買個1L的淡奶油,結(jié)果做好一個蛋糕后就扔在冰箱里了。本來是為了實惠才買的大包裝,不但沒省錢,還浪費了不少。記住我這個面包配方,再也不用擔(dān)心浪費了,而且以不變應(yīng)萬變,一個配方可以琢磨出許多種造型的面包來,總也吃不膩。淡奶油打開包裝后,將內(nèi)部的空氣擠出來,再用封口夾夾緊,放在冰箱冷藏室內(nèi)保存,可以保存半個月不變質(zhì)。如果想繼續(xù)做裱花蛋糕,建議還是在7天之內(nèi)用完,超過這個天數(shù)后做面包還是比較穩(wěn)妥的。如果淡奶油發(fā)生顏色變化或者出現(xiàn)異味,就直接扔掉。動物淡奶油香醇且奶香濃重,揉進(jìn)面團(tuán)里,面團(tuán)不但潔白,成品也更加柔軟。老生常談了,做面包當(dāng)然要用高筋面粉,烤出來的面包有彈性、有嚼勁。超市里普通的高筋面粉只適合包餃子、蒸饅頭、花卷,其中的蛋白質(zhì)含量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠做面包5%及以上的要求。除了看配料表標(biāo)注外,還可以用手抓一把面粉,緊緊攥一下,蛋白質(zhì)含量越高越不易成團(tuán)。最簡單的方法就是選擇有品質(zhì)保障的品牌,這樣才不枉費自己的辛苦和精力?!九=切∶姘坎牧希航瘕堲~面包用小麥粉200克,金龍魚蛋糕用小麥粉50克,雞蛋50克,酵母3克,淡奶油50克,冰水60克,鹽1克,白糖30克,黃油25克,表面刷蛋液少許烘烤:180度上下火,20分鐘制作過程:材料準(zhǔn)備好:高筋面粉、低筋面粉、雞蛋液、干酵母、動物淡奶油、冰水(用涼水融化的冰塊)、鹽、白糖、黃油;加入低筋面粉和動物淡奶油可以使面包的口感更加柔軟;除黃油外的所有材料入東菱6D面包機(jī)中,啟動一個揉面程序10分鐘,面團(tuán)成型且能拉出粗膜后加入黃油塊,繼續(xù)揉面15-20分鐘;待面團(tuán)滋潤柔軟且能拉出這種透明有彈性的薄膜時,揉面結(jié)束;面團(tuán)收圓放在面包桶內(nèi),蒙一塊濕布,蓋上外蓋,啟動“發(fā)酵”程序,時間暫定60分鐘,視面團(tuán)狀態(tài)來調(diào)整發(fā)酵時間;待面團(tuán)是原來的二倍大小時,手指蘸面粉在面團(tuán)頂部戳個洞,不塌陷不回縮,發(fā)酵成功;面團(tuán)取出放在揉面墊上,輕輕排氣,稱重分成6等份,分別揉圓,蓋保鮮膜松弛10分鐘;取一個松弛好的面團(tuán),搟成等腰三角形,寬邊處中間用刮板切一刀至三角形中心;從寬邊向尖端卷起,成自然彎曲的三角形,尾部接口處捏緊;其它幾個面團(tuán)依次處理,每做好一個就放在不粘烤盤上,放在烤箱內(nèi)進(jìn)行二次發(fā)酵,放一碗溫水,時間調(diào)制為35度,如果不著急也可以自然溫度發(fā)酵至二倍大;待面坯是原來的二倍大時,表面刷一層雞蛋液(份量外),烤盤預(yù)熱180度,等溫度達(dá)到后將生坯送入烤箱,180度上下火,20分鐘;視自家烤箱實際情況來調(diào)整;出爐后晾架上晾至手溫入袋封存?!竞姹盒〖记伞孔雒姘酶呓罘劭墒菇M織更加細(xì)膩有層次,吃起來有嚼勁兒,加適量低筋面粉可以增加柔軟度;淡奶油也可以使面包的口感更加香醇、柔軟,這兩種也可以不加;低筋面粉換成等量的高筋面粉,淡奶油換成略少一點兒的牛奶;面粉的吸水率不同,所用的液體量視情況來調(diào)整;面坯發(fā)到二倍大時,如果面坯挨得太近,將油紙放在中間可防止烤的時候粘連在一起;烘焙的時間和溫度視自家烤箱的實際情況來調(diào)整。我是Meggy跳舞的蘋果,國家一級健康管理師,美食原創(chuàng)作者,想吃簡單快手營養(yǎng)家常飯菜和烘焙,記得來找我噢。喜歡的點個關(guān)注、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏。
靜靜地過
在晚上,很多人會習(xí)慣性地吃一些東西。不適當(dāng)?shù)某?,是健康和減肥的大忌,可是又忍不住不吃。有沒有吃了有健康又不會胖的食物呢?晚上吃什么呢?晚上吃什么減肥呢?五種簡易減肥食譜解決你的煩惱。1、石榴配上希臘酸奶原料:2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。做法:將以上原料混合,攪拌均勻即可。2、燕麥粥原料:適量燕麥以及大米。做法:先將燕麥和大米淘洗干凈后放入鍋中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮爛即可。3、果蔬沙拉原料:適量萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜以及少許橄欖油。做法:先將蔬菜水果洗干凈,用清水將萵苣浸泡5分鐘,然后將萵苣切片,玉米和其它食材切成大小適中的塊狀,接著全部放入盤子中,加上橄欖油攪拌均勻即可。 4、薏苡仁粥原料:適量薏米以及粳米、少許白砂糖。做法:先將薏苡仁和粳米洗干凈放入鍋內(nèi),加入清水,然后用武火煮沸,轉(zhuǎn)為文火煮成粥,熄火之前加入白糖即可。5、紅豆湯原料:適量紅豆、少許陳皮。做法:先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘,洗干凈后放進(jìn)砂鍋,加入清水,煮30分鐘后加入陳皮,煮沸熄火即可。
大嘴闖天下
椒鹽柳葉魚外酥內(nèi)嫩,玉米筍鹽水雞咸香唰嘴!隨著社會環(huán)境進(jìn)步,年輕人對外在條件更加重視,運動健身逐漸成為年輕人的日常。有在健身的人都知道,7分吃3分練理論,想維持好身形,飲食忌口配合適量運動方為良策,其中天然食物中蘊含高蛋白成分,深受重訓(xùn)人士喜愛。許多人追求快速成效,會選擇服用高蛋白粉加快速度,但其實天然食材同樣含有豐富蛋白質(zhì),像是板豆腐就是個好選擇,由黃豆制成的板豆腐熱量低,每100克約88大卡,口感較為扎實,無論蒸、煮、炒、炸都適合,加上制作時添加碳酸鈣,鈣質(zhì)含量高,為普通嫩豆腐10倍以上。創(chuàng)意「素食豆腐漢堡排」將豆腐揉碎后與杏鮑菇、姜混合,小火煎炸至外表金黃,外酥內(nèi)嫩香氣十足,是補充蛋白好方法。玉米筍鹽水雞材料:雞腿1支、玉米筍5條、蔥2條、姜20克、紹興酒3湯匙、八角10克、花椒10克、草果1粒、月桂葉1片、鹽3湯匙、胡椒粉1茶匙做法:取一條蔥切段,另一條蔥切碎;姜切片。將紹興酒、八角、花椒、草果、月桂葉、蔥、姜、鹽倒入熱水,加入雞腿關(guān)上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。取出雞腿放入冰水。滾燙雞湯加入玉米筍煮2分鐘后取出。雞腿取肉,加入玉米筍、少許雞湯、胡椒粉及蔥碎攪拌均勻即完成。素食豆腐漢堡排材料:板豆腐1盒、杏鮑菇1條、姜20克、味醂2湯匙、麻油1茶匙、玉米粉1湯匙、面包屑6湯匙、清酒3湯匙、日本醬油2湯匙、糖1湯匙做法:杏鮑菇切碎;姜切碎;板豆腐擠出水分備用。熱鍋放入杏鮑菇,炒至色澤金黃后取出。將杏鮑菇、姜與豆腐攪拌均勻,放入1湯匙味醂、麻油、玉米粉、面包屑,用手?jǐn)嚢杈鶆蚝?,搓揉成豆腐漢堡排。燒熱油,采半煎炸方式,香煎漢堡排至色澤金黃。熱鍋加入清酒、味醂、日本醬油、糖及少許水煮3分鐘完成醬汁將照燒醬淋在豆腐漢堡排上即完成。柳葉魚卵營養(yǎng)豐富媲美燕窩,據(jù)日本研究顯示,魚卵含有聚糖成分,能修復(fù)身體受損細(xì)胞,達(dá)到增強(qiáng)免疫力效果?!附符}柳葉魚」將魚肉以鹽、糖、胡椒粉及五香粉腌制,裹上粉漿入鍋酥炸,佐以椒鹽提味,酥脆口感很唰嘴,讓人一口接一口停不下來。
柴米油鹽的愛
019年十大含金量最高的證書,刷爆了朋友圈,健康管理師就是其中之一,很多高護(hù)從業(yè)者都紛紛報考健康管理師去了。有的是就業(yè)所需,有的是想繼續(xù)深造,有的是想自立門戶。有大學(xué)畢業(yè)生,有上班族,還是跨行業(yè)的。那么,問題來了,拿到健康管理師證書之后,是就業(yè),深造還是創(chuàng)業(yè)呢?每一個人的際遇不同,那么,他的方向都不同,大家都知道,考到健康管理師證書之后,可以在醫(yī)院的健康管理部門上班,這樣一來,對護(hù)士來說,就拜托了夜班的痛苦,也可以在體檢中心上班,目前來說,我國體檢中心也是很缺健康管理師的專業(yè)人才,去體檢中心上班,對于相關(guān)行業(yè)從業(yè)者來說,也是一個職業(yè)的能力提升了。也可以在營養(yǎng)中心上班,做每一位客戶的美食專家。當(dāng)然這是就業(yè)方面的問題。當(dāng)然在報考健康管理師人群中,有一大批都是應(yīng)屆畢業(yè)生,大學(xué)生剛畢業(yè),可以考慮繼續(xù)深造,健康管理師只是個人能力提升的一個鑒證,拿到證書之后,可以繼續(xù)深造,讓自己成為這個領(lǐng)域的專家,久而久之,在健康管理這個學(xué)術(shù)界便會有很高的造詣。本來從事相關(guān)的醫(yī)藥醫(yī)美或者營養(yǎng)機(jī)構(gòu)的從業(yè)者,可以考慮創(chuàng)業(yè),比如拿到健康管理師證書之后,可以考慮創(chuàng)辦工作室,比如相關(guān)的小孩營養(yǎng)之類的,或者美食搭配等。這樣長期以來,做得好的話,可以對這個行業(yè)的發(fā)展起到一個促進(jìn)作用。當(dāng)然,每一個人考健康管理師的目的都不同,那么,就業(yè),繼續(xù)深造,創(chuàng)業(yè),選擇哪個好呢?選擇哪一個都對,主要是從自己的實際情況出發(fā)即可,只要對自己有所提升,能帶來自己想要的東西就可以去做。
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