angeldevil82
1、羅布麻茶羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達(dá)到降血壓的目的。2、杜仲降壓茶杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機(jī)體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時(shí)還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復(fù)原有的彈性，從而恢復(fù)血壓的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，達(dá)到降低血壓的目的。3、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。4、龍茶散綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。5、決明茶草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
2014兔兔
現(xiàn)代人的生活，節(jié)奏快壓力大，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣等，高血壓已經(jīng)成為一種很常見的疾病。不光是老年人易得高血壓，年輕人有高血壓癥狀的也越來越多。今天就來給大家講講高血壓怎么降低血壓。飲食調(diào)節(jié)如果說發(fā)現(xiàn)自己血壓高，但是癥狀并不是太明顯或者嚴(yán)重的，可以通過飲食來調(diào)節(jié)一下，少吃一些油膩的，辛辣的食物，動(dòng)物性食品，黃油類膽固醇高的也盡量少吃。多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，豆類奶類等。比如芹菜，苦瓜等，都是很好的有助于降壓的蔬菜，可以適量多吃。生活習(xí)慣調(diào)整高血壓患者，多數(shù)生活習(xí)慣都不太好，像熬夜，抽煙喝酒等都會(huì)讓血壓升高。同時(shí)情緒起伏大，脾氣暴躁，也會(huì)引起血壓升高。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣是很重要的。晚上要少熬夜，早睡早起，酒和煙最好戒掉。也可以培養(yǎng)一些健康的愛好，比如多運(yùn)動(dòng)，慢跑，瑜珈，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的。同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要經(jīng)常生氣發(fā)火。藥物治療如果高血壓癥狀比較明顯，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，讓醫(yī)生診斷后再進(jìn)行治療。在服用一些降壓藥物時(shí)，要遵醫(yī)囑來吃，定時(shí)定量，不要覺得沒什么事了就不吃，不舒服才想起來吃。
以哩哇啦
資格三級(jí)指導(dǎo)手冊核查干預(yù)措施執(zhí)行情況健康管理師第一章健康監(jiān)測特殊情況下測量血壓時(shí)可以取臥位或站立位;老年人(肥胖或超重)、血脂異常、血糖/血壓/血尿酸偏高
南瓜囡囡
根據(jù)你的情況給你幾個(gè)建議吧：1、每周至少保持4天中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持鍛煉身體，加強(qiáng)血液循環(huán)，可以讓血壓穩(wěn)步下降，這是健康管理師建議的保持正常血壓的前提調(diào)理?xiàng)l件。2、控制飲食，尤其要減少高脂、高糖、高嘌呤食物的攝入量。高脂食物包括常見的油類，如花生油、大豆油、葵花籽油等，還有常見的肥肉類，如五花肉和豬肉等。高糖食物主要包括食用糖和各種谷物。高嘌呤食物主要包括肝、腎、胰、心、腦等動(dòng)物內(nèi)臟食物。3、蕎麥黃酮、桑葉蘆丁、多肽、糖醇等成分有利于降血壓，所以可以多找些含有這些成分的食來吃。4、每天喝足量的水，而且喝水方式要有講究：①早上起床后喝，1杯即可；②午餐后半個(gè)小時(shí)喝，1、2杯都行；③晚睡前一個(gè)小時(shí)喝，1、2杯均可；注意：高血壓是不能喝鹽水，因?yàn)殁c元素會(huì)讓高血壓一高再高。5、適當(dāng)吃甜品不要緊，但是千萬別胖超重和肥胖會(huì)讓降壓變得很困難，就算其他方面做了努力，體重減不下來也是不行的。所以吃了甜品必須要運(yùn)動(dòng)，才能保證能量攝入和輸出平衡。
風(fēng)火輪妹妹123
1、綠色蔬菜：最常見的綠色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以緩解因?yàn)檠獕焊咭l(fā)的頭痛頭暈情況。同時(shí)，芹菜根可以作為降血壓藥物之一。用芹菜根煮水可以發(fā)揮更大降壓作用?！?、喝茶降壓：可以起到降壓作用的茶類型有山楂荷葉茶以及玉米蓮心茶。要知道山楂和荷葉都具有擴(kuò)張血管的作用，喝山楂荷葉茶還可以改變心肌血循環(huán)問題。同樣的，山楂荷葉茶和玉米蓮心茶都能起到降血壓作用。3、使用藥用枕頭：血壓高的患者可以使用菊花、決明子等能夠降血壓作用的中草藥做成枕頭。菊花具有降血壓作用，也對(duì)大腦保持清醒有好處。長期用這種降血壓類型的枕頭，可以緩解頭暈以及改善睡眠問題。 4、可以定期唱歌和朗誦：高血壓患者采取定期唱歌和朗誦等方式，會(huì)對(duì)降低血壓有幫助。主要原理是因?yàn)槌杌蛘呃收b都是通過腹式呼吸方式發(fā)聲，腹式呼吸方式能夠降低血壓。所以養(yǎng)成長期朗誦或者唱歌習(xí)慣，對(duì)于控制血壓有好處。5、黑木耳、銀耳：黑木耳和銀耳都具有降血壓作用，可以煮成黑木耳或者銀耳湯，一天兩次服用，可以緩解高血壓情況。同時(shí)，也可以控制血壓水平。6、有氧運(yùn)動(dòng)：多采取有氧運(yùn)動(dòng)模式，能夠促進(jìn)身體消化和促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是快走運(yùn)動(dòng)，可以控制血壓水平。畢竟快走運(yùn)動(dòng)模式是降血壓手段之一，還能調(diào)節(jié)呼吸水平。雖說在生活中沒有快走運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但可以在飯后半小時(shí)后采取快走運(yùn)動(dòng)方式利于降血壓。
溫暖三月5021
2020年健康管理師10月24、25日考試各科目考點(diǎn)總結(jié)匯總考點(diǎn)1：核醫(yī)學(xué)的檢查方法分為哪幾種考點(diǎn)2：體質(zhì)指數(shù)和覆蓋率的計(jì)算：考點(diǎn)3：狀動(dòng)脈粥樣硬化診斷的金標(biāo)準(zhǔn)：考點(diǎn)4：保險(xiǎn)好像考了好幾道(健康保險(xiǎn))考點(diǎn)5：介入治療考點(diǎn)6：適用于群體宣傳的方式是什么考點(diǎn)7：信息收集原則考點(diǎn)8：空腹血糖考點(diǎn)9：衛(wèi)生巾、濕巾屬于什么考點(diǎn)10：糖尿病干預(yù);臨床醫(yī)學(xué)用藥原則，人際傳播考點(diǎn)11：高血壓正常高值考點(diǎn)12：我國基本衛(wèi)生保健發(fā)展考點(diǎn)13：生化指標(biāo)類以上就是關(guān)于2020第一批次健康管理師各科目考點(diǎn)總結(jié)的相關(guān)分享，希望對(duì)各位考生有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時(shí)在本平臺(tái)進(jìn)行查看哦!
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識(shí)庫
已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
