lostangelus
【導(dǎo)讀】健康管理師考試有基礎(chǔ)知識的考察,也有專業(yè)技能的考察,并且考察的內(nèi)容也是比較多的,當(dāng)然都是一些客觀題的考察,所以大家也不要給自己制造太大的壓力,今天給大家?guī)淼氖?020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點(diǎn),接下來就趕緊來學(xué)習(xí)一下??荚圏c(diǎn)1:健康信息記錄卡的填好基礎(chǔ)規(guī)定健康信息紀(jì)錄(1)一律用簽字筆或水性筆,不可用圓珠筆芯、簽字筆或鮮紅色筆撰寫。筆跡要清晰,書體要整齊。(2)數(shù)據(jù)或編碼一律用阿拉伯?dāng)?shù)撰寫。(3)數(shù)據(jù)和編號不必填出分外,數(shù)據(jù)寫錯(cuò),用雙水平線將整筆數(shù)碼科技劃去,并在原數(shù)碼科技上邊整齊填好恰當(dāng)?shù)臄?shù)碼科技,切忌在原數(shù)碼科技上修改。在各種各樣表格中,有候選回答的新項(xiàng)目,應(yīng)在該新項(xiàng)目欄“□”內(nèi)填好與回答選擇項(xiàng)序號相匹配的數(shù)據(jù)。健康信息記錄卡本人編號:以便合理鑒別和有利于搜索所搜集材料的個(gè)人。表格中時(shí)間類新項(xiàng)目,依照年(4位)月(2位)日(2位)次序填??荚圏c(diǎn)2:健康信息記錄卡的專業(yè)技能規(guī)定依據(jù)健康服務(wù)的個(gè)人要求采用適合的健康調(diào)查表(健康信息記錄卡)。(1)只規(guī)定常規(guī)體檢,則應(yīng)用健康體檢表。(2)愿意接納之后的健康服務(wù),則需搜集個(gè)人行為風(fēng)險(xiǎn)源有關(guān)的信息。(3)發(fā)覺有某類慢性疾病,如高血壓、糖尿病患者等,則融合病癥管理方法采用病癥管理方法隨診表。健康信息搜集(1)搜集材料前的提前準(zhǔn)備。(2)確立調(diào)查對象。(3)簽定知情同意書:同意。(4)剛開始調(diào)研。(5)記錄卡的審查。(6)完畢采訪,論文致謝。(7)材料儲(chǔ)存??荚圏c(diǎn)3:休重的查驗(yàn)點(diǎn)評休重情況的方式(1)年齡段別休重。(2)個(gè)子等級休重:如果不合格,則主要表現(xiàn)為削瘦,體現(xiàn)最近營養(yǎng)成分不給力。此指標(biāo)值對區(qū)別亞急性缺乏營養(yǎng)和漫性缺乏營養(yǎng)有很大實(shí)際意義。(3)體重指數(shù)(BMI)=休重(kg)/[個(gè)子(m)]2BMI是點(diǎn)評18歲以上成年人人群健康狀況的常見指標(biāo)值。中國成人分辨超載和肥胖癥水平的界線值(BMI)休重過低休重一切正常5~9kg/m2超載0~9kg/m2肥胖癥≥28kg/m2測量方式(1)排盡上廁所,不必大量喝水,穿薄衣服褲子、赤腳(2)儀器設(shè)備①電子器件體重秤:紀(jì)錄以Kg(kg)為企業(yè),精準(zhǔn)到小數(shù)位后1位。測量偏差不可超出1公斤。②桿杠秤:讀數(shù)精確至20g??荚圏c(diǎn)4:臀圍的查驗(yàn)臨床表現(xiàn):估算病人腹部贅肉過多的非常簡單和好用的指標(biāo)值,也是分辨減肥瘦身的優(yōu)良指標(biāo)值。指標(biāo)值:男性腰圍≥90cm、女士≥85cm患肥胖癥有關(guān)病癥的危險(xiǎn)因素提升。測量方式(1)試驗(yàn)者站立,兩腳分離30~40cm。(2)軟尺放到右邊腋中線髂骨內(nèi)緣與第十二肋巴骨外緣聯(lián)線的圓心(一般是腹部純天然最薄的部位),水準(zhǔn)緊緊圍繞腹腔一周,緊靠而不被壓迫肌膚,在一切正常呼吸末測量臀圍的長短。(3)精準(zhǔn)度:毫米??荚圏c(diǎn)5:血壓的簡述企業(yè):一般以mmHg(mmHg)表明,也能用千帕(kPa)表明。毫米Hg=135kPa1kPa=5毫米H歸類(1)收縮壓:當(dāng)心血管收攏時(shí),主動(dòng)脈內(nèi)的工作壓力最大,這時(shí)工作壓力稱之為收縮壓,也稱髙壓。(2)收縮壓:心血管左室時(shí),主動(dòng)脈延展性收縮造成的工作壓力稱之為收縮壓,也稱底壓。注:收縮壓和收縮壓之差稱之為脈壓。在我國成年人血壓規(guī)范血壓規(guī)范收縮壓收縮壓一切正常血壓一切正常低值120mmHg≤收縮壓高血壓≥140mmHg≥90mmHg考試點(diǎn)6:血壓的測量方式測量前提前準(zhǔn)備①測量血壓前30min內(nèi)防止強(qiáng)烈主題活動(dòng)、進(jìn)餐、喝含現(xiàn)磨咖啡或茶的飲品、抽煙、服食危害血壓的藥品;②精神實(shí)質(zhì)釋放壓力,排盡膀光;③最少清靜歇息五分鐘。測量全過程被測者取座位,最好是坐靠椅,外露右手臂,手肘與心血管放置同一水準(zhǔn)。(1)若疑為外周血管病,初次就醫(yī)時(shí)應(yīng)測手臂血壓。特殊情況下能夠取平臥或站起位。(2)老人、糖尿病人及常出現(xiàn)站立性低血壓者,應(yīng)測立位血壓。(3)立位血壓應(yīng)在平臥改成站起位2分鐘后測量。應(yīng)用尺寸適合的袖帶,袖帶內(nèi)氣襄最少應(yīng)包囊80%手臂。袖帶緊靠縛在手臂,袖帶外緣應(yīng)在肘彎上5厘米,緊松以能插進(jìn)1~2即為宜。注:用水銀柱血壓記時(shí),將聽診攝像頭對于肘部肱動(dòng)脈起伏顯著處。測量時(shí)迅速打氣,氣襄內(nèi)工作壓力應(yīng)做到橈動(dòng)脈心搏消退并再上升30mmHg,隨后以穩(wěn)定速度(2~6毫米Hg/s)遲緩放氣。心跳比較慢時(shí)放氣速度也比較慢。獲得收縮壓讀數(shù)后迅速放空氣至零。測量頻次最少測量兩次,應(yīng)間距2分鐘反復(fù)測量,取兩次讀數(shù)的均值紀(jì)錄。假如兩次測量的收縮壓或收縮壓相距>5毫米Hg,應(yīng)間隔2分鐘后再測量。隨后取3次讀數(shù)或后兩次讀數(shù)相仿的結(jié)果的均值標(biāo)值。讀數(shù)①全部讀數(shù)均要以水銀柱凸面頂部為標(biāo)準(zhǔn);②讀數(shù)應(yīng)取雙數(shù);③擺脫血壓末尾數(shù)紀(jì)錄的0喜好狀況。上下差別假如上下兩邊血壓相距超出10mmHg,應(yīng)各自紀(jì)錄兩邊的血壓。考試點(diǎn)7:健康信息的入錄、清除與儲(chǔ)存健康信息的入錄不正確:讀不明白手寫文字、不正確的回答、編號不正確、不正確的編號部位、忽略數(shù)據(jù)信息、反復(fù)入錄數(shù)據(jù)信息。辨別和核查健康信息的標(biāo)準(zhǔn)(1)查驗(yàn)核查編碼數(shù)據(jù)是不是恰當(dāng)。(2)難題到編號的變換是不是恰當(dāng)。(3)入錄是不是恰當(dāng)。信息清除的方式:雙入錄法、立即審查數(shù)據(jù)文件、電子計(jì)算機(jī)檢查數(shù)據(jù)。健康信息儲(chǔ)存:信息儲(chǔ)存、數(shù)據(jù)文件儲(chǔ)存、問卷調(diào)查的儲(chǔ)存。問卷調(diào)查的儲(chǔ)存標(biāo)準(zhǔn):確保信息檔案資料的詳細(xì)、安全性、便捷查看。以上就是2020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點(diǎn)的總結(jié),不知道大家是不是了解清楚,當(dāng)然除了要掌握要點(diǎn),記憶的方法、學(xué)習(xí)的技巧等等,也需要認(rèn)證總結(jié)起來,更多相關(guān)資訊,歡迎大家持續(xù)關(guān)注!
阿菈VinU菟
肥胖的干預(yù)步驟肥胖的干預(yù)程序包括:篩查和確診肥胖患者并確定管理級別、制定肥胖干預(yù)計(jì)劃、執(zhí)行干預(yù)計(jì)劃、定時(shí)隨訪并進(jìn)行效果評估。根據(jù)是否患有其他慢性病,如糖尿病、高血壓、冠心病等,將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖,無內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。單純性肥胖占肥胖癥總?cè)藬?shù)的95%以上。單純性肥胖執(zhí)行常規(guī)管理干預(yù)方案,后者執(zhí)行強(qiáng)化管理干預(yù)方案。方案的不同在于后者需要通過綜合干預(yù)方法和措施達(dá)到多方面的干預(yù)目標(biāo),如控制血糖、體重、血壓水平到正常范圍,而前者只需要將體重控制在正常范圍。肥胖的干預(yù)策略普通人群的群體預(yù)防1)定期監(jiān)測,了解體重的變化趨勢;2)健康教育,注意膳食平衡,防止能量攝入超過能量消耗;3)增加體力活動(dòng);4)傳播健康的生活方式;5)有肥胖傾向的個(gè)體定期檢查相關(guān)指標(biāo)高危人群的選擇性干預(yù)1)高危人群:肥胖家族史;肥胖相關(guān)疾病;膳食不平衡;體力活動(dòng)少等2)目標(biāo):增加高危人群的知識和技能,以減少或消除發(fā)生并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素3)措施:改變高危人群的知識、態(tài)度、行為;健康教育:不良生活方式對肥胖的促進(jìn)作用,平衡膳食,增加體力活動(dòng)對預(yù)防肥胖的重要性;監(jiān)測體重并管理。對肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對性干預(yù)1)預(yù)防體重的進(jìn)一步增長,已有并發(fā)癥的患者進(jìn)行疾病管理;2)健康教育:提高對疾病危險(xiǎn)性的認(rèn)識和信心;短期減到“理想體重”不現(xiàn)實(shí),5%~10%/年;需要長期堅(jiān)持吃動(dòng)平衡;3)舉辦講座、胖友座談會(huì);4)創(chuàng)造減肥氛圍;5)監(jiān)測危險(xiǎn)因素;6)自我監(jiān)測和綜合干預(yù)、定期隨訪。以上就是關(guān)于肥胖的干預(yù)步驟與干預(yù)策略的相關(guān)分享,希望對正在備考的考生有所幫助,更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容,歡迎及時(shí)關(guān)注本平臺(tái)!
evanzheng2013
三分練七分吃,飲食在鍛煉中的作用是非常大的,一開始要制定好減脂健身計(jì)劃,要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐,一天五頓,每頓7-8成飽即可,或者制定健身減脂飲食。
一心跟著習(xí)大大
減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法(多指最佳科學(xué)節(jié)食),達(dá)到健康的減少體重的目的。近年來,國外許多專家、學(xué)者對減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分為兩類:一、科學(xué)飲食減肥法,通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;二、生理期減肥法,依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食,以達(dá)到減重的目的。針對肥胖豐滿的人來說,即便是對于易胖體質(zhì)的人,肥胖的元兇依然是生活習(xí)慣。贅肉不是生下來就有的,看一看以下最易胖的生活習(xí)慣,都占了幾條:1、晚餐后零食不斷,睡前還在吃宵夜。2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。3、吃飯的速度很快,經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西。4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等,口味很重。5、幾乎從來不運(yùn)動(dòng),從一樓到二樓也會(huì)坐電梯。6、每天走路的時(shí)間不超過20分鐘。7、飲食結(jié)構(gòu)中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。8、經(jīng)常熬夜。減肥不是短期的內(nèi)快速的節(jié)食以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就能成功的。之所以發(fā)胖,那是因?yàn)樯盍?xí)慣出了問題,或者是吃得太多,或者是運(yùn)動(dòng)得太少。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng),少吃高熱量食物。才能有效的達(dá)到減肥效果。如果想要快速減肥利用醫(yī)療手段:吸脂。吸脂減肥,就是利用一個(gè)高科技的吸脂儀器與一種專業(yè)的吸引管相連,通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下,將局部堆積的脂肪組織吸出,以改善肥胖體型的一種方法。由于從根本上減少了脂肪細(xì)胞,所以就不會(huì)在反彈發(fā)胖。飲食注意的減肥四法:1、主食不是不能吃。前提是多食青菜,不但可以瘦身,青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩。2、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量,對于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。人們往往認(rèn)為多食肉類會(huì)長胖,是錯(cuò)誤的。3、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分,是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分,多食會(huì)發(fā)胖。4、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產(chǎn)品。
貪吃的小四
控制飲食相信是每位胖友減肥的第一步。但不是單純的減量就能減肥成功,跟著這篇文章這么吃,不瘦都難! 許多胖友控制飲食,只是單純的把每一頓飯的量減少。實(shí)際上,這么吃達(dá)不到飽腹的感覺,反而更容易在餐后攝入高熱量的小零食。那么減肥應(yīng)該怎么吃呢? 1、選擇飽腹感較高的食物。減肥最忌諱就是缺少飽腹感,飽腹感不足不僅讓我們減肥難以堅(jiān)持,還會(huì)更容易攝入高熱量食物從而反彈。所以,持久的飽腹感是減肥成功的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)?! ?、選擇高營養(yǎng)食物。這里有一個(gè)冷知識要告訴大家——胖子也會(huì)營養(yǎng)不良。而且概率不小。這是由于胖友們長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,營養(yǎng)攝入本身就不足夠。在減肥時(shí)更是缺乏,很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。選擇高營養(yǎng)食物,如雞蛋、魚肉等等營養(yǎng)物質(zhì)高的食物,對于減肥而言非常有幫助?! ?、在家烹飪。外賣和餐館的食物往往重油重鹽,對于減肥的胖友來說是一定要避開的。建議減肥的胖友們選擇在家烹飪,能夠有效控制食物熱量。記得選擇低熱量的食物,清淡烹飪哦! 如果肥胖已經(jīng)到達(dá)一定程度,單靠控制飲食和運(yùn)動(dòng),是難以減下去并維持減肥效果的。這時(shí)候就需要一定的輔助——減重手術(shù)?! p重手術(shù)對于重度肥胖癥患者而言,是長期有效的減肥方法。手術(shù)前,控制不住的食欲,時(shí)刻存在的饑餓感,在手術(shù)后都會(huì)得到有效控制。從根源解決減肥的飲食問題。在正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院,還會(huì)終生配備專業(yè)的營養(yǎng)師與健康管理師,為你的飲食營養(yǎng)保駕護(hù)航,讓你的減肥事業(yè)事半功倍。
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