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您好，陳海西維密瘦身培訓是一個專業(yè)的減肥和塑形計劃，它由陳海西博士設計，他是一位著名的瘦身專家。該計劃涵蓋了營養(yǎng)、運動和心理健康，通過結合這三個方面，幫助您達到理想的體重和身材。該計劃的特色是，它不僅能幫助您減肥，還能幫助您建立健康的飲食習慣和增強肌肉，從而達到塑形的效果。此外，該計劃還提供了一系列的心理技巧，幫助您更好地控制自己的情緒，從而更有效地減肥。
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好。維密瘦身培訓可以有效的提高骨密度，預防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，在保持身體線條的同時，可以提高身體的新陳代謝。維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃通過結合亞洲人的體質(zhì)融入穩(wěn)定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞。
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晚上7點上一節(jié)大汗淋漓的維密瘦身課，一期課程連續(xù)10節(jié)。 1.拍照和量腰圍記錄，聽說效果佳的還有獎勵。 2.用泡沫軸激活側(cè)腰、背、斜方肌，分別30次。那個刺痛和酸爽。 3.學習維密操分解動作好像8個，使用普拉提半球，進行左邊練習，然后跟著音樂右邊練習。進行有氧加速心率燃燒脂肪。 4.教雙人搭檔用泡沫軸滾小腿和大腿內(nèi)側(cè)。 時間前后花了快兩個小時，喝了800ml水，出了2斤汗。不知道明天腿還是不是自己的！體驗感就是暴汗暴德爽，期待明天！再記錄一下感受。
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