一、 評估心理健康的三標準許又新（1988）提出心理健康可以用三標準（或從三個維度）去衡量，即體驗標準，操作標準，發(fā)展標準。他同時指出，不能獨立地只考慮某一類標準，要把三類標準聯(lián)系起來綜合地加以考慮和衡量。第一、 體驗標準，是指以個人的主觀體驗和內心世界的狀況，主要包括，是否有良好的心情和恰當?shù)淖晕以u價等等。第二、 操作標準是指通過觀察，實驗和測驗方法考察心理活動的過程和效應，其核心是效率，主要包括個人心理活動的效率和個人的社會效率和社會功能，如工作及學習效率高低人際關系和諧等等。第三、 發(fā)展標準，即著重對人體心理發(fā)展狀況進行縱向考察分析。衡量心理健康時要把三類標準聯(lián)系起來綜合考察。二、 心理健康的十標準郭念鋒于1986年，《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康十標準：（一）心理活動維度這是指對于精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時，不同的人對于同一類精神刺激，反映各有不同。這表明，不同人對于精神刺激的抵抗力不同。抵抗力低的人往往反應激烈，并容易遺留下后患，可以因為一次精神刺激而導致反應性精神病或癔??；而抵抗力強的人，雖有反應，但不強烈，不會致病。這種抵抗力，或者說心理活動強度，主要是和人的認識水平有關。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對地減弱刺激的強度。另外，人的生活經驗、固有的生活特征、當時所處的環(huán)境條件以及神經系統(tǒng)的類型，也會影響到這種抵抗力。（二）心理活動耐受力前面說的是對突然的強大精神刺激的抵抗能力。這種慢性的、長期的精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，在經歷一段時間后，便在這種慢性精神折磨下心理異常，個性改變，精神不振，甚至出現(xiàn)嚴重身體疾?。坏?，也有人雖然被這些不良的情緒纏繞，日常也體驗到某種身體的痛苦，但最終不會在精神上出現(xiàn)嚴重問題，有的人，甚至把不斷克服這種苦惱當作強者的象征，作為檢驗自身生存價值的指標。有的人，甚至可以在別人無法忍受的逆境中做出光輝成績。我們把長期經受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指標，稱它為心理活動的耐受力。（三）周期節(jié)律性人的心理活動在形式上和效率上都有著自己內在的節(jié)律性。比如，人的注意力水平，就有一種自然的起伏。不只是注意狀態(tài)，人的所有心理過程都有節(jié)律性。一般可以用心理活動的效率做指標去探查這種客觀節(jié)律的變化。有的人白天工作效率不太高，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個人的心理活動的固有節(jié)律經常處在紊亂狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了。（四）意識水平意識水平的高低，往往以注意力品質的好壞為客觀指標。如果一個人不能專注于某種工作，不能專注于思考問題，思想經?！伴_小差”或者因注意力分散而出現(xiàn)工作上的差錯，我們就要警惕他的心理健康問題了。因為注意水平的降低會影響到意識活動的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果，如記憶水平下降等等也越嚴重。（五）暗示性易受暗示的人，往往容易被周圍環(huán)境的無關因素引起情緒的波動和思維的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。他們的情緒和思緒很容易隨環(huán)境變化，給精神活動帶來不太穩(wěn)定的特點。當然，受暗示這種特點在每個人身上都多少存在著，但水平和程度差別是較大的，女性比男性容易受暗示。（六）康復能力在人的一生中，誰也不可避免遭受精神創(chuàng)傷，在精神創(chuàng)傷之后，情緒極大波動，行為暫時改變，甚至某些軀體癥狀都是可能出現(xiàn)的。但是，由于人們各自的認識能力不同，人們各自的經驗不同，從一次打擊中恢復過來所需的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。這種從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力，稱為心理健康能力?？祻退礁叩娜嘶謴偷眯Э欤也涣羰裁磭乐睾圹E，每當再次次回憶起這次創(chuàng)傷時，他們表現(xiàn)得效為平靜，原有的情緒色彩也很平淡。（七）心理自控力情緒的強度，情感的表達，思維的方向和思維過程都是在人的自覺控制下實現(xiàn)的，所謂不隨意的情緒，情感和思緒，只是相對的。它們都是隨意性，只是水平不高以致難以察覺罷了。對情緒、思緒和行為的自控程度與人的心理健康水平密切相關，當一個人身心十分健康時，他怕心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，辭令通暢，儀態(tài)大方，不過分拘謹，不過分隨便，這就是說，我們觀察一個人的心理健康水平時，可以從他的自我控制能力如何進行判斷。為此，精神活動的自控能力不失為一個心理健康指標。（八）自信心當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有些人進行這種自我評估時，有兩種傾向，一種是估計過高，一種是估計過低。前者是盲目的自信，后者是盲目的不自信。這種自信的偏差所導致的后果都是不好的。前者，由于過高的自我評估，在實際操作中因掉以輕心而導致失敗，從而產生失落感或抑郁情緒；后者由于過低評價自己的能力而畏首畏尾，因害怕失敗而產生焦慮不安的情緒。為此，一個人是否有恰如其分的自信，是精神健康的一種標準。“自信心”實質上是正確自我認知的能力，這種能力可以在生活實踐中逐步提高。但是，如果一個人具有“缺乏自信”的心理傾向，對任何事情都顯得畏首畏尾，并且不能在生活實踐中不斷提高自信心，那么，我們可以說，此人心理健康水平是不高的。（九）社會交往人類的精神活動得以產生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必然導致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。因此，一個人能否正常與人交往，也能標志著一個人的心理健康水平。當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病癥狀，叫做“接觸不良”。如果過分地進行社會交往，與任何素不相識的人也可以“一見如故”，也可能是一種躁狂狀態(tài)。在現(xiàn)實社會中，比較多見的是心情抑郁，人處在抑郁狀態(tài)下，社會交往受阻較為常見。（十）環(huán)境適應能力在某種意義上說，心理是適應環(huán)境的工具，人為了個體保存和種族延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應環(huán)境。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環(huán)境，環(huán)境條件是不斷變化的。有時變動很大，這就需要采取主動采取主動性的被動性的措施，使自身與環(huán)境達到新的平衡，這一過程就叫適應。主動適應其內涵是積極的改變環(huán)境；消極適應，其內涵是躲避環(huán)境的沖擊。有時環(huán)境的變化十分劇烈，人對它無能為力，面對它只能韜晦、忍耐，即進行所謂的“消極適應”。“消極適應”只是形式，其內在意義也含有積極的一面，起碼在某一時期或某一階段上有現(xiàn)實意義。當生活環(huán)境條件突然變化時，一個人能否很快地采取各種辦法去適應，并以此保持心理平衡，往往標志著一個人心理活動的健康水平。