肝臟是我們身體中最大的腺體，參與人體的代謝工作，擔(dān)負(fù)著非常重要的責(zé)任。有人說，肝臟是沉默的器官，當(dāng)它向你發(fā)成聲音的時(shí)候，就代表肝臟出現(xiàn)了重大的問題。在日常的生活中，總會(huì)有一些不經(jīng)意的行為傷害到我們的肝臟，為健康帶來隱患。對于肝臟，這4種行為是非常有害的，您是否注意到了？1過度飲酒：現(xiàn)在的人應(yīng)酬多，無酒不成席，很多場合不喝酒還不行。但是喝酒對身體的損害比較大，特別是醉酒，醉酒一次的危害相當(dāng)于一次肝炎帶來的危害。酒精性肝損傷已經(jīng)成為我國第二大肝臟疾病。對于經(jīng)常飲酒的朋友，建議在飲酒之前先吃一點(diǎn)主食，不要空腹飲酒。2油膩食物吃的多：脂肪是為人體提供能量的主要物質(zhì)，如果飲食中嚴(yán)重缺乏脂肪也會(huì)對健康帶來危害。脂肪在我們的生活中也扮演著重要的角色，賦予了食物色香味。但是，如果飲食中過多地?cái)z入脂肪，也會(huì)對健康帶來嚴(yán)重的危害。因?yàn)椋局饕切枰覀兊母闻K進(jìn)行分解代謝，過多的脂肪會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引起肝臟的一系列疾病。3睡眠較少：如今的年輕人熬夜加班是正常事，夜生活是豐富多彩，凌晨以后睡覺也是非常多見，這樣的生活就容易導(dǎo)致睡眠不足或者出現(xiàn)睡眠障礙。缺乏睡眠不僅對肝臟帶來危害，對身體健康的損害也是不可忽視的。4煩躁不安，脾氣不好：健康不僅僅是身體的健康，心理的健康也是非常重要的。還記得《紅樓夢》中的林妹妹嗎？相信大家曾經(jīng)看過《黛玉葬花》，林黛玉的抑郁性格讓本來就弱的身體猶如雪上加霜，也就出現(xiàn)了紅顏薄命的結(jié)局。長期抑郁，容易發(fā)脾氣，對于肝臟來說，也是有百害而無一利。經(jīng)常有人對自己的心愛之人稱為“小心肝，心肝寶貝”，我們的肝臟對于我們的身體來說也是處于“心肝寶貝”的地位。在生活中，飲食要平衡，心情開朗才能為健康加分。附作者信息：王桂真國家一級營養(yǎng)師，一級健康管理師微信公眾號(hào)：wangguizhenyys