天使禁獵區(qū)0
每年的九十月份都是學(xué)校體測的時(shí)間，好多學(xué)生都為此很頭疼，因?yàn)樯洗髮W(xué)后由于各種原因很少去鍛煉了，隨便跑個(gè)100米都?xì)獯跤?，更何況體測的時(shí)候有那么多的項(xiàng)目要去做
大學(xué)生體測項(xiàng)目有以下幾項(xiàng)，身高、體重、肺活量、座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因?yàn)樯砀唧w重、肺活量都已經(jīng)定了，這里不做過多的描述。
一般體測的日子會(huì)提前通知，所以要提前進(jìn)行訓(xùn)練。最少要提前一周，一般大學(xué)生都比較忙，不過這一周每天都要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)槟氵@一周保持在一種訓(xùn)練的狀態(tài)，體測的時(shí)候不會(huì)太吃力。
每天到操場先要進(jìn)行熱身，因?yàn)榫攀路菀呀?jīng)天氣比較涼了，如果不熱身的話容易受傷，并且也會(huì)影響訓(xùn)練效果，為了更快地進(jìn)入到訓(xùn)練當(dāng)中，必須做15分鐘的熱身，熱身動(dòng)作有原地爆發(fā)跑30米，交叉步，原地跳等，盡量將全身都活動(dòng)開，同時(shí)讓身體盡快發(fā)熱。
打籃球，籃球是比較常見的運(yùn)動(dòng)之一，在大學(xué)一般都會(huì)教籃球，而且經(jīng)常會(huì)舉辦籃球比賽，打籃球可以鍛煉胳膊和腿部肌肉，經(jīng)常性的跑動(dòng)到對(duì)健康很有好處。
踢足球，足球也是大學(xué)體育課必教的科目之一，一般大學(xué)都會(huì)有足球場，如果喜歡，可以每天約上幾個(gè)朋友去踢場球。
打排球，排球是可以男女混著玩的運(yùn)動(dòng)，可以很有效的鍛煉彼此的協(xié)作能力。但在大學(xué)校園里，相比較籃球來說，排球的場地相對(duì)較少。
要留出足夠的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉，最好能根據(jù)自己的身心狀況與客觀條件制定出一個(gè)體育鍛煉計(jì)劃，強(qiáng)身壯體，務(wù)必?fù)碛幸粋€(gè)健康強(qiáng)壯的身體。身體健康是一切事物的前提。
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開學(xué)選的什么體育項(xiàng)目就考跟項(xiàng)目相關(guān)的考試。比如選的排球，會(huì)考發(fā)球，墊球等之類的。
高等學(xué)校的學(xué)習(xí)比較繁重緊張，學(xué)生的體質(zhì)狀況同在校時(shí)能否很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，畢業(yè)后能否勝任所從事的工作，都有重要的關(guān)系。
因此，新生入學(xué)前要經(jīng)過嚴(yán)格的體格檢查，體質(zhì)不合格的不得入學(xué)。進(jìn)校后更要重視體育、衛(wèi)生、保健，不斷增強(qiáng)體質(zhì)。高校學(xué)生一般是在17～18歲入學(xué)，他們身體的生長發(fā)育已接近成年人，體力的發(fā)展已達(dá)到本人的最高水平。
體育的任務(wù)是要使他們的體力得到充分發(fā)展，并在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)所學(xué)專業(yè)和將來工作對(duì)體力的要求，加強(qiáng)某些身體活動(dòng)技能的鍛煉（高等師范院校的學(xué)生，將要從事教育工作，更要加強(qiáng)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)），熟練地掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。
中國高等學(xué)校普通體育課教學(xué)大綱，與中小學(xué)相比，主要有以下特點(diǎn):
①教材內(nèi)容按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類,強(qiáng)調(diào)“田徑是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)”，把田徑作為重點(diǎn)教材。女生規(guī)定學(xué)習(xí)籃球和排球，男生在籃球、排球和足球中必須選擇兩項(xiàng)。
②規(guī)定了男女分班上課，對(duì)病弱學(xué)生開設(shè)保健課或醫(yī)療體育課。
③沒有具體劃分年級(jí)要求，各校自行編訂教學(xué)進(jìn)度。
中國高等學(xué)校普通體育教學(xué)大綱規(guī)定體育課是一門基礎(chǔ)課，并列為考試和考查科目。根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績、學(xué)習(xí)態(tài)度和掌握體育知識(shí)、技能的情況，評(píng)定學(xué)生體育課的成績。
人民教育出版社根據(jù)《高等學(xué)校普通體育課教學(xué)大綱》，出版了田徑、女子體操、男子體操、籃球、排球、足球、武術(shù)、游泳、滑冰和體育理論知識(shí)等體育教學(xué)參考書。
參考資料：高等學(xué)校體育-百度百科
優(yōu)質(zhì)考試培訓(xùn)問答知識(shí)庫
