在高速運轉(zhuǎn)的社會中，高強度的工作壓力、不斷攀升的房價和生活方式節(jié)奏的變化都給人們帶來了各種不同的挑戰(zhàn)，從而導致人們出現(xiàn)各種心理適應問題和身心癥狀?！耙钟簟?、“焦慮”、“心理健康”、“心理咨詢”等名詞開始被普通人熟知。當正視自己問題的人開始尋求心理咨詢師幫助的時候，都會遇到如何找到靠譜心理咨詢師的問題。面對價格較高的心理咨詢，能快速選到一個靠譜又合適的咨詢師是一件非常不容易的事情，相信很多小鯨魚都在這個問題上深有體會。壹心理咨詢部運營團隊擁有心理學碩士學位、海外留學背景、10年以上的心理咨詢經(jīng)驗，總結(jié)近3年以來的運營經(jīng)驗，為親愛的小鯨魚們總結(jié)選擇靠譜咨詢師指南，有效幫助小鯨魚們快速判斷靠譜咨詢師。重要標準：專業(yè)性論靠譜咨詢師的養(yǎng)成記第一，基礎(chǔ)教育。一個靠譜的咨詢師是需要具備專業(yè)的知識體系，以及堅持持續(xù)不斷的學習積累。因此，咨詢師的學歷，可以作為判斷標準之一。從某種意義上說，學歷可以反映咨詢師的學習能力、專業(yè)素養(yǎng)，代表了其受教育的過程。若該咨詢師獲得心理學相關(guān)專業(yè)的學位學歷，那么，他會積累更多的心理學基礎(chǔ)知識體系和基礎(chǔ)經(jīng)驗，并且有一定的學習能力。第二，專業(yè)的培訓。基礎(chǔ)教育，可以說是咨詢師成長的基礎(chǔ)條件。連續(xù)、系統(tǒng)的專業(yè)學習，是一個靠譜咨詢師成長的必經(jīng)之路。專業(yè)的培訓，嚴格意義上來說，分為兩個部分。第一部分，在高等教育體系中接受系統(tǒng)的心理學專業(yè)基礎(chǔ)學習，就是我們通常意義上的大學教育。第二部分，在實踐過程中，不斷接受自己喜歡或擅長流派的系統(tǒng)培訓，主要包括了對流派的價值、觀念、技術(shù)的深入學習、理解與實踐。心理咨詢是一個專業(yè)性較強的工作，一個靠譜的咨詢師，在他的職業(yè)成長過程中可能會需要花費近十年來完成基本的學習。第三，個人體驗（自己接受咨詢）心理咨詢是發(fā)生在人與人之間的一個過程，心理咨詢師首先是作為一個人的存在，其次才是作為一個專業(yè)角色的存在。因此，健全、穩(wěn)定且流動的人格是成為靠譜咨詢師的一個基礎(chǔ)的重要標準。如何才能不斷完善和健全自己的人格呢？答案，咨詢師接受個人體驗。個人體驗就是咨詢師在受訓過程中，接受其他的咨詢師對自己進行心理咨詢的經(jīng)歷。通常情況下，“其他的咨詢師”與咨詢師自己接受的專業(yè)受訓相關(guān)。例如，自己正在接受精神分析流派取向的專業(yè)受訓，“其他的咨詢師”同樣是使用該取向的咨詢師。目的在于，第一，在被咨詢的過程中學習如何進行咨詢，第二，不斷完善健全自己的人格，避免在咨詢室中發(fā)生與來訪者的創(chuàng)傷形成共振的情況。第四，個案時數(shù)當一個咨詢師具備了相應的專業(yè)理論體系，同時通過個人體驗更加完善自己的人格時，心理咨詢的實踐過程成為衡量的另一個重要標準。個案時數(shù)是指依據(jù)某個咨詢流派的理論體系所做的心理咨詢時數(shù)。因此，咨詢師需要將受訓過程中的學習過的理論體系與自身的人格狀態(tài)實際運用到個案的處理過程中。當然，在這個過程中，并不代表咨詢師能夠每一次都較好的處理個案的情況。第五，接受督導當一個咨詢師滿足上述4個條件時，咨詢師進入到了系統(tǒng)受訓的最后一個環(huán)節(jié)，接受督導。督導就是在督導師的幫助下，完善做心理咨詢的過程中出現(xiàn)的理論與實踐脫節(jié)的問題。在這個過程中，咨詢師將面對個案時遇到的困難提供到督導師，在督導師的引導下調(diào)整咨詢的狀態(tài)，從而達到咨詢理論更好地用于咨詢實踐的目的。接受督導的過程是咨詢師真正將所學到的理論知識應用到咨詢實際的過程。當一個咨詢師系統(tǒng)地完成上述5個步驟的情況下，才能算是一個合格的咨詢師。當一個咨詢師持續(xù)不斷的重復、深入上述5個步驟的系統(tǒng)學習與實踐，才能算是一個真正靠譜的咨詢師。