西安北郊未央?yún)^(qū)盛龍廣場(chǎng)瀧舞舞蹈零基礎(chǔ)培訓(xùn)學(xué)校告訴大家學(xué)空中瑜伽的好處有哪些：“反重力”達(dá)到好的醫(yī)療效果與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫(kù)托羅說(shuō)：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！痹谖矣檬值沽r(shí)或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉瑜伽來(lái)自印度，原本是印度當(dāng)?shù)啬行耘跃毩?xí)養(yǎng)生的一種方式，看到中國(guó)的太極就應(yīng)該很清楚怎么回事，瑜伽練習(xí)必須柔軟。不同的是印度人都會(huì)瑜伽，這已經(jīng)都幾千年的傳承了?，F(xiàn)在的瑜伽與以前已經(jīng)有很大的改變，精進(jìn)不少。傳到歐美時(shí)改進(jìn)一下才傳到中國(guó)來(lái)的，在歐美時(shí)，瑜伽也發(fā)生了一些改變。女人練習(xí)瑜伽有幾大好處：可美體養(yǎng)身、減壓、調(diào)理養(yǎng)顏、修正脊背、延緩衰老和滋養(yǎng)內(nèi)臟等等好處。還可以平復(fù)壓抑的情緒。空中瑜伽對(duì)人體的好處：一、促進(jìn)血液循環(huán) 瑜伽運(yùn)動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。 幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)(促進(jìn)血液循環(huán))，而且能透過(guò)扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢(shì)按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。 二、增強(qiáng)體力和靈活度 瑜伽的姿勢(shì)是經(jīng)過(guò)數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時(shí)改善身體健康。 三、釋放壓力 定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)，充分享受人生。 四、增強(qiáng)自信心 瑜伽讓我們覺(jué)得健康、強(qiáng)健及柔軟更提高我們外在及內(nèi)在的自信。 五、加強(qiáng)呼吸管理 呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制急緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會(huì)掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。 六、減重 定期練習(xí)瑜伽后，不會(huì)特別感到餓，所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來(lái)說(shuō)，瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。 七、塑形 瑜伽能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因?yàn)樽藙?shì)不正確、失調(diào)造成的。通過(guò)練習(xí)，能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。 八、美容 外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐漸出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令頸部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。 十、改善視力與聽(tīng)力空中瑜伽有什么好處？空中瑜伽又被稱為反重力瑜伽，是一種利用空中瑜伽吊床來(lái)完成的哈他瑜伽體式。經(jīng)常練習(xí)空中瑜伽的好處是非常多的，放松身體、瘦身等都是練習(xí)瑜伽的好處。 練習(xí)空中瑜伽有什么好處:經(jīng)常練習(xí)瑜伽對(duì)我們身體的好處是非常多的，無(wú)論是年輕人還是中年人練習(xí)瑜伽都有一定的好處。 練習(xí)空中瑜伽的好處非常多，首先空中瑜伽能增加活力，改變?nèi)藗兊男那?，減少皺紋的出現(xiàn)，還能增強(qiáng)人們的抵抗力，對(duì)于經(jīng)常愛(ài)生病的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)空中瑜伽能強(qiáng)身健體，改善生病體質(zhì)。 此外經(jīng)常練習(xí)空中瑜伽還具有改善視力、聽(tīng)力等效果，同時(shí)瑜伽還能增強(qiáng)身體各個(gè)器官的功能，能讓人更長(zhǎng)壽。還能讓人更自信，因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候你的身體得到了很大的改變，并且情緒也會(huì)越來(lái)越好，這也是自信的一種表現(xiàn)。