莉莉安c
1、營養(yǎng)的概念機(jī)體通過攝取食物，經(jīng)過體內(nèi)消化、吸收和代謝，利用食物中對身體有益的物質(zhì)作為構(gòu)建機(jī)體組織器官、滿足生理功能和體力活動需要的生物學(xué)過程。2、營養(yǎng)素的概念指食物中所含的營養(yǎng)成分。營養(yǎng)素是機(jī)體為了維持生存、生長發(fā)育、體力活動和健康，以食物的形式攝入的必需物質(zhì)。人體所需的營養(yǎng)素有碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水和膳食纖維。3、營養(yǎng)素的分類宏量營養(yǎng)素——碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類微量營養(yǎng)素——礦物質(zhì)、維生素4、膳食營養(yǎng)素參考攝入量的概念膳食營養(yǎng)素參考攝入量是一組每日平均膳食營養(yǎng)素?cái)z入量的參考值，包括平均需要量(EAR)、推薦攝入量(RNI)、適宜攝入量(AI)、可耐受最高攝入量(UL)、宏量營養(yǎng)素可接受范圍(AMDR)、預(yù)防非傳染性慢性病的建議攝入量(PI-NCD)。5、平均需要量的概念平均需要量(EAR)：是群體中各個體需要量的平均值?？梢詽M足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中50%的個體需要攝入水平。6、推薦攝入量的概念推薦攝入量(RNI)：可以滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體絕大多數(shù)97%-98%的個體需要攝入水平。7、適宜攝入量的概念適宜攝入量(AI)：通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營養(yǎng)素?cái)z入量?？捎米鱾€體攝入量的目標(biāo)，該量可滿足目標(biāo)人群中幾乎所有個體的需要。8、可耐受最高攝入量的概念可耐受最高攝入量(UL)：平均每日可以攝入該營養(yǎng)素的最高量。9、能量系數(shù)的概念“能”在自然界有多種形式，國際上制訂統(tǒng)一的單位，即焦耳(J)或卡(cal)。1kcal=184kJ;1kJ=239kcal能量系數(shù)：每克產(chǎn)能營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的能量值。每克脂肪可以釋放9kcal能量，每克蛋白質(zhì)和碳水化合物都可以產(chǎn)生4kcal能量，每克酒精可以產(chǎn)生7kcal能量(但酒精不是營養(yǎng)素，對身體組織的生長、維持和修復(fù)無益)，每克膳食纖維可以產(chǎn)生2kcal能量。10、碳水化合物的作用和分類是人體主要的能量來源。分為糖、寡糖、多糖三類。11、血糖生成指數(shù)的概念及計(jì)算公式血糖生成指數(shù)(GI)：簡稱血糖指數(shù)，指餐后不同食物血糖耐受曲線在基線內(nèi)面積與標(biāo)準(zhǔn)糖(葡萄糖)耐量面積之比，以百分比表示。GI=某食物在食后2h血糖曲線下面積/相當(dāng)含量葡萄糖在食后2h血糖曲線下面積×10012、碳水化合物參考攝入量建議占總能量攝入的55%-65%(宏量營養(yǎng)素可結(jié)束范圍AMDR)13、碳水化合物的食物來源食物中的淀粉主要來源是糧谷類和薯類食物。14、脂類的分類和生理功能分類：脂肪、脂肪酸和類脂。生理功能：①供給能量;②促進(jìn)脂溶性維生素吸收;③維持體溫、保護(hù)臟器;④增加飽腹感;⑤提高膳食感官性狀;⑥類脂的主要功能是構(gòu)成身體組織和一些重要的生理活性物質(zhì)。15、必須脂肪酸的概念指機(jī)體不能合成，必須從食物中攝取的脂肪酸。人體的必需脂肪酸是亞油酸和α-亞麻酸兩種。以上就是關(guān)于健康管理師常考知識點(diǎn)的相關(guān)分享，希望對大家有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺，小編將會及時(shí)發(fā)布最新資訊!
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2021年健康管理師的考試報(bào)名時(shí)間安排：健康管理師的考試時(shí)間是全國統(tǒng)一的，每年只有四次，分別為上半年的4月份、6月份和下半年的9月份、12月份，而每次考試的報(bào)名截止時(shí)間是本次考試前一個月左右，但是一般的考生都會在考試前一到兩個月左右報(bào)名?？荚嚂r(shí)間一年有4次,考試時(shí)間分別在4月、6月、9月、11月。您可以去超職教育了解下。2021年健康管理師報(bào)考條件有變點(diǎn)擊查看最新健康管理師報(bào)考條件
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健康管理師共設(shè)有三個等級，分別為：健康管理師三級(高級職業(yè)資格)、健康管理師二級(技師職業(yè)資格)和健康管理師一級(高級技師職業(yè)資格)。申報(bào)條件三級健康管理師報(bào)考條件——具備以下條件之一者可以申報(bào)三級健康管理師(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(4)2019年畢業(yè)的醫(yī)藥衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)大專以上應(yīng)屆畢業(yè)生【注：醫(yī)藥生相關(guān)專業(yè)三年級在校生（大專）或四年級/五年級在校生（本科）；在讀碩士/博士研究生如本科/碩士學(xué)歷為醫(yī)藥衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)亦可報(bào)考】。二級健康管理師報(bào)考條件——具備以下條件之一者可以申報(bào)二級健康管理師(1)取得三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作5年以上。(2)取得三級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上，經(jīng)健康管理師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)本科學(xué)歷證書，取得三級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上。(4)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)本科學(xué)歷證書，取得健康管理師三級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)二級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(5)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中級及以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格后，經(jīng)二級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(6)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)碩士研究生及以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上。一級健康管理師報(bào)考條件——具備以下條件之一者可以申報(bào)一級健康管理師(1)取得二級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上。(2)取得二級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)一級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)本科學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)專業(yè)工作13年以上。(4)取得醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)副高級及以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格后，經(jīng)一級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(5)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)碩士、博士研究生學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作10年以上。
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回答 每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）。 基礎(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。 行為代謝：分為運(yùn)動與非運(yùn)動，運(yùn)動即為健身等活動，非運(yùn)動為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。 食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。 注意事項(xiàng)： 根據(jù)活動等級計(jì)算總代謝，久坐不動的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動或者沒有運(yùn)動）：卡路里=BMR×2。 少量運(yùn)動（每周1-3天輕量運(yùn)動）：卡路里=BMR×375。 中等運(yùn)動量（每周3-5天中等程度運(yùn)動）：卡路里=BMR×55。 高運(yùn)動量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動）：卡路里=BMR×725。 超強(qiáng)度運(yùn)動：卡路里=BMR×9。 更多8條
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目前，健康管理師分為中級和高級。中級和高級的區(qū)別有以下幾點(diǎn)：1、報(bào)考條件。2、報(bào)名費(fèi)用。3、培訓(xùn)內(nèi)容。4、考試內(nèi)容。5、頒發(fā)的證書類別。6、就業(yè)的薪資待遇。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部教育培訓(xùn)中心與世健聯(lián)共同推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。該證書作為人力資源管理部門或用人單位對持證人任用、聘用、考核和能力評價(jià)的重要依據(jù)和憑證，可在人力資源和社會保障部教育培訓(xùn)官方網(wǎng)站，和中國健康管理師網(wǎng)查詢。
沫沫曉七
理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。
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健康管理師分為三個等級，每個等級不同報(bào)考條件也有所不同。三級考試科目： 理論 技能 申報(bào)條件： 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書 具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 二級考試科目： 理論 技能 綜合 申報(bào)條件： 取得三級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上 取得三級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上，經(jīng)健康管理師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)本科學(xué)歷證書，取得三級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)本科學(xué)歷證書，取得健康管理師三級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)二級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 取得醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中級及以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格后，經(jīng)二級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)碩士研究生及以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上 一級考試科目： 理論 技能 綜合 申報(bào)條件： 取得二級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作4年以上 取得二級健康管理師職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)一級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)本科學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作13年以上 取得醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)副高級及以上專業(yè)技術(shù)職務(wù)任職資格后，經(jīng)--級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書 具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)碩士、博士研究生學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作10年以上現(xiàn)代社會，持證上崗已經(jīng)是各行各業(yè)的普遍趨勢，有證書加持不僅能讓客戶更加信任你，也是升職加薪的重要依據(jù)！想要學(xué)習(xí)新技術(shù)，快速提升自己嗎？快來啟圣教育學(xué)習(xí)吧！
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