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書名：心理界限

作者：楊嘉玲

豆瓣評分：

出版社：北京聯(lián)合出版公司

出版年份：2018-4

頁數(shù)：240

內容簡介：內容簡介

心理界限被踏線最常發(fā)生在伴侶、親子、職場乃至各種人際關系之間，特別容易出現(xiàn)在“以和為貴”的華人社會里。我們從小就被教導“退讓”是一種美德，做人要善良不計較，但是一旦這些付出的關系失去平衡，讓我們一直處于討好別人，自己卻變得不好的狀況里，失去自我的價值感，活得很累。

楊嘉玲心理咨詢師通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事，帶領我們審視人際關系中存在已久的問題，并以精準、層次分明的角度，剖析心理界限的各種情境，帶領我們戒掉不必要的人際傷害——以正確的方式建立自己的心理界限，并不會讓你被他人指責自私，更不會讓你失去重要的人。

本書從4個人際相處的智慧提點切入，進行3道戒傷害練習，由內而外，帶著你劃出“心理界限”，找回你應得的快樂生活。因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

編輯推薦：

哈佛大學80年幸福研究結果表明：

和我們人生幸福度的聯(lián)系最為緊密的是，我們人際關系的質量。

然而現(xiàn)實中，我們的人際關系，特別是重要的關系中，常常出現(xiàn)讓我們?yōu)殡y的事：

“我是你媽，我能害你嗎？都是為你好！”

“哎呀，反正你有空，幫個小忙怎么了？”

“我是你的男/女朋友，看你手機不應該嗎？”

“為什么又加班！你不陪我吃飯，我也不吃了！”

……

在強調“忍”與“讓”的文化氛圍里，

你是否經(jīng)常選擇妥協(xié)、忍耐，

感覺自己的精力被掏空，私人空間受到侵犯，

但想到拒絕，又會感到恐懼、罪惡和內疚。

不設任何防線的親情、愛情、友情、職場忠誠，

是身心受傷的根源！

心理界限，就是“什么可以，什么不可以”。

在人際關系中，沒有明確的界限，只會讓彼此的關系逐漸崩壞。

本書將通過我們日常生活中常見的有關“心理界限”故事，

找到親情、愛情、友情、職場關系中的“黃金分割點”，

讓我們既能保有善良，又能堅定做自己。

以正確的方式建立心理界限，并不等于自私，更不會讓你失去重要的人！

名人推薦：

《心理界限》這本書道出我們臨床很多一直具有“內射性負面思考”以及“非理性思考”的個案，他們常常在內心感到害怕，腦海中存在著許多迷思。作者用了許多貼切的形容詞，像“便利貼女孩”“提款機大哥”“好累的蜘蛛俠”“救世主女孩”（很像我常說的“圣母瑪利亞情結”），讓我們去體會這些需要建立“心理界限”的不同類型個案。作者所提的“戒傷害，建立完整自我能量”，絕對不是自私，而是為所有關心你的親友應該做好的身心健康基本之道！

—— 楊聰才身心診所院長、公共衛(wèi)生醫(yī)學博士/ 楊聰財

一本令人豁然開朗的書，讓人在關系中不至于亂了陣腳。作者帶我們看見了心理界限的必要與正能量，喚起讀者活出自己的勇敢。

—— 王意中心理治療所所長、臨床心理師/ 王意中

在強調“忍”與“讓”的華人文化氛圍里，界限是我們思考應對進退時，應該培養(yǎng)的第二“直覺”。若能在人我之間養(yǎng)成“界限”思考的習慣，更可能突破“做好人還是做自己”的兩難困境，找到一個既能與他人親密又感覺自主的位置。

—— 臨床心理師/ 蘇益賢

作者簡介：心理咨詢師。熱愛寫作，喜歡通過文字讓人感覺溫暖、獲得療愈。啟點文化負責人。

她柔順的外表下，藏著一顆冒險的心。政大經(jīng)濟系畢業(yè)，發(fā)現(xiàn)自己無法融入冰冷的數(shù)字世界，憑借一顆敏銳的心思，以及對人文哲理充滿好奇心，毅然踏上心理輔導之路。

她創(chuàng)立了啟點文化，通過經(jīng)營公司，她更理解一般人在真實生活中須面臨的考驗。因此，總能用最淺顯易懂的話語，幫助個案突破盲點。相信心理工作者能帶給世界最好的禮物，是將枯燥艱澀的專業(yè)知識，轉化成簡單、有溫度的話語啟發(fā)人們思考。在閱讀的過程中，反思生命的處境，找到前進的動力。