艾吃艾美
如何面對結(jié)婚前后的巨大心理落差？要做好期望管理，學會降低預期，提升結(jié)果，來提升滿意度。
戀愛和結(jié)婚的確是兩個截然不同的階段，但是也有人可以平穩(wěn)度過，為什么我們會有巨大的心理落差，訂婚結(jié)婚之后感到生氣不滿，失望等等呢？原因來自于我們對于結(jié)婚后的生活的期望太高了。在很多人眼中，兩個人經(jīng)過戀愛，進入結(jié)婚，那么婚后應該都是幸福快樂的日子，其實不然。那么期望越高，失望也就會越大。那么要怎么應對呢？我建議寫期望管理日記，格式是：描述事件+表達自己的預期+最后真實的結(jié)果，√就是達到預期或者X沒有達到預期。舉個例子，我們結(jié)婚之后，事實上每天應對的都是生活中的各種瑣事，財迷油鹽醬醋，日子很平淡沒有新鮮感。而且結(jié)婚后對方對我的關(guān)注關(guān)心都減少了，也不像結(jié)婚之前那么溫柔體貼了，日子很普通很樸實。而自己的期望原本是，結(jié)婚后兩個人也像結(jié)婚之前一樣，甚至比結(jié)婚之前更加甜蜜幸福，結(jié)婚后對方更加體貼浪漫，兩個人也會保持儀式感。結(jié)果當然就是客觀事實，我們的預期沒有達到，而且差距不小。按照這個方法，把每天發(fā)生的重大時間或者是每一件事都記錄下來，一個月之后進行總結(jié)。如果60%以上的事情都不達到你的預期，那么說明你的預期普遍太高了，所以要么努力提升記過，要么就降低自己的預期，不然你的生活會經(jīng)常處在失望之中。如果60%以上事情都達到你的預期，那么只需要稍微調(diào)整就可以了。相信通過這個方法，能夠幫助大家了解以及調(diào)整婚后的預期，更好地應對心理落差。
A-水靈兒^O^
后來有人告訴我，他們中間有幾個人因為從我的腰部往地下跳，竟跌傷了。但是他們不久又走了回來。有一個人竟敢走到他能看到我整個面孔的地方，他舉起兩手抬眼仰視，表示驚訝，用尖銳而清晰的聲音高喊：“海琴那？帶古爾”，其余的人也把這句話喊了幾遍，但是那時我還不懂他們的意思。讀者們可以相信，我一直這樣躺著是非常不舒服的，最后終于掙扎起來，想掙脫綁縛。我很僥幸，一下子就掙斷了繩索，并且拔出了地上那些縛住我左臂的木釘。我把左臂舉到面前，才發(fā)現(xiàn)了他們捆縛我的方法。這時我用力猛扯一下，雖然十分疼痛，卻把左邊綁我頭發(fā)的繩索掙松了一點，這樣才稍稍能夠把頭轉(zhuǎn)動兩英寸光景。但是我還沒來得及捉住他們，小人們就跑掉了；他們齊聲尖銳刺耳地大喊，喊聲過后，我聽到一個人高聲喊道：“陶爾哥？奉納克”；一眨眼工夫，我覺得百來枝箭射中了我的左手，像針一樣刺痛了我；接著他們又向天空射了一陣，就像我們歐洲人丟炸彈似的，我想有不少支箭落在我身上（雖然我不覺得），有的還落在我臉上，我就趕忙用左手遮住了臉。這一陣箭雨過去以后，我不勝悲痛地呻吟起來，過了一會兒我又掙扎著要脫身，他們又放了一陣比剛才放的那些還長的箭，有些人還想用矛刺我的腰部；幸虧我穿著一件牛皮背心，他們刺不進去。--《格列佛游記》
foxbaby168
咱們先把問題理一下，“婚前婚后另一半對我的態(tài)度落差太大，怎么辦？”
作為一個情感心理咨詢師，咨詢過很多的婚戀個案咱今天從我個人的從事經(jīng)驗和心理的角度來詳細聊這個問題。
首先一個是你倆沒有太多的感情基礎(chǔ)，因為如果有感情基礎(chǔ)的話，男生對你的態(tài)度不會一下子反差這么大。而感情基礎(chǔ)在于你倆戀愛的時候，從認識到現(xiàn)在對于各自的投入有多少，比如說感情投入，花時間花心思，甚至是盡情的投入等等。
其次就是你并沒有走進男生的內(nèi)心，在戀愛的時候，你可能一直都是以情緒導向，并沒有去了解和更進一步的了解，他是什么樣的一個人他有沒有責任心？他內(nèi)心所缺失的是什么？他是不是對你有所保留等等深度的問題。當然在這一點上也有可能是男生隱藏的太深了。
而且從上面描述的情況來看，男生的目的很明確，就是跟你結(jié)婚目的達成之后呢，就對你的態(tài)度360度轉(zhuǎn)彎。這里主要的原因在于男生有可能是男生。原本就有這種結(jié)婚的壓力，他甚至把這個事當成一個任務(wù)來完成。男生把這當成一個很理性的事情，讓女生把這當成愛情，這樣的話女生很吃虧。
那具體怎么辦呢？
1.既然男生對你態(tài)度轉(zhuǎn)變這么快，也不愿意為你投入了，同理你也不要為他再做過多的投入。
這里的投入是感情的投入。指的不僅僅是感情的投入，花時間這些都算，包括你對他的預期，接下來對他的預期你要降到最低，他愿意為你做事那就愿意，你也給他點認可，要不愿意，那你不要強求你自己做好你自己的事，自己過好你自己的生活。
2.反思清楚自己感情的問題有哪些？
首先要對感情有所反思，有這樣的一個意識才有可能改變，知道自己在感情當中有哪些問題，也更能客觀地看清楚你倆這段婚姻。但有自我反思的意識不代表過度的自責，這是兩回事兒。
3.保持個人提升和成長。
這一點對于女人來說尤其的重要，一段婚姻關(guān)系當中很重要的核心在于你是否有價值，而這個價值主要分為內(nèi)在價值和外在價值，比如說你個人有沒有掙錢的能力，你的條件怎么樣？另外你自己的社交能力怎么樣？能否提供情緒價值，能否自己給自己提供快樂？等等，另外就算結(jié)婚了也一定不要跟社會脫節(jié)，該有的圈子也得有，該有的事業(yè)也得有。兩性關(guān)系它更多的是相互的博弈。
當你有這些資本，最起碼你老公他自己也會想辦法，自己是不是落后了，才會想對你更好。
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